O Yoga Studio

어느덧 9월 🌿

새로운 달이 시작되면 항상 왠지 무언가 새롭게 시작해야 할 것 같은 마음이 들기도 하지요 😊

거창한 계획보다는 그저 오늘의 몸으로 매트에 서고, 지금의 호흡을 느끼고, 지금의 몸, 마음을 바라봅니다. ✨

9월에도 몸과 마음 건강히 함께 수련해요 🤍

🌷
요가 아사나를 할 때는 정말 매 순간 깨어 있는 자각이 필요합니다.

몸이 어디에 닿아 있는지,
무게중심은 어디로 이동하는지,
호흡과 마음은 어떻게 변하고 있는지. 🙌

수련하다 다른 생각에 마음을 빼앗기는 순간, 금세 중심이 흔들리거나 자세가 무너지는 경험, 다들 느껴보셨을 거에요 😅
그래서 우리는 몸의 움직임을 통해 온전히 지금 이 순간에 머무는 연습을 합니다.

아사나의 완성보다, 움직이는 모든 순간에 깨어 있기.🤍
매트 위에서 연습한 이 알아차림이 우리의 일상에서도 이어질 수 있도록. ✨

OM SHANTI SHANTI SHANTI 🕊️

🌿
수련이 깊어진다는 건 더 잘하는 것이 아니라,
조금 더 섬세하게 느끼는 것. ✨

몸의 감각을 바라보고, 호흡의 흐름을 따라가며
그 안에서 움직이는 마음을 알아차립니다.

그렇게 몸과 호흡, 마음이 하나의 결로 이어지는 순간을
온전히 느껴봅니다. 🌷

오늘도 잘하고 싶은 나의 예쁜 마음까지 알아주며,
지금의 나를 깊이 느끼는 시간을 함께해요. 🤍

🌷 오늘부터 오요가 정상수업 진행 됩니다.

잠시 쉬어가며 좋은 에너지 가득 채우고 돌아왔어요. 🤍
각자의 자리에서 잘 쉬고, 잘 지내셨나요?

다시 매트 위에서 함께 몸을 움직이고, 호흡을 바라보며 우리의 리듬을 천천히 이어가 보아요. 😁

쉬어간 만큼 더 반가운 마음으로 기다리고 있을게요. 🩵

수련하러 오세요✨🙏

☀️
자연 속에 머물면 조금 더 천천히 보고, 듣고, 느끼게 됩니다.
바람이 지나가는 감각, 나뭇잎 사이로 들어오는 빛, 숨을 쉬며 움직이는 몸. 🦋
특별한 무언가를 하지 않아도 그저 그 안에 머무는 것만으로 몸과 마음은 조금씩 본래의 리듬을 찾아갑니다.

저는 요가도 그런 시간이라고 생각해요. 🌷
더 잘하기 위해 애쓰기보다 지금의 몸을 느끼고, 호흡을 바라보고,
내 안에서 일어나는 것들을 가만히 알아차리는 것.
그렇게 몸과 마음을 살피며 지금의 나에게 조금 더 가까워집니다.🦋

제주의 숲에서, 자연이 주는 고요함을 가득 느끼며. 🌳

오요가는 이번주 방학 입니다.
제주에서 고요한 에너지 채우고 갈게요.
항상 감사하고, 사랑합니다 🩵

오요가 여름방학 안내 🌿

8.15(토) 오전 정상 수업 진행됩니다.
‘8.17(월) - 8.22(토)‘ 오요가 여름방학을 갖습니다.

잠시 쉬어가며 몸과 마음도 잘 돌보고,
좋은 에너지 가득 채워 돌아올게요. 🦋

늘 오요가에서 함께 호흡하고,
따뜻한 에너지 나눠 주시는 모든 분들께 감사드립니다. 🌷

한주 쉬었다가, 더 반가운 마음으로 매트 위에서 다시 만나요.
각자의 자리에서 여유로운 쉼과 건강한 여름 보내시길 바랄게요. 🙏

항상 감사하고, 사랑합니다 💛

अभ्यास 🌷

क्रियायुक्तस्य सिद्धिः स्यादक्रियस्य कथं भवेत् ।
kriyā-yuktasya siddhiḥ syād akriyasya kathaṁ bhavet

“실천하는 이에게 성취가 있다. 실행만이 성취의 원인이며, 이러한 진실은 의혹이 없다. ”

— 『하타요가 쁘라디피카』 1.66

아는 것보다 행하는 것, 생각하는 것보다 직접 경험하는 것.🕊️

오늘의 몸, 마음으로 경험하는 모든 순간을 감사하며,
수련해요 💙