HAVAS

HAVAS 강하고 다양하고 부드러운 운동의 조합 HAVAS

29/08/2026

🔥 하이록스는 ‘하이록스 근육’을 키워야 한다.

단순히 웨이트 중량을 올리는 것만으로는 부족하다.

Sled Push를 밀면서 하체를 만들고,
Sled Pull을 당기면서 후면사슬을 만들고,
Sandbag Lunges로 버티는 다리를 만들고,
Farmers Carry로 악력과 코어를 만들고,
Wall Ball로 지쳐도 반복할 수 있는 전신을 만든다.

하이록스에서 사용할 근육은
하이록스 스테이션을 반복하면서 강하게 만들어야 한다.

무조건 큰 근육이 아니라
달리고, 밀고, 당기고, 들고, 버틸 수 있는 근육.

🏃 RUN × STATION

하이록스 기록을 원한다면
‘하이록스에 강한 몸’을 만들어라.

#하이록스 #부산하이록스 #부산하이록스공식센터 #하바스다이어트스쿨

16/08/2026

김진우 김진우 선수 우승 ❤️‍🔥

#본투윈

16/08/2026

🔥 하이록스 기록이 생각보다 안 나오는 이유?

러닝이 느려서일까요?
스테이션이 약해서일까요?

의외로 진짜 문제는 따로 있을 수 있습니다.

잘 달리는 사람도 슬레드와 런지 이후
갑자기 페이스가 무너지는 이유.

그리고 기록을 줄이려면
반드시 찾아야 하는 나의 약점 한 가지.

🎥 영상에서 확인해보세요.

📍부산하이록스 공식센터 HAVAS

#부산하이록스 #동래크로스핏 #하이록스잘하는방법 #하이록스훈련 #하이록스서울

📢 HAVAS HYROX 휴무 안내8월 17일 (월)은 대체휴일로HAVAS HYROX 전체 수업 및 센터 운영을 쉽니다.회원님들께서는 이용에 착오 없으시길 바라며,즐거운 연휴 보내시길 바랍니다. 🇰🇷8월 18일 (화...
14/08/2026

📢 HAVAS HYROX 휴무 안내

8월 17일 (월)은 대체휴일로
HAVAS HYROX 전체 수업 및 센터 운영을 쉽니다.

회원님들께서는 이용에 착오 없으시길 바라며,
즐거운 연휴 보내시길 바랍니다. 🇰🇷

8월 18일 (화)부터 정상 운영합니다.

#하바스 #부산하이록스 #동래하이록스

석현아 결혼 진심으로 축하한다. 두 사람의 앞날에 행복한 일만 가득하길 바란다.💙
09/08/2026

석현아 결혼 진심으로 축하한다. 두 사람의 앞날에 행복한 일만 가득하길 바란다.💙

05/08/2026

🚨 HYROX SEOUL 2026 D-100

이제 대회까지 100일.

첫 HYROX를 준비하고 있다면 지금부터의 훈련이 완주와 기록을 결정합니다.

하바스는

HYROX 경기에서 실제로 필요한 요소들을 체계적으로 훈련합니다.

✔️ 러닝과 스테이션을 연결하는 트랜지션 능력
✔️ 슬레드 푸시·슬레드 풀·파머스 캐리 등 종목별 기술
✔️ 기록 향상을 위한 HYROX 스트렝스 프로그램
✔️ 레이스 페이스 유지에 필요한 심폐지구력과 근지구력
✔️ 실제 경기 흐름을 반영한 HYROX 시뮬레이션 트레이닝

첫 HYROX는 준비가 전부입니다.

완주를 목표로 하는 초보자부터 기록 단축을 노리는 선수까지, 경기에서 필요한 능력을 하나씩 만들어 갑니다.

첫 HYROX, 제대로 준비하고 싶다면.

부산 HYROX 공식 트레이닝 센터 하바스에서 시작하세요.

여러분의 첫 결승선까지 함께하겠습니다.

📍 HAVAS HYROX Training Center
📍 부산 동래

#부산하이록스 #동래하이록스 #하바스다이어트스쿨

03/08/2026

MMA Dynamic Core & Explosive Power 🚀

1️⃣Rope-Assisted Partner Twist

2️⃣Rope Hanging Leg Raise

3️⃣Rotational Kettlebell Jump Lunge

4️⃣Plate Rotational Bridge

5️⃣Split-Stance Kettlebell Russian Swing

6️⃣Explosive Kneeling Plate Press

7️⃣Landmine 180

8️⃣Explosive Kneeling Kick to Pad

9️⃣160 kg Max-Effort Sled Push

Train Dynamic Core. Build Explosive Power. Perform Like a Fighter.

#본투윈

02/08/2026

주말 레슬링 훈련후 팥빙수 먹으러온 부산하바스 선수단

BORNTOWIN 본투윈

#본투윈

02/08/2026

6전 6승 하바스 막내 몽구스🔥

BORNTOWIN 본투윈
고교천왕

#본투윈 #고교천왕시즌4

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Busan

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