26/04/2026
تمرين الظهر +أكتاف خلفي : عدد تمرين الظهر ٦ والكتف ٣ خلفي
اخلاف عدد التمارين على إختلاف الهدف اي استجابة العضل لتمرين
• كيبل خلفي احد التمارين القويه واساسي في المدرسه القديمة للحجم
•الأكتاف الخلفي عضله مسانده تشتغل في الظهر تمارين السحب
Back + back Shoulders Exercise: 6 back exercises and 3 back shoulder exercises. The number of exercises varies depending on the goal and the muscle's response to the exercise.
• backpull Cable: A powerful and fundamental exercise in the old school of muscle building.
• back Shoulders: A supporting muscle group that works the back. Pull-up exercises.