비타짐 1:1 PT샵 공덕점

🍀
안녕하세요. 프리미엄 프라이빗 PT스튜디오 비타짐입니다.

비타짐은
“가장 건강한 몸에 신체능력 향상을 더불어 운동감각 증대”를 추구하며 소속 트레이너의 수준 높은 경험과 결과로부터
고객님의 몸과 감각은 더욱 확실해집니다.

체형미와 균형미 향상에 운동처방과 영양코칭까지
이 모든 것이 고객님만을 위해 제공됩니다.

“신체변화에서 오는 높은 삶의 질 향상까지”

오직 비타짐에서만 가능합니다.

🌱
”For you, who deserve better care“

모든 사람들은 저마다의 루틴 속에서 살아갑니다.
‘건강관리’의 영역은 운동 뿐 만 아니라, 영양, 생활 루틴, 휴식 등 모든 일상이 고려되어야 합니다.
그러기 위해 ‘피넛’이라는 코칭 전문 툴을 활용하여 운동, 영양, 생활 루틴에 있어 생활 밀착 관리를 해드립니다.

수업 중 진행했던 운동을 오래 기억하지 못하고 개인 운동으로 바로 연결되지 못하는 분들을 위해 준비했습니다.

✨수업 중 진행하였던 운동 기록
✨개인 운동 시 필요한 운동 루틴 제공
✨운동 라이브러리를 통한 운동 영상 및 가이드 제공
✨ 개인운동 기록을 통한 피드백

이러한 체계적인 관리 툴을 통한 보다 전문적이고 생활 밀착적인 케어로 ‘운동’이 개인의 삶에 보다 쉽게 스며들어갈 수 있도록 도와드리겠습니다.

이 뿐 만 아니라, 개인 식단 기록 및 피드백을 통해 식사에 대한 궁금증을 해결해 드리고, 올바른 식생활로 나아갈 수 있도록 방향을 잡아드리겠습니다.

최고의 관리를 통한 최고의 결과.
“당신은 더 나은 관리를 받을 자격이 있습니다.”

비타짐 PT회원 리포트

담당 코치 : 건강운동관리사 이도경

“하체비만과 요통 해소를 위한 체중감량 다이어트 목적으로 찾아오셨습니다.”

️✅ 운동이력
-> 과거 꾸준한 운동이력 및 1:1 PT 경험 없음.

✅️ 불편한 부위
-> 두 번째 출산 이후 증가한 체중과 신체활동 부족으로 인하여 허리통증을 호소하셨습니다.

✅️ 운동 방향성
-> 체중대비 부족한 골격근량 증가를 위하여 대근육 운동 위주로 근비대 목적 웨이트 트레이닝을 주 2회 진행하였습니다. 충분한 휴식 시간을 제공하는 대신, 각 세트마다 최대한 집중하실 수 있도록 지도해드렸습니다.

체중감량과 통증 완화를 위한 식단으로 간헐적 채식을 권장해드렸고, 매수업마다 전날 식단 피드백을 진행해드리면서 스스로 꾸준히 지킬 수 있는 식단 구성을 도와드렸습니다.

✅ 결과
-> 골격근량 0.6kg 증가, 체지방량 4.9kg 감량, 체지방률 6% 감량, 체중 4kg 감량.

”Like a Vitamin, in Your Life“

👉 상담\문의는 프로필 링크(카카오채널)
혹은 DM을 통해 가능합니다 : )

#비타짐 #건강운동관리사
#헬스케어컨설턴트 #직장인다이어트 #운동하는직장인

비타짐 PT회원 리포트🍀

담당 코치 : 임재우

“체중감량과 평상시 느끼는 통증에 대한 관리 및 체형개선을 목적으로 찾아오셨습니다.”

✔️불편한 부위
-> 앉았다 일어나는 동작 시 우측 무릎에서의 통증 및 전방경사 체형으로 인한 허리의 만성 통증, 또한 평상시 좌측 어깨와 목 주변의 뻐근함을 호소하셨습니다.

✔️운동 방향성
-> 하지 관절 및 상지 관절의 움직임 및 기능적 평가를 통한 양측의 근력 밸런스를 체크하였고, 이를 통해 기능적으로 부족한 움직임에 대한 운동을 선행하며 통증에 대한 경감 정도를 확인하였습니다.
그렇게 통증이 없는 범위 내에서 강도있는 웨이트트레이닝을 진행하였고, 점차적으로 통증이 없는 범위를 늘려나갔습니다.

또한 “코칭 전문 툴(APP)”을 활용하여 회원님 스스로 개인운동까지 이어질 수 있도록 이끌어드렸습니다.

✨수업 일지 기록
✨임재우 코치가 직접 제작한 200개 이상의 운동 설명 및 영상이 들어간 ‘운동 라이브러리’ 제공
✨개인운동 루틴 처방
✨개인운동 및 식단 피드백

“보다 전문적이고 체계적으로 회원의 생활에 더욱 밀착하여 관리해드립니다.”

👉상담/문의는 프로필 링크(카카오채널) 혹은 DM을 통해 가능합니다:)

#비타짐 #체중감량 #통증개선 #체형개선 #식단관리 #피넛

비타짐 PT회원 리포트🍀

담당 트레이너 : 임재우 코치

“체중감량과 평상시 느끼는 통증에 대한 관리와 체형개선을 목적으로 찾아오셨습니다.”

✔️불편한 부위

-> 앉았다 일어나는 동작 시 우측 무릎에서의 통증 및 전방경사 체형으로 인한 허리의 통증을 호소하셨습니다. 뿐만 아니라 평상시 좌측 어깨와 목 주변에서의 뻐근함을 말씀해 주셨습니다.

✔️운동 방향성

-> 하지 관절 및 상지 관절의 움직임 및 기능적 평가를 통해 양측의 근력 밸런스를 확인하였고, 이를 통해 기능적으로 부족한 움직임에 대한 운동을 먼저 진행하며 통증에 대한 경감 정도를 확인하였고, 통증 정도가 경감되면서 통증이 없는 범위를 늘려나가며 강도있는 웨이트트레이닝을 진행하였습니다.

또한, “코칭 전문 툴(APP)”을 활용하여 회원님 스스로 운동까지 이어질 수 있도록 이끌어드렸습니다.

✨수업 일지 기록
✨임재우 코치가 직접 만든 200개 이상의 운동 설명 및 영상이 들어간 ‘운동 라이브러리’ 제공
✨개인운동 루틴 처방
✨개인운동 및 식단 피드백

“보다 전문적이고 체계적으로 회원의 생활에 더욱 밀착하여 관리해드립니다.”

👉상담/문의는 프로필 링크(카카오채널) or DM문의 가능합니다:)

#비타짐 #체중감량 #통증개선 #체형개선 #식단관리 #피넛

🍀
안녕하세요. 프리미엄 프라이빗 PT스튜디오 비타짐입니다.

비타짐은
“가장 건강한 몸에 신체능력 향상을 더불어 운동감각 증대”를 추구하며
소속 트레이너의 수준 높은 경험과 결과로부터
고객님의 몸과 감각은 더욱 확실해집니다.

체형미와 균형미 향상에 운동처방과 영양코칭까지
이 모든 것이 고객님만을 위해 제공됩니다.

“신체변화에서 오는 높은 삶의 질 향상까지”

오직 비타짐에서만 가능합니다.