Refre'K Pilates & Bodhi Studio

会員様から９周年のお祝いでいただいた綺麗なお花💐
ありがとうございます😊スタジオがより華やかになりました！

イベント特別クラス『ねじる・伸びる・歩き出す/Yumi & Tommy』 。エクササイズを通してほんの少しの身体の気付きや変化、その身体で、いつまでも歩いていたい！そんな感覚を感じる事が出来た方、足の指がいつもよりしっかり動いて歩けた方、よいフィードバックをご参加の方からいただけました😊
#大和市ピラティス #マシンピラティス #肩こり腰痛 #マットピラティス養成コース

イベント特別クラス『中級から上級へチャレンジ/Tommy』 出来なくて笑っちゃう、こんな動きをするの？！で笑っちゃう！先ずはチャレンジ！その中で自分の苦手な動きをみつけ一つ前の動きに立ち戻る。そんな気付きを見つけるのもこのクラスの目的です！楽しみながらたくさんのチャレンジをしていただけました😊

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イベント特別クラス『ヨガピラ/Mochiko』
ピラティスのエクササイズ効果を高める為によりストレッチしたい箇所をヨガのポーズで伸ばし、体幹を安定させるポーズはより安定力を高めます！
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イベント特別クラス『代謝アップ&デトックスピラティス/Chlkako』 腸のマッサージでデトックスからスタート！肩甲骨周りをたくさん動かして代謝アップ』 暑い夏を乗り切れますね！

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イベント特別クラス『肩・首スッキリ！/Tommy』
肩こりの方は肩がすくんで緊張状態。肩甲骨を下げる筋肉の『僧帽筋下部』と『前鋸筋』を活性化させ、普段から使えるようにするレッスン内容でした。
『いつも使わない筋肉を使って明日は筋肉痛です！』と皆さん疲労感と共に肩周りスッキリでした😊

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イベント特別クラス『サイドラインの柔軟性とコントロール/Kaori』。体幹の前後でクロスして繋がる筋肉を意識しながらエクササイズ。少しの意識で身体のコントロールは大きく変わります！通常のクラスに良い効果がありますね😊 #大和ピラティス #マシンピラティス #肩こり腰痛 #マットピラティス

イベント特別クラス『エステシャンAsamiの顔ピラ』。
美容に役立つアドバイスをしてくれながら、お顔の為に筋膜で繋がった頭の先から足先までを動かしました！
その後マットピラティス。全身がスッキリ整い、大好評・大満足のレッスンでした❤️
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イベント特別クラス『背骨を気持ちよく伸展方向へ伸ばす/Tommy』 では、背骨や関節のStability(安定性)、Mobility(可動性)を理解した上で、可動性箇所前面をより伸ばす事で全身の自然な伸展を促す内容でした。丸まって過ごす事が多い中で伸展の動きは捉えずらいですが、今後のレッスンや生活に少しでも参考になってくだされば嬉しいです☺️ #大和ピラティス #マシンピラティス #肩こり腰痛 #マットピラティス

イベント特別クラス『Twistでウエストシェイプ/Keiko』
身体の前面に前鋸筋から内転筋にクロスして繋がる筋肉を意識しながらのレッスン。脇も伸びてウエスト周りスッキリです😊
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