យោគៈ មានតួនាទី ការពារ ពង្រឹង និងព្យាបាលសុខភាព ដោយវិធីហាត់ចលនាកាយ ចិត្ត អារម្មណ៍ និងដង្ហេីម។
យោគៈ គឺជាបណ្តុំក្បួនហាត់ប្រាណទៅលើ កាយ ដង្ហើម ស្មារតី សតិអារម្មណ៍ ព្រលឹង និង ចិត្តវិញ្ញាណ ។ លំហាត់ប្រាណយោគៈ មាន ៨ ជំហាន ដែលជំហាន នីមួយៗ អភិវឌ្ឍទៅលើរាងកាយ សតិអារម្មណ៍ ចិត្ត ទំនាក់ទំនងសង្គម និង សុខភាពព្រលឹងស្មារតី ។ នៅពេលចិត្តស្អាតស្រឡះ គ្មានមន្ទិល គឺជាចិត្តមានថាមពល ពេលចិត្តមានថាមពល គឺចិត្តជាប្រធានក្នុងការ គ្រប់គ្រង បញ្ជារ រាងកាយ និងវាចា ទាំងមូល ។ ពេលចិត្ត មានថាមពល ល្អកើតឡើងមក គឺចិត្ត ឈ្នះជំងឺផ្លួវច
ហាត់ពេញតាម Link ខាងក្រោម
https://youtu.be/ScXotmUvNHE?si=itIHFUlU4-SmpIah
វិធីសាមញ្ញៗ ជួយឱ្យខ្នងត្រង់
ជួយឱ្យមានភាពបត់បែនបានល្អនៃឆ្អឹងខ្នង កញ្ចឹងក
ជួយសម្រួលអារម្មណ៍ឱ្យស្ងប់
#សុខភាពផ្លូវចិត្ត #សុខភាពល្អ
វិធីសាមញ្ញាៗ ដេីម្បីជួយតម្រង់ឆ្អឹងខ្នង ។
ចលនានេះ ជួយសម្រួល
ការចុករួយឆ្អឹងខ្នង
ជួយតម្រង់ខ្នងឱ្យត្រង់
ជួយពន្លាសាច់ដុំស្មា
វិធីសាមញ្ញៗ ជួយឱ្យកាត់បន្ថយភាពចុករួយ ឆ្ងឹងខ្នង ស្មា និងក។
#សុខភាពកាយ #សុខភាពផ្លូវចិត្ត #សុខភាពនិងសម្រស់ #ឆ្អឹងខ្នង
ចលនាតម្រង់ឆ្អឹងខ្នង ដោយប្រេីកៅអី l បេីកឆ្អឹកខ្នង l សាមញ្ញតែយេីងអត់បានដឹងពីមុនមក ។ តែមិនគួរធ្វេីធ្វេីតាមវីដេអូនេះ ទេប្រសិនបេីគ្មានគ្រូយោគៈដឹកនាំ ។
វិនិយោគលើខ្លួនឯង (Invest in yourself)
ធ្វើសមាធិខ្លី ៥ នាទី ទៅ១០ នាទីប្រចាំថ្ងៃ
ទុកពេលអានសៀវភៅប្រចាំថ្ងៃ
បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន
ធ្វើចលនារាងកាយ (ហាត់ប្រាណ)
ចំណាយពេលជាមួយធម្មជាតិម្តងម្កាល
សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
✅ចលនាក្នុងវីដេអូនេះ ជួយតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងឱ្យត្រង់។
#សន្តិភាព #សុខភាពល្អ #សុខភាពកាយ #ឆ្អឹងខ្នង
ការហ្វឹកហាត់កាយឱ្យស៊ាំនឹងការលំបាក ជួយឱ្យចិត្តកាន់តែមានភាពធន់នឹងការផ្លាស់ប្តូរ។
យោគៈមិនបញ្ចប់ត្រឹមតែពេលដែលយើងដើរចេញពីកម្រាលហាត់នោះទេ។ មេរៀនពីយោគៈដូចជា ភាពអត់ធ្មត់ ការស្គាល់ដែនកំណត់របស់ខ្លួន និងការគោរពរាងកាយ ត្រូវបានយកទៅអនុវត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ—មិនថាក្នុងការងារ ការធ្វើទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន ឬការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តនោះទេ។
23/08/2026
🧘♀️ YOGA RETREAT — ថែទាំចិត្តជាមួយយោគ៖ ✨
ឱកាសពិសេសក្នុងការផ្អាកភាពប្រញាប់ប្រញាល់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយមកសម្រាកកាយ បន្ធូរអារម្មណ៍ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិឡើងវិញ! ចូលរួមជាមួយកម្មវិធី Yoga Retreat រយៈពេល ២ថ្ងៃ ១យប់ នៅលើទឹកដីភ្នំគិរីរម្យដ៏ត្រជាក់ស្រស់ស្រាយ។
📍 ទីតាំង៖ Kirirom Private Villas
កាលបរិច្ឆេទ៖ ថ្ងៃសៅរ៍ និង អាទិត្យ ទី២៦-២៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២៦។
#សុខភាពល្អ #សុខភាព #សុខភាពនិងសម្រស់ #សុខភាពផ្លូវចិត្ត
យូហ្គា ជួយឱ្យខ្នងត្រង់ រាងស្អាត ចិត្តស្ងប់ l លោកស្រី ជា រ៉ាឌី ។
#សុខភាពល្អ #សុខភាព #សុខភាពផ្លូវចិត្ត #សុខភាពនិងសម្រស់ #សុខភាពស្ត្រី #សន្តិភាពនៅកម្ពុជា