Manon Yoga Union

LE PLUS BEAU CADEAU QUE LE YOGA M’A OFFERT 🌏
Pendant longtemps, je pensais que le yoga allait surtout transformer mon corps. Le rendre plus souple, plus mobile… et il l’a fait 😆 Mais le yoga ne m’a pas seulement appris à toucher mes orteils !

Ma confiance. Ma façon d’habiter la vie 🎍
À force de patience et de discipline, c’est mon regard qui a changé. Le yoga a été la porte d’entrée vers une autre réalité, une toute nouvelle façon d’être au monde 🫰
Et c’est peut-être ça, le plus beau voyage : découvrir qu’en ouvrant son corps, on trouve aussi un espace de liberté à l’intérieur de soi ☀️

IMPARFAITE, MAIS BIEN ALIGNÉE 🪴
Oui, je suis prof de yoga. Oui, je parle de lâcher-prise… parce que c’est mon chemin 🙏
Et oui, encore aujourd’hui, je peux déplacer un pot de fleurs de 1 cm parce que : « Là… c’est quand même mieux ! » - (demande à mon mec, apparemment, c’est pas tout le temps...) 😂

J’APPRENDS. JE SUIS EN CHEMIN ➔ Et tu sais quoi ? WELCOME 🤍
Viens tou aussi avec tout ce que tu es: tes petites manies, ton mental qui tourne parfois un peu trop, tes contradictions… Pas besoin d’être parfaitement zen, souple, détendue à tout instant, ou d’avoir tout compris à la vie 🎋 Sens toi vivante et rassurée, car moi aussi, je suis comme ça 😉

MA ROUTINE DÉLICIEUSE… POUR T’INSPIRER À CRÉER LA TIENNE 🐦‍🔥
Aujourd’hui, je vous dévoile ma petite routine de 15 minutes. Pas une routine apprise ou recopiée quelque
part, mais celle que mon corps me réclame. Celle qui me permet de bouger PRESQUE 😄 tous les matins, sans forcer, parce que je sais simplement que mon corps va adorer.

🎶 Ma playlist Empowering Mix dans les oreilles, un peu d’encens pour stimuler les sens, et je laisse mon corps me guider : prenant plaisir à naviguer entre mes racines d'Ashtanga et tout ce que j’ai exploré depuis. Une pratique qui t'invite toi aussi à trouver la tienne 🙏😘

Parce qu’au fond, il ne s'agit pas de correspondre à une méthode ou à reproduire parfaitement le mouvement de quelqu’un d’autre. Mais plutôt d'apprendre à s’écouter, à comprendre ce qui nous fait du bien et à créer notre propre façon de bouger 🤍

movement

TON CORPS N’EST PAS BLOQUÉ : IL ATTEND D’ÊTRE CONSIDÉRÉ 😅 et il boude…
La semaine dernière, j’ai testé le Pilates Reformer dans un petit studio créé par une jeune Cambodgienne (BIG UP ! 🎉)… et j’ai adoré sentir mon corps découvrir un nouveau mouvement 🤍
Ça m’a ramenée à une vérité qu’on a tendance à oublier 🧬 le cerveau et le corps ont une capacité démesurée à apprendre et à s’adapter. On nous le dit trop peu souvent 🔥 et moi aussi, pendant longtemps, j’ai poussé, forcé...

Aujourd’hui, j’expérimente une autre relation avec moi-même : je me remets dans le centre du tableau : je me considère 🙏 Ça passe par m’offrir quelques minutes d’attention douce chaque matin.
5 minutes de mouvement conscient qui changent tout… si ! 🙌 Parce que quand ton corps se sent considéré, il devient ton partenaire, plus ton blocage. Et quand tu l’écoutes, il peut te surprendre, et tu n’imagines pas à quel point… Je t'invite toi aussi à essayer !

CE N'EST PAS UN COMBAT
J’aime cette image 👶 "le corps, c’est un peu comme un enfant capricieux. Si tu ne l’écoutes pas, il boude. Et quand il boude, plus rien ne fonctionne comme avant..."
- Quand tu te sens en insécurité, il se ferme.
- Quand tu t’agites en excès, il peut chercher à ralentir, à s’alourdir, à t’ancrer (résultat : prise de poids).
- Quand tu portes trop longtemps quelque chose, il finit par te le faire sentir....

🫂 C’est une conversation : ton corps te demande de l’attention - pas plus de discipline, pas de punition - de l’ATTENTION 🙏 Le jour où j’ai compris ça, j’ai arrêté de lui en vouloir... et tout a changé 🤍
👇 Et toi, c’est quoi le signal que ton corps t’envoie en ce moment ?