쟈뎅 드 필라테스

쟈뎅 드 필라테스 흑석동 1:1 / 2:1 전문 프라이빗 스튜디오

바레(Barre)는 발레의 바 동작을 기본으로 필라테스, 요가, 피트니스의 요소를 결합하여 신체 전반의 근력과 유연성을 기르는 운동입니다. 주요 효과를 알아볼게요💞속근육 및 코어 강화: 미세한 동작(Isometric...
26/08/2026

바레(Barre)는 발레의 바 동작을 기본으로 필라테스, 요가, 피트니스의 요소를 결합하여 신체 전반의 근력과 유연성을 기르는 운동입니다. 주요 효과를 알아볼게요💞

속근육 및 코어 강화: 미세한 동작(Isometric Hold)을 반복하여 평소 쓰지 않는 다리, 엉덩이, 코어의 잔근육을 효과적으로 자극합니다.

자세 개선 및 체형 교정: 발레 바(Bar)를 활용해 바른 척추 및 골반 라인을 유지하며 진행하므로 거북목이나 굽은 어깨 교정에 도움을 줍니다.

근지구력 증진 및 체지방 감소: 유산소 동작과 근력 운동이 병행되어 칼로리 소모가 높으며 잔근육 위주의 매끄러운 바디 라인을 만들어 줍니다.

유연성 및 균형 감각 향상: 발레 기반의 스트레칭과 필라테스의 섬세함을 함께 하여 관절 가동 범위를 넓히고 신체 균형을 잡아줍니다.

관절 부담 최소화: 고강도 충격(Low-impact)을 주지 않는 동작으로 구성되어 있어 무릎이나 관절에 무리 없이 안전하게 운동할 수 있습니다.

9월도 쟈뎅드바레와 함께 단단하고 아름다운 바디를 만들어봐요🩰

#흑석바레 #흑석필라테스

🤍 쟈뎅드바레 9월 시간표 안내안녕하세요, 9월 시간표가 오픈되었습니다!이번 9월은 새롭게 시작하시는 분들을 위해 레벨1 수업을 추가했습니다.바레가 처음이시거나 기초부터 탄탄히 다지고 싶으셨던 분들께 좋은 기회가 될...
24/08/2026

🤍 쟈뎅드바레 9월 시간표 안내
안녕하세요, 9월 시간표가 오픈되었습니다!
이번 9월은 새롭게 시작하시는 분들을 위해 레벨1 수업을 추가했습니다.

바레가 처음이시거나 기초부터 탄탄히 다지고 싶으셨던 분들께 좋은 기회가 될 거예요!

- 적용 기간: 9월 1일 ~
~ 예약 및 문의: 프로필 링크 / DM
• 비어 있는 시간대는 추후 순차적으로 오픈될 예정 입니다.
9월에도 쟈뎅과 함께 건강한 루틴을 만들어가세요!

#흑석바레 #흑석필라테스

🌿 Jardin de Barre | 8월 스케줄 오픈초록빛 여름, 온전히 내 몸에 집중하는 시간 🩰지루한 운동 대신, 우아하지만 강한 바레로 탄탄한 바디라인을 완성해 보세요!흑석동에서의 첫 바레여러분의 8월을 채워줄...
06/08/2026

🌿 Jardin de Barre | 8월 스케줄 오픈
초록빛 여름, 온전히 내 몸에 집중하는 시간 🩰
지루한 운동 대신, 우아하지만 강한 바레로 탄탄한 바디라인을 완성해 보세요!

흑석동에서의 첫 바레
여러분의 8월을 채워줄 클래스 안내해 드립니다 ✨

🏷️ Class Guide
Align (얼라인) ⭐☆☆
체형 교정 & 코어 베이직
자세 교정과 속근육 강화, 척추 정렬의 안정성을 타이트하게 잡는 기초 교정 중심 수업입니다.

Move (무브) ⭐⭐☆
에너제틱 바디쉐이핑 & 유산소
칼로리 소모를 극대화하여 리드미컬하게 전신 유산소와 근력이 모두 가능한 수업입니다.

Elevate (엘리베이트) ⭐⭐⭐
딥 코어 & 업그레이드
속근육을 깊숙이 자극하여 쳐진 라인을 탄력 있게 끌어 올리는, 중급 이상의 역동적인 수업입니다.

📌 Notice
8월 시간표 및 상세 잔여 시간대는 이미지를 참고해 주세요! (추가 잔여 시간대는 추후 개설됩니다.)
예약 및 문의는 프로필 링크 또는 DM 부탁드립니다 💌

#흑석필라테스 #흑석바레

🌿 Jardin de Barre | 8월 스케줄 오픈초록빛 여름, 온전히 내 몸에 집중하는 시간 🩰지루한 운동 대신, 우아하지만 강한 바레로 탄탄한 바디라인을 완성해 보세요!흑석동에서의 첫 바레여러분의 8월을 채워줄...
06/08/2026

🌿 Jardin de Barre | 8월 스케줄 오픈
초록빛 여름, 온전히 내 몸에 집중하는 시간 🩰
지루한 운동 대신, 우아하지만 강한 바레로 탄탄한 바디라인을 완성해 보세요!

흑석동에서의 첫 바레
여러분의 8월을 채워줄 클래스 안내해 드립니다 ✨

🏷️ Class Guide
Align (얼라인) ⭐☆☆
체형 교정 & 코어 베이직
자세 교정과 속근육 강화, 척추 정렬의 안정성을 타이트하게 잡는 기초 교정 중심 수업입니다.

Move (무브) ⭐⭐☆
에너제틱 바디쉐이핑 & 유산소
칼로리 소모를 극대화하여 리드미컬하게 전신 유산소와 근력이 모두 가능한 수업입니다.

Elevate (엘리베이트) ⭐⭐⭐
딥 코어 & 업그레이드
속근육을 깊숙이 자극하여 쳐진 라인을 탄력 있게 끌어 올리는, 중급 이상의 역동적인 수업입니다.

📌 Notice
8월 시간표 및 상세 잔여 시간대는 이미지를 참고해 주세요! (추가 잔여 시간대는 추후 개설됩니다.)
예약 및 문의는 프로필 링크 또는 DM 부탁드립니다 💌

#흑석필라테스 #흑석바레

🩰 바레(Barre)는 발레 연습 때 사용하는 손잡이 바(barre)를 활용하여, 발레의 기본 동작에 필라테스와 피트니스의 원리를 결합한 프리미엄 운동입니다.발레의 우아함과 근력 운동의 강렬함을 동시에 담고 있으며,...
31/07/2026

🩰 바레(Barre)는 발레 연습 때 사용하는 손잡이 바(barre)를 활용하여, 발레의 기본 동작에 필라테스와 피트니스의 원리를 결합한 프리미엄 운동입니다.

발레의 우아함과 근력 운동의 강렬함을 동시에 담고 있으며, 주로 음악에 맞춰 반복적인 동작을 수행하며 몸의 심부 근육을 자극합니다

이런분들에게 추천해요
✔️ 음악과 함께 리드미컬하게 움직이며 색다른 재미를 찾고 싶으신 분
✔️ 자세가 구부정하고 체형 교정이 필요하신 분
✔️ 울퉁불퉁한 근육 대신 매끄러운 바디 라인을 원하시는 분
✔️ 고중량 기구 운동보다는 체중과 소도구를 활용해 길고 탄탄한 슬림핏 라인을 만들고 싶으신 분

8월 20일 쟈뎅에서 함께 바레를 시작해봐요🤍
#흑석필라테스 #흑석바레

🌿 [RENEWAL OPEN]쟈뎅 드 필라테스 & 바레안녕하세요, 쟈뎅 드 필라테스입니다.지난 5년 동안 회원님들과 함께 쌓아온 소중한 시간 덕분에, 쟈뎅 드 필라테스가 한 단계 더 특별한 도약을 하게 되었습니다 ✨...
28/07/2026

🌿 [RENEWAL OPEN]
쟈뎅 드 필라테스 & 바레

안녕하세요, 쟈뎅 드 필라테스입니다.
지난 5년 동안 회원님들과 함께 쌓아온 소중한 시간 덕분에, 쟈뎅 드 필라테스가 한 단계 더 특별한 도약을 하게 되었습니다 ✨

기존의 깊이 있는 필라테스에 우아하고 에너제틱한 ’바레(Barre)‘ 운동을 더해, [쟈뎅 드 필라테스 & 바레]로 새롭게 리뉴얼 오픈합니다! 🎉

더 완벽한 움직임과 쾌적한 환경을 선사해 드기 위해 잠시 리뉴얼 공사 기간을 갖습니다. 공사 기간 동안의 휴관 일정은 아래 내용을 참고해 주세요

📌 [리뉴얼 및 휴관 일정 안내]
휴관 기간 : [8월 13일 목요일] ~ [8월 19일수요일]
정상 오픈일 : [8월 20일 목요일] 부터 만나요!
회원권 안내 : 휴관 기간(7일)만큼 회원권 기간은 자동 연장됩니다.

🩰 NEW Program ’Barre‘
발레의 바 동작에 필라테스·피트니스가 결합된 바레(Barre)는 유산소와 근력을 동시에 잡아 군살을 태우며, 코어 강화, 체형 교정, 슬림한 바디라인 만들기에 탁월한 전신 운동입니다.
신나는 음악과 함께하는 새롭게 시작될 바레 수업에도 많은 기대와 관심 부탁드려요!

더 멋진 공간, 더 알찬 수업으로 찾아뵙겠습니다.
기다려 주셔서 감사합니다 🤍

#흑석필라테스 #흑석바레

🌿 [RENEWAL OPEN] 쟈뎅 드 필라테스 & 바레안녕하세요, 쟈뎅 드 필라테스입니다.지난 5년 동안 회원님들과 함께 쌓아온 소중한 시간 덕분에, 쟈뎅 드 필라테스가 한 단계 더 특별한 도약을 하게 되었습니다 ...
28/07/2026

🌿 [RENEWAL OPEN] 쟈뎅 드 필라테스 & 바레

안녕하세요, 쟈뎅 드 필라테스입니다.
지난 5년 동안 회원님들과 함께 쌓아온 소중한 시간 덕분에, 쟈뎅 드 필라테스가 한 단계 더 특별한 도약을 하게 되었습니다 ✨

기존의 깊이 있는 필라테스에 우아하고 에너제틱한 ’바레(Barre)‘ 운동을 더해, [쟈뎅 드 필라테스 & 바레]로 새롭게 리뉴얼 오픈합니다! 🎉

더 완벽한 움직임과 쾌적한 환경을 선사해 드기 위해 잠시 리뉴얼 공사 기간을 갖습니다. 공사 기간 동안의 휴관 일정은 아래 내용을 참고해 주세요

📌 [리뉴얼 및 휴관 일정 안내]
휴관 기간 : [8월 13일 목요일] ~ [8월 19일수요일]
정상 오픈일 : [8월 20일 목요일] 부터 만나요!
회원권 안내 : 휴관 기간(7일)만큼 회원권 기간은 자동 연장됩니다.

🩰 NEW Program ’Barre‘
발레의 바 동작에 필라테스·피트니스가 결합된 바레(Barre)는 유산소와 근력을 동시에 잡아 군살을 태우며, 코어 강화, 체형 교정, 슬림한 바디라인 만들기에 탁월한 전신 운동입니다.
신나는 음악과 함께하는 새롭게 시작될 바레 수업에도 많은 기대와 관심 부탁드려요!

더 멋진 공간, 더 알찬 수업으로 찾아뵙겠습니다.
기다려 주셔서 감사합니다 🤍

#흑석필라테스 #흑석바레

성공적으로 멋지게 코첼라 공연하신 후 복귀하신 대성님🧡
12/05/2026

성공적으로 멋지게 코첼라 공연하신 후 복귀하신 대성님🧡

개인레슨처럼 세심하게 케어 받으며 2:1 합리적인 비용으로 수업 가능한 오후 시간 소수정예 듀엣 클래스 👯‍♀️💖📍 이런 분들께 추천합니다– 개인 수업이 부담되지만 높은 퀄리티의 지도가 필요하신 분– 체형 / 통증 ...
15/04/2026

개인레슨처럼 세심하게 케어 받으며 2:1 합리적인 비용으로 수업 가능한 오후 시간 소수정예 듀엣 클래스 👯‍♀️💖

📍 이런 분들께 추천합니다
– 개인 수업이 부담되지만 높은 퀄리티의 지도가 필요하신 분
– 체형 / 통증 / 회복 단계에 따른 맞춤 접근이 필요한 분
– 함께 꾸준히 성장할 듀엣 파트너를 찾는 분
⠀
💡 듀엣 클래스 혜택
• 1:1과 동일한 운동 설계
• 실시간 자세 교정 & 세밀한 체형 분석
• 2:1 가격으로 부담은 줄이고 효과는 극대화
⠀
🤍 선착순 소수 인원만 모집됩니다 시간대 문의 주시면 맞춰 안내드릴게요!

📩 DM 문의 / 카톡 상담 가능합니다
#흑석필라테스

아침을 바꾸면 하루가 달라집니다 ☀️몸이 가장 가벼운 시간, 짧고 집중된 움직임으로 몸의 균형과 컨디션을 깨워보세요.모닝 필라테스는✔ 부종 완화✔ 자세 교정✔ 하루 에너지 상승까지 도와주는 가장 효율적인 루틴입니다....
13/04/2026

아침을 바꾸면 하루가 달라집니다 ☀️

몸이 가장 가벼운 시간, 짧고 집중된 움직임으로 몸의 균형과 컨디션을 깨워보세요.

모닝 필라테스는
✔ 부종 완화
✔ 자세 교정
✔ 하루 에너지 상승
까지 도와주는 가장 효율적인 루틴입니다.

쟈뎅 드 필라테스에서는 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 시작할 수 있도록 40분 모닝 필라테스 수업을 운영하고 있습니다.
짧지만 깊이 있게, 몸의 코어를 정확하게 깨워보세요🤍

쟈뎅 드 필라테스는 강사 전원 무용전공 석사 출신 강사진으로 보다 섬세하고 전문적인 티칭을 제공합니다.

📌 [모닝 필라테스 현금 할인 이벤트 진행 중]
지금 시작하는 분들을 위한 한정혜택으로 만나보세요.

📌 듀엣 레슨 안내
듀엣 레슨은 짝꿍과 함께 방문해주셔야 진행 가능합니다.

지금, 당신의 아침을 바꿔보세요 🌿

#흑석필라테스 #미라클모닝

Address

흑석로 124-1, 2층
Seoul

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