Kwon Dae Seop

“다이어트도 체형도 감각도, 바뀐 건 몸만이 아니었습니다.”

작년 1월, 이 회원님은 체중 110kg의 상태로 저를 찾아오셨습니다.
운동은 4년째 꾸준히 해왔지만, 식단 관리 없이 반복된 루틴 속에서체중은 점점 늘고, 거울 속 본인을 피하게 되었다고 하셨습니다.

그때 결심하셨죠.
“이왕 할거 제대로 해보자.”

운동을 처음 배우는 건 아니었지만,
몸에 맞는 정확한 자극과 균형 잡힌 코칭은 처음이라고.
지금까지 저와 함께 꾸준히 수업을 이어오며

무려 20kg 감량, 운동 감각까지 전부 달라졌습니다.

특히 이 회원님은 운동 조절.제어 불안정.
체중으로 버텨낸 고중량 훈련을 통해

눈에 보이지 않는 문제들도 가지고 계셨는데,
그 부분까지 운동으로 정렬을 회복하는 방식으로 접근했습니다.

지금은 대회를 준비하며, 더 높은 목표를 향해 달리고 있습니다.
몸이 바뀌면 생각도 달라집니다.
그리고 혼자보다 함께 할 때, 변화는 더 빠르고 더 정확합니다

운동은 단순한 ‘몸 만들기’가 아닙니다.
삶을 바꾸는 강한 흐름을 만드는 일입니다.

처음부터 잘할 필요 없습니다.
제로에서 백까지, 제로백트레이너 권팀장이 함께합니다.

진짜 변화는, 내 몸을 진심으로 이해해주는 사람과 만났을 때 시작됩니다.
그 시작이 지금이길 바랍니다.
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아픔을 이겨낸 건 근육이 아니라 꾸준함이었습니다

허리 통증과 무릎 통증으로
일상에서의 불편함을 느끼고 있으셨습니다.

장시간 서서 일을 하시는데 있어서
통증이 발생을한다고..

부산에서 지인의 추천으로 저를 찾아와주셨고.
“운동은 해야 하는데… 더 아프면 어쩌죠?”

조심스러운 첫 대화를 시작으로,
운동에 발걸음을 내딛었습니다.

쉬는 날마다 두 번씩 수업을 받으시며
매 순간 자신의 몸과 마주하신 그 노력,
그게 결국 큰 변화를 만들어 냈습니다.

통증은 70~80% 가까이 경감되었고,
자세는 눈에 띄게 안정되었으며,

가장 인상적이었던 건
표정과 말투에서 느껴지는 자신감, 컨디션의 변화
였습니다.

운동은 단순히 근육을 만드는 게 아니라
삶을 회복하는 과정이기도 합니다.
그 과정을 믿고 따라와 주셔서
저 또한 감사한 시간이었습니다.

‘제로백 트레이너’는 처음이자 마지막 트레이너가 되어드릴 수 있다는 마음으로
몸뿐 아니라 마음까지 함께 케어할 수 있는 트레이닝을 지향합니다.

오늘도, 내 몸에 진심인 분들과 함께합니다.

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#진정성

낮가림이 심해서 아무한테나 못 가는 분이었어요.
그런데 지금은 개인운동까지 하는 습관을, 가지셨습니다.

하루종일 서서 일하고, 계속 손을 써야 하는 직업.
디자이너인 이 회원님은

허리 통증, 어깨 불편함, 무릎 문제로 많이 지쳐 있었습니다.

“이대로 일하다간 몸이 망가지겠다”는 생각에

지인의 소개로 제게 운동을 맡기셨어요.
처음엔 웨이트는커녕 스트레칭도 어색하던 분이었지만

몸 상태를 정확히 체크하고
통증 개선 → 움직임 복원 → 체형 개선 → 힙업 완성

이 흐름대로 꾸준히 따라와주신 결과,
무릎.어깨통증은 물론 회복되셨고
지금은 당당히 힙업 라인까지 만들었습니다.

운동을 망설이는 분들께 꼭 말해드리고 싶어요.
몸을 바꾸면, 인생의 여유가 따라옵니다.
아무한테나 못 맡기는 당신의 몸,

정말 꼼꼼하게 관리해줄 사람을 찾고 있다면
한 번 믿고 맡겨보세요.

제로백 트레이너,
당신의 건강한 라이프를 함께 달립니다.
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“회원님의 첫운동. 처음이자 마지막 트레이너가 되겠습니다”

헬스를 ‘습관’으로 만든다는 건
결코 쉬운 일이 아니란 걸 누구보다 잘 압니다.

그래서일까요.
감사하게도 제 회원님들 중엔

오픈 때부터 지금까지,
무려 1년, 2년, 3년, 4년째
꾸준히 함께 운동하고 계신 분들이 계십니다.

건강을 단기 목표로 보지 않고
‘라이프스타일’로 만들어가는 분들과 함께하는 지금,
저 역시도 매 순간 감사하고 더 진심을 담게 됩니다.

운동을 처음 시작할 땐 누구나 망설입니다.
하지만 꾸준히, 그리고 제대로 하면

몸도 마음도 달라질 수 있다는 걸
많은분들이 증명해주고 계십니다.

몸과 삶을 바꾸는 데 필요한 건
화려한 말보다 지속 가능한 진심이라는 걸요.

제로백 트레이너 권팀장이
당신의 건강한 라이프를 함께 달립니다.
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간만에 #주말반납

놀면 뭐하니?
평일도 열심히 주말도 반납하고 열심히 하시는
선생님들덕에 “열정” 시너지 받고 왔던 날.

세미나중

대표님이 말하신

“하지 불균형은 단순히 하체에서만 시작되지 않는다”

스쿼트 셋업부터
힙쓰러스트의 발 위치 하나,
스플릿 스쿼트와 런지의 개념적 차이,

레그프레스.익스텐션.컬 머신의 이해도까지
사람들의 반응은 아주 뜨겁게 🔥 바뀐현장.

운동이
그저 “중량”에서
“이해”와 “맥락”으로 바뀌는 순간,
운동의 질이 완전히 달라질걸 확신하셨을겁니다.

디테일함이 더 해져.
왜 이렇게 움직여야 하는가’에 대한 모든 해답이 있었다.

지금까지 ‘하고 있던 운동’이
사실은 몸에 맞지 않는 방식을 고집하고 있던 건 아닐까.

요즘 학문은 물론 운동이 재밌어지는이유.
점점 더 잘보이고 잘들리는 현장이 즐겁다.

이 세미나, 안 들었으면 평생 몰랐을 진실

얼른 저점 매수 하세요 🔥

#하체세미나 #오하람선수
#피트니스247 #대표님
#부산
#잇짐다대포점

산불재난으로 힘써주시은 모든 분들께
감사하단맘. 4월 함께 동참합시다.

Posted • .o #피트니스247
안녕하세요 피트니스247대표 오하람입니다
최근 역대 최악의산불재난으로
정말 많은 분들이 피해를 입고있습니다
경북을 비롯해 각지에 큰 피해가 속출하고 있는
상황 속에서, 산림청, 소방당국,
지자체 공무원, 군인, 경찰 등 많은분들이
산불 진화와 확산 방지를 위해 밤낮없이 힘쓰고 계십니다.

그분들의 수고와 헌신에 진심으로 감사드리며
희생되신 분들께 삼가 고인의 명복을 빕니다

경북 구미에 헬스장을 운영하며
센터회원님들의 가족들도 피해를 보고
제 레슨회원은 직접 피해를 입는등
같은 경북권에서 사업을 하며
도울수있는방법이없을까 하다 마련하게되었습니다
방법은 사진과 아래내용과 같습니다

✔️ 4월 한 달간,
일일권 수익 전액을 산불피해 지원을 위해 후원하겠습니다.

✔️ 또한, 코치진들과 함께 뜻을 모아
작은 금액이라도 따뜻한 마음을 더해
‘피트니스247’ 이름으로 성금을 전달드릴 예정입니다.

모든분들이
무사히, 안전하기를 그리고 모든 피해가
하루빨리 회복되어 정상화되기를 간절히 기원합니다

🔥여러분의 운동을 기부합니다.
조금이라도 더 큰 금액을 할수있도록 도와주세요

#후원 #모금 #봉사
#구미헬스 #대구헬스
#구미핫플 #구미헬스장

“트레이너님 저만 알기 아까워요..”
⠀
트레이너는 회원님이
혼자서도 잘 이어갈 수 있게
가이드를 설계해주는 사람이라고 믿습니다.
⠀
새로운 환경, 낯선 도전.
그래서 더 서두르지 않았습니다.
⠀
저 역시 다양한 트레이닝과 공부를
급하게 하지 않습니다.
빠르게 바뀌기보다,

꾸준히, 일상처럼
계속할 수 있는 것이 더 중요하니까요.
⠀
👣 어느덧 찾아오신 한 회원님.
⠀
“운동은 처음이에요.
직장 때문에 긴 시간은 어렵고,
그냥 근력만 조금 만들고 싶어요.”
⠀
그 말 속엔 부담과 고민이 담겨 있었죠.
⠀
그래서 저는
”자세부터 차근차근, 기본기부터 쌓아가면
근력은 자연스럽게 따라옵니다.“
라고 말씀드렸고,

생활 속 불편함까지 파악하며
운동을 시작해드렸습니다.
⠀
지금은
“운동이 왜 필요한지”
“내 몸이 어떻게 움직이는지”
“생활 속 자세가 운동과 연결된다는 것”
까지 이해하며
몸과 마음이 서서히 바뀌고 계십니다.
⠀
💬 그러던 중
회원님께서 이런 말씀을 하셨어요.
⠀
“트레이너님… 저만 알기 아까워요.
여자친구한테도 권유했어요.
제가 트레이너님 영업 중입니다ㅎㅎ”
⠀
그리고 실제로,
운동을 한 번도 해보지 않았던
여자친구분께 등록까지 추천해주셨어요.
⠀
요즘은 함께 운동도 오시며,
꾸준히 할 수 있는 루틴을 만들어가는 모습이
참 뿌듯합니다.
⠀
💡 누군가에게 추천을 한다는 건
믿음 없이는 절대 할 수 없는 일입니다.
⠀
트레이너로서 이전에
‘좋은 사람’으로 기억되고 싶은 이유도 여기에 있어요.
⠀
저는 단순히 운동을 알려드리는 사람이 아니라,
운동이 ‘숙제’가 아닌 ‘일상’이 될 수 있도록
함께하는 과정을 만들어드리는 사람이고 싶습니다.
⠀
✨ 운동은 시작보다, 이어가는 게 더 어렵습니다.
그래서 혼자보단 함께.
그리고 누구와 하느냐가 더 중요하다고 생각합니다.
⠀
권팀장과 함께라면,
당신도 할 수 있습니다.
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#좋은사람 #감사합니다
#권팀장
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