Allblanc fit 2

(10편)남친의 정.석.
어깨왕 만들기 4분 타바타
여자들은 쇄골 미녀
남자들은 직각 어깨가 되는
#여친 #남친 태그 필수각
4분 타바타
쇄골 미녀 가즈아!
직각 어깨 가즈아!


1. 집에 덤벨이 없으면 영상처럼 물통으로 따라하기
2. 여성은 500ml 물병으로, 남성은 처음엔 500ml 물병으로 진행하다가 익숙해지면 1.5L 물병으로 바꿀 것.(덤벨이 있으면 1~2kg사용)
3. 남녀 모두 하루 2세트 진행
1. Use water bottle if you don't have dumbbell
2. Female: 500ml water bottle, Male: use 500ml water bottle and change 1.5L bottle if you got used to
3. 2sets per day

4분 타바타 어깨편
4min tabata with BLANC-X
'killer shoulder workout'

(7편) 애플힙의 시대는갔다. 수박힙 만들기!!

이렇게 총 9분이면 슈퍼 힙업...
힙이 동~그랗게 커져서 놀람........
애플힙의 시대는 갔음... 이제는 수박힙이 대세!
가보자 수박힙!!!
가자 비키니!!
가자 청바지 뒷태!!
4min tabata with BLANC-X
타바타 4인방과 함께 하는 7주간의 오프라인 그룹운동
올블랑핏 아래 링크에서 지원
www.allblanc.com

(5편) 복근 - 2주만 하면 식스팩 보장
이번 여름에 섹시 복근 ㄱㄱ!!!

봄맞이 인생 식스팩 영상
저장하고 올 여름에 풀 파티 가자~!!!!!

4min tabata with BLANC-X ep.5
"Sixpack shortcut"
-ALLBLANC fit

대한민국 2030 훈남훈녀들의 운동모임
올블랑핏 www.allblanc.com
#타바타 #올블랑 #올블랑핏

(3편)영하 15도 한강 얼었음...ㄷㄷㄷ

한파도 녹이는 4분 타바타

엄동설한에 남자 넷 상탈하고 퐈이팅 넘침!

이번에도 믿고 공유각!

대한민국에서 가장 트렌디한 2030 훈남훈녀 주말 그룹운동 올블랑핏
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