THE SPACE

【8/6木曜練習会】
　
ご参加ありがとうございました！
　
8月最初の練習メニューは3000+2000+1000mのカットダウンインターバル走でハアハア頑張りました
　
夜でも蒸し暑い中での練習、2本目3本目と距離が短くなる代わりにペースをしっかりと上げることができましたか？
　
毎年のことですがこの時期に少しでも頑張っておくと秋冬の涼しくなった頃に今よりずっとラクに走ることができるようになりますよ👍
　
次週は8/12～14でお盆休みを頂きますので木曜練習会もお休みとなります
　
それから当店でも販売中の台湾サンダル、先日追加入荷しました！（写真2枚目）
　
欠品となっていたサイズやカラーも入ってきていますが、人気のためすぐに売れてしまう場合がありますのでご了承ください
　
10月の横浜マラソンに向けて今年もコース試走会を開催します
https://moshicom.com/151824
　
大会当日のロッカー予約も受付中、定員間近ですので申込はお早目に
https://moshicom.com/147644
　
ロッカールーム&シャワー完備、横浜みなとみらい周辺をランニングorサイクリングするならぜひ当店へ👟🚲
　
今月もご来店お待ちしております
　
#ザスペ #ランステ #横浜 #みなとみらい
#マラソン #ランニング #ナイトラン
#壇蜜会 #ハアハア
#練習は嘘をつかない
#継続は力なり
#暑くても走ろう
#台湾サンダル #ポンコツ店長も愛用中

【7/30木曜練習会】
　
ご参加ありがとうございました！
　
7月ラストの練習メニューは月末恒例の5000mタイムトライアル走でハアハア頑張りました
　
厳しい暑さが続いていますので、練習はメリハリをつけて無理をせず、水分塩分もしっかり補給していきましょう
　
先日は熊本で大きな地震があって被害も出ていますね
　
ニュースを見ていると心が痛むことも多々ありますが、募金や日頃の備えを改めて見直すなど、出来ることをしつつ日常を過ごしていければと思います
　
8月は月曜定休に加えて12～14の3日間をお盆休みとさせて頂きます
　
ロッカールーム&シャワー完備、横浜みなとみらい周辺をランニングorサイクリングするならぜひ当店へ👟🚲
　
人気の台湾サンダルも引き続き店内で販売中です
　
8月もご来店お待ちしております
　
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#継続は力なり
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【7/23木曜練習会 SALOMONスガヤ練】
　
ご参加ありがとうございました！
　
7月4週目は月イチ特別版、サロモンランニングアンバサダーの菅谷和己コーチが来て下さる日でした
　
今回は菅谷コーチが特別に用意して下さった、サロモンのカーボンプレートシューズ「S/LAB SPECTUR」を履いてレッツ・ラン👟
　
皆さん履き心地はいかがでしたか？
　
練習内容は2k×3本のインターバル走でした
　
日が落ちても暑さが厳しい時期ですので、無理せず集中して短時間で、そして水分や塩分をしっかり補給していきましょう
　
次回の菅谷練開催予定は決まり次第ホームページや当フェイスブックでお知らせします

通常の木曜練習会は毎週木曜19時半から、次回は7/30です
　
今週末もご来店ご利用お待ちしております
　
ロッカールーム&シャワー完備、横浜みなとみらい周辺をランニングorサイクリングするならぜひ当店へ👟🚲
　
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#暑くても走ろう
#滝汗の季節

【7/16木曜練習会】
　
ご参加ありがとうございました！
　
いよいよ暑さも本番でしょうか、高湿度も相まってちょっと走っただけで汗の吹き出る季節ですね💦
　
今回の練習は20分間×2本の集団走でハアハア頑張りました
　
個人個人でペースを気にしながら走るのではなく、ペースメイクは前を走る人に任せて省エネしつつ走るというもの
　
大会など集団の中で走るシーンを意識して、こうした走り方を経験し身につけておくのも役に立つと思います
　
これも決して一人ではできない練習のひとつですね
　
次週7/23の木曜練習会はサロモン菅谷和己コーチが来て下さる特別版です
https://fb.me/e/6l0Mcl6oe

【毎月3のつく日】サンダルラン応援デー
https://thespace.jp/event/sundalday202607
※次回は練習会と同日の7/23となります
　
10/25開催「横浜マラソン2026」の当日ご利用予約も受付中⚓
https://moshicom.com/147644
　
ロッカールーム&シャワー完備、横浜みなとみらい周辺をランニングorサイクリングするならぜひ当店へ👟🚲

台湾サンダルも引き続き好評販売中✨

3連休もご来店お待ちしております
　
#ザスペ #ランステ #横浜 #みなとみらい
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#壇蜜会 #ハアハア
#練習は嘘をつかない
#継続は力なり
#暑くても走ろう
#滝汗の季節
#水分補給忘れずに

【7/9木曜練習会】
　
ご参加ありがとうございました！
　
今週は200m×10本のレペティショントレーニングでハアハア頑張りました
　
1本1本の距離が短いぶんフォームをしっかりと意識して、体を大きく動かす、またストライドやピッチを普段より伸ばしてみるのもアリですね
　
こうした練習でランニングエコノミーを向上させることで、長距離を効率よく（消費酸素やエネルギーを少なく）走ることができるようになります
　
梅雨明けはまだ発表されていませんが、ここ数日は晴れの天気で日中も気温が上がりだいぶ暑くなってきました💦
　
くれぐれも熱中症には気を付けて無理のない範囲で走りましょうね
　
【毎月3のつく日】サンダルラン応援デー
https://thespace.jp/event/sundalday202607
※次回は7/23です（7/13は月曜定休日です）
　
10/25開催「横浜マラソン2026」の当日ご利用予約も受付中⚓
https://moshicom.com/147644
　
ロッカールーム&シャワー完備、横浜みなとみらい周辺をランニングorサイクリングするならぜひ当店へ👟🚲
　
台湾サンダルも引き続き好評販売中✨
　
今週末もご来店お待ちしております
　
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【7/2木曜練習会】
　
ご参加ありがとうございました！
　
7月初回の今回は20分間×2本の閾値走（LT走）でハアハア頑張りました
　
先週は雨天中止で2週間ぶりとなりましたが、梅雨らしくジメジメムシムシと湿度高めの日が続いていますね💦
　
早く梅雨明けしてほしい、でも夏の猛暑はなるべく控え目にお願いしたいものです
　
写真2枚目、当店で販売中のやや品薄になっていた台湾サンダルが追加入荷しました✨
　
今回は一番人気カラーの黒をはじめ、白やオレンジ、黄緑などが入ってきています
　
今なら「かなトク」のキャッシュレス決済で20％ポイントバックとなり、お得に買えるチャンスですよ👍
　
今月からこんな企画も始めました↓↓↓

【毎月3のつく日】サンダルラン応援デー
https://thespace.jp/event/sundalday202607

10/25開催「横浜マラソン2026」の当日ご利用予約も受付中⚓
https://moshicom.com/147644
　
ロッカールーム&シャワー完備、横浜みなとみらい周辺をランニングorサイクリングするならぜひ当店へ👟🚲
　
今月＆今週末もご来店お待ちしております
　
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#練習は嘘をつかない
#継続は力なり
#梅雨でも走ろう
#7月もたくさん走ろう

【6/18木曜練習会 SALOMONスガヤ練】
　
ご参加ありがとうございました！
　
6月3週目の今回は月イチ特別版、サロモンランニングアンバサダーの菅谷和己コーチが来て下さる日でした
　
練習内容はランニングフォームを意識しての45分間ジョグ、ただ速く長く走って体に高負荷をかけるだけがトレーニングではありません
　
時には余裕があるペースで効率やバランスよく走れているか、体の動きを確認しながら走ることも大事ですよね
　
気温や湿度も高くなってくる時期なので、疲れを溜めすぎずこうした練習もしっかりと行うことでモチベーションを維持していきましょう
　
次回の菅谷練は7月4週目【7/23木】の開催予定です
　
写真2枚目は本日6/19より始まったキャッシュレスのかなトクキャンペーンのチラシ、当店も対象店舗となっております👍
　
今ならポイント還元でオトクにご利用や商品購入が出来ますよ（店内で販売中の台湾サンダルも20％ポイントバックとなります）

ロッカールーム&シャワー完備、横浜みなとみらい周辺をランニングorサイクリングするならぜひ当店へ👟🚲
　
今週末もご来店お待ちしております

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#サロモン
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#継続は力なり
#梅雨でも走ろう

【6/11木曜練習会】
　
ご参加ありがとうございました！
　
6月2週目の今回は2000m×3本の閾値走でハアハア頑張りました👍
　
別名LT走とも言われ、乳酸が急激に溜まり始める少し手前のややキツイ速めペースで走る練習ですね
　
持久力向上やレース終盤の失速対策にもなると言われていますが、なかなか一人ではできないトレーニングかもしれません
　
だからこそ集まって頑張ることに意義がある、ですね
　
次週6/18の練習会はサロモン菅谷コーチが来て下さる特別版となります
https://fb.me/e/76O3GnQbV
　
10/25開催【横浜マラソン2026】当日ご利用予約も受付中⚓
https://moshicom.com/147644
　
ロッカールーム&シャワー完備、横浜みなとみらい周辺をランニングorサイクリングするならぜひ当店へ👟🚲
　
今週末もご来店お待ちしております
　
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【6/4木曜練習会】
　
ご参加ありがとうございました！
　
6月最初の今回は1000m×5本のインターバル走でハアハア頑張りました👍
　
先日は台風の大雨もありましが、そのおかげでしょうか？ここ数日は少し涼しくなって走りやすい気候ですね
　
本格的な梅雨や夏の猛暑がやってくる前に、ぜひ走りに来てくださいね
　
少し前に取り扱いを開始した台湾サンダルもおかげさまで好評販売中です
　
今回の追加入荷では、少なくなっていた黒や青緑、白、黄緑などが入ってきました
　
各サイズ数点ずつでわりとすぐ売れてしまいますので、購入希望の方はお早目にどうぞ
　
それとせっかくなのでサンダルランにちなんだ新企画も実施予定で、ただいま準備中です（画像3枚目、詳細は後日）
　
10/25開催【横浜マラソン2026】当日ご利用予約も受付中ですよ⚓
https://moshicom.com/147644
　
ロッカールーム&シャワー完備、横浜みなとみらい周辺をランニングorサイクリングするならぜひ当店へ👟🚲
　
今週末もご来店お待ちしております
　
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#継続は力なり
#6月もたくさん走ろう
#横浜マラソン
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【5/28木曜練習会】
　
ご参加ありがとうございました！
　
5月ラストの今回は月末恒例メニューの5000mタイムトライアル走でハアハア頑張りました
　
湿度が90％以上と非常にムシムシした夜でしたね💦
　
まだ暑さに慣れていない時期なので無理せず水分補給もお忘れなく
　
さて、本日5/29は10月開催の【横浜マラソン2026】の一般枠抽選の当落発表がありましたが、申し込んだ方はどうでしたか？

当店では今年も大会当日にロッカーやシャワーをご利用される方の予約受付を開始しましたので、お申込みは以下からお早目にどうぞ
https://moshicom.com/147644
　
※写真2枚目は昨年の横浜マラソン2025のフィニッシュゲートです
　
ロッカールーム&シャワー完備、横浜みなとみらい周辺をランニングorサイクリングするならぜひ当店へ👟🚲
　
今週末、そして6月もご来店お待ちしております
　
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