yusffit

تمرين صدر و تراي دمااار 🔥
دزلي "تدريب" اذا تبي تغيير جسمك بأقل وقت و مجهود 😎🔥
__

⭕ التمرين ١
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات . المهم الوصول قريب من الفشل العضلي في كل التمارين

‏‎⭕ التمرين ٢
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات

‏‎⭕ التمرين ٣
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات

‏‎⭕ التمرين ٤
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات

‏‎⭕ التمرين ٥
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات

تمرين ظهر و باي دمااار 🔥
دزلي "تدريب" اذا تبي تغيير جسمك بأقل وقت و مجهود 😎🔥
__

⭕ التمرين ١
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات . المهم الوصول قريب من الفشل العضلي في كل التمارين

‏‎⭕ التمرين ٢
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات

‏‎⭕ التمرين ٣
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات

‏‎⭕ التمرين ٤
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات

‏‎⭕ التمرين ٥
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات

٣ تمارين اساسيين يوم الكتف لو تبي كتف قووي 😎 🔥دزلي "تدريب" اذا تبي تغيير جسمك بأقل وقت و مجهود 😎🔥

تمرينة صدر و تراي جبااارة 🔥

و لو عايزني اساعدك و اعملك خطة مظبوطة تحولك جسمك ١٨٠ درجة ابعتلي " تدريب " دلوقتي خلينا نبتدي 💪

____

⭕ التمرين ١
‏‎٣ جولات . ٨-٦ عدة

‏‎⭕ التمرين ٢
‏‎٣ جولات . ٨-٦ عدة

‏‎⭕ التمرين ٣
‏‎٣ جولات . ٨-٦ عدة

‏‎⭕ التمرين ٤
‏‎٣ جولات . ٨-٦ عدة

‏‎⭕ التمرين ٥
‏‎٣ جولات . ٨-٦ عدة

اكل مينفعش تاكله في الدايت ! 😱

و لو عايزني اساعدك و اعملك خطة مظبوطة تحولك جسمك ١٨٠ درجة ابعتلي " تدريب " دلوقتي خلينا نبتدي 💪

⁨ تبي ظهر عريض ؟ 🔥😎

دزلي "تدريب" اذا تبي تغيير جسمك بأقل وقت و مجهود 😎🔥⁩

تمرين صدر دمااار 🔥
دزلي "تدريب" اذا تبي تغيير جسمك بأقل وقت و مجهود 😎🔥
__

⭕ التمرين ١
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات . المهم الوصول قريب من الفشل العضلي في كل التمارين

‏‎⭕ التمرين ٢
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات

‏‎⭕ التمرين ٣
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات

‏‎⭕ التمرين ٤
‏‎٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات