29/08/2026
🔥 하이록스는 ‘하이록스 근육’을 키워야 한다.
단순히 웨이트 중량을 올리는 것만으로는 부족하다.
Sled Push를 밀면서 하체를 만들고,
Sled Pull을 당기면서 후면사슬을 만들고,
Sandbag Lunges로 버티는 다리를 만들고,
Farmers Carry로 악력과 코어를 만들고,
Wall Ball로 지쳐도 반복할 수 있는 전신을 만든다.
하이록스에서 사용할 근육은
하이록스 스테이션을 반복하면서 강하게 만들어야 한다.
무조건 큰 근육이 아니라
달리고, 밀고, 당기고, 들고, 버틸 수 있는 근육.
🏃 RUN × STATION
하이록스 기록을 원한다면
‘하이록스에 강한 몸’을 만들어라.
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