Basi Pilates Korea

📰 BASI TIMES Vol. 9 : 9월호 발행

지난 한 달의 이야기와 BASI의 새로운 소식을 담은 바시타임즈 제9호가 발행되었습니다!

성황리에 마무리된 BASI 10주년 파티부터 티젠과 함께한 움직임 인증 이벤트, 신상 양말 소식과 아시아가 함께한 블록데이까지.
이번 달 BASI의 다양한 소식을 지금 만나보세요. ☺️

1️⃣ 10년의 순간을 함께하다… BASI 10주년 파티 성료 🎉

지난 8월 8일 잠실점에서 BASI Pilates Korea 10주년 기념 파티가 성황리에 마무리되었습니다.
특별 시상식과 함께 다양한 럭키드로우 경품이 준비되어 현장 분위기를 뜨겁게 달궜습니다.

2️⃣ BASI Pilates Korea × 티젠, 움직임 인증 이벤트! 🥤

티젠 콤부차 이온과 필라테스를 함께한 인증 사진을 SNS에 올리면 참여할 수 있는 이벤트가 진행됩니다.
참여자에게는 그룹 레슨 1회권과 티젠 콤부차 이온 세트가 제공됩니다.

3️⃣ BASI 신상 양말 3종 출시… 댓글 이벤트 진행 예정 🧦

새롭게 선보이는 BASI 신상 양말 3종, 댓글 이벤트를 통해 5명께 모두 증정해 드립니다.
자세한 참여 방법은 공식 SNS를 통해 공개될 예정이니 많은 관심 부탁드려요!

4️⃣ 아시아 각국이 함께 만드는 BASI의 블록데이 🌏

아시아 지역 BASI가 함께하는 Asia Collaboration Block Day, 그 첫 촬영이 인도네시아 BASI HQ에서 진행되었습니다.
서로 다른 환경의 BASI 지도자들이 동일한 교육과정을 함께 수련하는 모습을 담았습니다.

5️⃣ 8월의 BASI Story 📸

태그해 주신 사진 속 특별했던 10주년의 순간들을 한곳에 담았습니다.

📖 BASI TIMES Vol. 9, 지금 확인해 보세요!

#바시필라테스 #바시타임즈

“C커브, 무조건 깊게 말수록 좋은 걸까요? 🤔”

필라테스 수업 시간에 정말 많이 듣는 말,

“등 동그랗게 만들어서 C커브 만들어보세요!”

혹시 배를 쏙 집어넣고 등을 최대한 말아내는 ‘모양’에만 집중하고 계시진 않으셨나요?

이미 온종일 스마트폰과 컴퓨터를 보느라 굽어 있는 우리 몸!

그래서 BASI는 C커브를 단순한 모양이 아닌, ‘움직임의 원리와 균형’으로 바라봅니다.

💡 BASI가 말하는 C-Curve의 핵심!

단순히 과하게 말아내는 동작이 아니에요.

복부 앞쪽과 허리 뒤쪽 근육이 함께 힘을 쓰는 동시 수축(Co-contraction)을 끌어냅니다.

억지로 꺾지 않고, 깊고 넓은 곡선을 만들어 몸통 전체의 단단한 안정성을 만들어내죠.

똑같은 C커브라도 어떤 원리로 움직이느냐에 따라 내 몸이 느끼는 자극은 완전히 달라진답니다

더 많이 말아내는 것보다 중요한 건 내 몸의 균형!

BASI Pilates에서 결이 다른 C커브를 직접 느껴보세요 🌿

#바시필라테스 #바시필라테스지도자과정

[2026년 9월 원데이 & 클래스 안내]

안녕하세요, 바시필라테스 코리아입니다 :)

새로운 계절과 함께, 움직임을 다시 들여다보는 9월.
기본을 탄탄하게 다지는 클래스부터 실전 티칭과 움직임의 디테일까지,
9월에도 다양한 프로그램을 준비했습니다.

—

📌 폼롤러 베리에이션 클래스
• 일정: 9/1(화) 13:15–14:10
• 강사: 전지혜 패컬티
• 정원: 6명
• 장소: 바시필라테스 부천

📌 Intermediate Duet Class
• 일정: 9/5(토) 17:30–18:50
• 강사: 김현희 패컬티
• 정원: 2명
• 장소: 바시필라테스 공덕

📌 리포머 & 체어 6:1 클래스
• 일정: 9/8(화) 13:30–14:50
• 강사: 김현희 패컬티
• 정원: 6명
• 장소: 바시필라테스 광교

📌 캐딜락 & 체어 & 스파인코렉터 2:1 클래스
• 일정: 9/10(목) 13:30–14:50
• 강사: 김현희 패컬티
• 정원: 2명
• 장소: 바시필라테스 광교

📌 티칭 시험 대비 1:1 티칭 연습 & 피드백
• 일정: 9/10(목) 15:00–15:55
• 강사: 이민정 강사
• 정원: 1명
• 장소: 바시필라테스 부산

📌 4:1 그룹 mini 인텐시브
• 일정: 9/14(월) 17:00–17:55 / Chair
    9/16(수) 17:00–17:55 / Cadillac
    9/24(목) 17:00–17:55 / Reformer
• 강사: 박재란 강사
• 정원: 4명
• 장소: 바시필라테스 잠실

📌 F2 암체어 & 바렐 듀엣 클래스
• 일정: 9/15(화) 15:00–16:20
• 강사: 오유빈 강사
• 정원: 2명
• 장소: 바시필라테스 잠실

📌 실전 변형 5:1 그룹 클래스
• 일정: 9/18(금) 13:00–13:55
• 강사: 박지연 패컬티
• 정원: 5명
• 장소: 바시필라테스 청담

📌 어깨 복합체와 필라테스 메소드
• 일정: 9/18(금) 14:00–15:20
• 강사: 박지연 패컬티
• 정원: 5명
• 장소: 바시필라테스 청담

📌 Online 쉽게 이해하는 해부학 : 특수계층
• 일정: 9/20(일)–10/18(일) 매주 일요일 20:00–22:00
   (*10/4 휴강)
• 강사: 박지연 패컬티
• 장소: 온라인 (Zoom)

📌 블록 시스템을 활용한 소도구 변형 5:1 그룹 클래스
• 일정: 9/23(수) 14:00–14:55
• 강사: 양지연 강사
• 정원: 5명
• 장소: 바시필라테스 청담

📌 one point study : Full Body Integration
• 일정: 9/28(월) 13:00–14:20 / Intermediate Level
    9/30(수) 13:00–14:20 / Advanced Level
• 강사: 조수현 패컬티
• 정원: 6명
• 장소: 바시필라테스 청담

📌 폼롤러 베리에이션 클래스
• 일정: 9/30(수) 14:00–14:55
• 강사: 전지혜 패컬티
• 정원: 6명
• 장소: 바시필라테스 공덕

—

9월에도 각자의 목표에 맞는 클래스와 함께
움직임을 더 깊이 이해하고, 티칭의 기준을 한 단계 넓혀보세요.

📩 [신청 및 문의]
• 해당 지점 카카오톡 채널 또는 인스타그램 DM으로 문의해 주세요.
• 전 클래스는 소정의 정원으로 운영되며 선착순 마감될 수 있습니다.

#바시필라테스 #필라테스강사 #필라테스강사자격증 #필라테스자격증 #원데이클래스

오늘도 필라테스 완료! 🧘‍♀️
이번엔 티젠 콤부차 이온과 함께 오필완 인증해보세요.

필라테스 후 티젠 콤부차 이온으로 수분 충전하고,
인증샷을 남겨주시면 추첨을 통해 다양한 선물을 드립니다🎁



📅 8/24(월) – 9/27(일)

참여 방법
① BASI Pilates에서 필라테스 후, 티젠 콤부차 이온과 함께 인증샷 찍기
② 필수 태그와 함께 인스타그램 피드 또는 스토리에 업로드하기

필수 태그

#티젠 #티젠이온 #바시필라테스 #오필완

🎁 이벤트 경품
• 바시필라테스 그룹 레슨 1회권 (10명)
• 티젠 콤부차 이온 10ST + 전용 1L보틀 (20명)

오늘의 오필완,
티젠 콤부차 이온과 함께 인증해보세요! 💙

※ 비공개 계정은 당첨에서 제외되며, 피드 업로드 시 당첨 확률이 올라갑니다.
※ 스토리 참여 시 티젠 공식 계정 태그가 필수입니다.

바시 교육생 선생님들과 회원님들을 위한
9월의 Block Day+ 세션을 소개합니다🤗

이번 9월 Block Day+는
Reformer와 Mat 동작으로 구성해보았습니다!
_
Stage1: Warm Up(Mat)
- Pelvic curl
- Spine Twist Supine
- Chest lift
- Chest lift with rotation

Stage2: Foot Work(Reformer)
- Parallel Heels
- Parallel Toes
- V-Position toes
- Open V-Position Heels
- Open V-Position Toes
- Calf Raises
- Prances
- Single Leg Heel
- Single Leg Toes

Stage3: Abdominal Work(Reformer)
- Coordination

Stage4: Hip Work(Reformer)
- Circles Down
- Circles Up
- Frog Extended
- Frog Extended Reverse

Stage5: Spinal Articulation(Reformer)
- Semi-Circle
- Semi-Circle Reverse

Stage6: Stretches(Reformer)
- Lunge Kneeling

Stage7: Full Body Integration 1(Reformer)
- Elephant

Stage8: Arm Work(Reformer)
- Shoulder Push Double Arm
- Shoulder Push Single Arm

Stage9: Leg Work(Reformer)
- Split Side

Stage10: Full Body Integration 2
-

Stage11: Lateral Flexion / Rotation(Reformer)
- Mermaid

Stage12: Back Extension(Mat)
- Rocking Prep

각 동작을 하나씩 살펴보는 것에서 나아가
Block System의 흐름을 따라 움직임을 연결하며,
바시만의 움직임을 더욱 깊이 있게 경험해보는 시간이 되길 바라요🧘

Repertoire courtesy Rael Isacowitz BASI Pilates

#바시필라테스 #필라테스

BASI Pilates CGP • Day 6 Preview

움직임을 이해하는 것에서 나아가,
평가하고 적용하는 눈을 넓히는 시간.

Day 6에서는 정렬과 자세 평가의 원칙을 배우고,
심화 매트 동작과 Magic Circle 소도구 활용법까지
더 깊이 있는 지도자로서의 역량을 다져갑니다.

📝 해부학 쪽지시험 (Quiz)
매 수업의 시작을 여는 바시만의 성실한 루틴.
필수 해부학 용어들을 꾸준히 점검하며 올바른 티칭 언어의 기반을 단단히 다집니다.

👁️ 움직임을 관찰하는 시선 (Assessment)
정렬과 자세 평가의 원칙을 배우고, 몸의 움직임을 관찰하고 분석하는 방법을 익힙니다.
보이는 것 너머의 특징을 파악해 회원에게 꼭 필요한 움직임을 찾아가는 혜안을 기릅니다.

🧘‍♂️ 한 단계 더 깊게 (Mat Intermediate & Advanced)
기본 동작을 넘어 Mat Intermediate부터 Advanced 레벨까지 다루며,
보다 높은 난이도의 움직임을 직접 경험하고 몸으로 체득합니다.

⭕ 소도구의 확장 (Magic Circle)
대표적인 소도구인 Magic Circle을 활용해 근육 활성화, 정렬 인지,
그리고 움직임의 질을 향상시키는 다채로운 운동 방법을 학습합니다.

단순한 동작 수행을 넘어
평가하고 적용하는 전문적인 시야를 차곡차곡 넓혀가는
교육생분들의 깊이 있는 도전을 바시필라테스가 항상 응원합니다. 🔥

#바시필라테스 #필라테스지도자과정 #필라테스강사 #필라테스자격증