Bagus Swim

こんばんは🌝
秋を通り越して急に冬になり朝晩冷え込む日々が続いております❄️
そんな中、日中太陽が出るとポカポカ暖かくほっこりしてしまいます☺️
2023年もあと1ヶ月を切りました🐇
みなさん今年はどんな年でしたかー😊

さて、今回は冬休み短期レッスンのご案内です🏊‍♀️
【日時】12/18(月)〜12/29(金)
1/6(土)〜1/8(祝)
10:00-18:30の間
※お好きな日時をお選びいただけます
（先着制となります）
【レッスン時間】 50分間

【レッスン内容】
①事前に今抱えている問題に対してヒアリングさせていただきます📝
例えば、
・水に対して恐怖心がある
・スイミングスクールに通ってるけどなかなか進級出来ずつまずいている
・冬休み中にクロール（もしくは背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）を習得したい
などなど
↓
②短期間で目標に近付けるようにレッスン内容をコーディネートいたします💪

【コース】
①3日間集中コース 15000円
②4日間集中コース 19000円
③5日間集中コース 23000円
※6日間以上ご希望の場合はご相談ください🙇‍♀️

また、ご兄弟、もしくはお友達同士でのレッスンご希望の場合もご相談ください😊

【お申込方法】
下記にお問い合わせください☺️
[email protected]
080-1259-0561
（担当 大山 恭子）
もちろんこちらからのDMでもお受けしております✉️
お問い合わせお待ちしております☺️

#水泳 #水泳個人レッスン #水泳個人指導 #スイミングスクール #スイミングコーチ #個人指導 #パーソナルレッスン #トライアスロン #競泳 #パーソナルトレーニング #茨城 #つくば
#バグーススイム
#水慣れ #習い事 #クロール #平泳ぎ #背泳ぎ #バタフライ #個人メドレー #健康 #ウォーキング #体力作り #夏休み短期教室 #短期教室 #短期スイミング

こんにちは😊
梅雨も明け、本格的に夏到来ですね☀️
さて、今回は夏休み短期レッスンのご案内です🏊‍♀️
【日時】8/16(水)〜8/29(火)
10:00-18:30の間
※お好きな日時をお選びいただけます
（先着制となります）
【レッスン時間】 50分間

【レッスン内容】
①事前に今抱えている問題に対してヒアリングさせていただきます📝
例えば、
・水に対して恐怖心がある
・スイミングスクールに通ってるけどなかなか進級出来ずつまずいている
・冬休み中にクロール（もしくは背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）を習得したい
などなど
↓
②短期間で目標に近付けるようにレッスン内容をコーディネートいたします💪

【コース】
①3日間集中コース 15000円
②4日間集中コース 19000円
③5日間集中コース 23000円
※6日間以上ご希望の場合はご相談ください🙇‍♀️

また、ご兄弟、もしくはお友達同士でのレッスンご希望の場合もご相談ください😊

【お申込方法】
下記にお問い合わせください☺️
[email protected]
080-1259-0561
（担当 大山 恭子）
もちろんこちらからのDMでもお受けしております✉️
お問い合わせお待ちしております☺️

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#バグーススイム
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こんにちは😊
すっかり春めいてきて過ごしやすい季節になりましたね✨
東京では早くも桜が開花したそうです🌸
さて、今回は春休み短期レッスンのご案内です🏊‍♀️
【日時】3/25(土)〜4/6(木)
10:00-18:30の間
※お好きな日時をお選びいただけます
（先着制となります）
【レッスン時間】 50分間

【レッスン内容】
①事前に今抱えている問題に対してヒアリングさせていただきます📝
例えば、
・水に対して恐怖心がある
・スイミングスクールに通ってるけどなかなか進級出来ずつまずいている
・冬休み中にクロール（もしくは背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）を習得したい
などなど
↓
②短期間で目標に近付けるようにレッスン内容をコーディネートいたします💪

【コース】
①3日間集中コース 15000円
②4日間集中コース 18000円
③5日間集中コース 22000円
※6日間以上ご希望の場合はご相談ください🙇‍♀️

また、ご兄弟、もしくはお友達同士でのレッスンご希望の場合もご相談ください😊

【お申込方法】
下記にお問い合わせください☺️
[email protected]
080-1259-0561
（担当 大山 恭子）
もちろんこちらからのDMでもお受けしております✉️
お問い合わせお待ちしております☺️

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おはようございます❄️
寒すぎて足先が冷え切っています🥶
こんな日は母の作ったぜんざいがふと食べたくなります😌

さて、今回はスタート・ターン時に壁を蹴った後の姿勢についての投稿です📝

各泳法のフォームには注力しているのに、
スタート・ターンをおろそかにしている方いませんか？🏊
水泳の一連の動作において、
実は壁を蹴った後が1番スピードに乗っています！
それを活かすもころすも『姿勢』次第なんです💪

投稿で紹介している『スーパーマン』🇺🇸
やっている方、よくいます🙄
前方が気になって目線を上げると頭まで上がってしまう方が多いです💦

壁を蹴った後、スピードに乗った状態で泳ぎに繋げるため、以下の点に意識して練習してみてください👇

⭕️頭の後頭部から背骨を一直線に
⭕️手は前で揃え、肘はなるべく伸ばす
⭕️足先も揃える

是非日々の練習で試してみてくださいねー😊

🪧ただいま30分無料体験レッスン実施中🏊‍♀️
お問い合わせはお気軽にDM、もしくは下記メールにご連絡くださいませ💁‍♀️
[email protected]

HP: http://www.bagus-swim-japan.com

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こんばんは🌇
大寒波到来と言われていましたが、
プールサイドには太陽光が降り注ぎ、水面はキラキラ✨
気持ちよくレッスン出来た1日でした🏊‍♀️
今日もみなさんお疲れ様でした💪

さてさて、今回は泳ぐ時に蛇行してしまう方🐍
そんなお悩みをお持ちの方必見の投稿です📝
クロールと背泳ぎは肩を交互に入れ替え、身体を旋回させるローリング動作が必須です🏊‍♀️
その際に軸が定まらず、右のコースロープから左のコースロープへふらふらー、ふにゃふにゃと泳いでしまっている方を良く見かけます。
『軸のブレ』はタイムロスやストローク軌道の乱れにも繋がり、効率的な泳ぎが出来なくなってしまいます😭
そのブレを改善するために以下の点に意識して練習してみてください👇

⭕️頭の位置（目線）を固定
⭕️入水位置は体の中心線を越えない
⭕️腹圧を入れながら泳ぐ

是非日々の練習で試してみてくださいねー😊

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おはようございます😊
夜の間に降っていた雨もあがり、
今日も清々しい朝です✨

さてさて、今回はクロールの入水についての投稿です📝

クロールの掻くことは意識してるけど、
入水動作は適当にやってしまっている人いませんか？？

✅水しぶきが上がるほどにバシャバシャ入水してしまっている方。
✅入水後すぐに掻いちゃう方。

一見地味な動作にに感じられる入水。
実はとっても重要な役割があるのです！

⭕️より抵抗を減らす入水
⭕️泡を掻かないストローク時のスカスカを防ぐ入水
⭕️適切な入水位置

これらを覚えるとクロールの進み具合は劇的にアップします‼️

『侮るなかれ、入水‼️』

外気は寒いのに熱くなってしまいましたが、
是非日々の練習で試してみてくださいねー😊

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新年明けましておめでとうございます🐰🐰🐰
1年の始まりにふさわしい最高の冬晴れの中、新年を迎えることが出来ました🌞

2023年も日々努力とそして笑顔を絶やさず、元気に明るくより良いスイミングライフのお手伝いをさせていただきたいと思います💪✨

こちらのインスタでもみなさまのお役に立つ水泳コラムを投稿していきたいと思いますので是非ご覧になってくださいね☺️

今年もどうぞよろしくお願い致します🌈

大山恭子

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2022年も残すところあと僅かになりました😊
みなさん、今年はどんな年でしたか？☺️

2022年も大変大変お世話になりありがとうございました。
お客様のレッスンをさせていただく中で、
出来なかったことが出来るようになった時の笑顔、
逆に頭で分かっていてもなかなか体現できない歯痒さ、
そんな数々のレッスン風景が思い出されます。
みなさん、アップダウンを繰り返しながら、それでも後退することはなく、
上に上に向かって進んでいったと思います🏔✨
思い起こすとちょっとうるうるしてしまいます🥺

『うさぎと亀』の話にあるように、
居眠りしているうさぎの横で亀はコツコツ🐢ゴールを目指しました🏁
どんな努力も止まらない限り、
ゴールに近付いています‼️

2023年も一緒に頑張っていきましょう💪
そして、来年もどうぞよろしくお願い致します‼️
良いお年をお迎えくださいませ😊

大山恭子

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おはようございます😊
一気に寒くなり、おでんが恋しい季節となりました🍢✨
空気が澄んでいる朝、つくばからも富士山が見えて本当に綺麗で幸せな気持ちになります🤩

さて、今回は冬休み短期レッスンのご案内です🏊‍♀️
【日時】12/23(金)〜12/30(金)
10:00-16:30
※お好きな日時をお選びいただけます
（先着制となります）
【レッスン時間】 50分間

【レッスン内容】
①事前に今抱えている問題に対してヒアリングさせていただきます📝
例えば、
・水に対して恐怖心がある
・スイミングスクールに通ってるけどなかなか進級出来ずつまずいている
・冬休み中にクロール（もしくは背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）を習得したい
などなど
↓
②短期間で目標に近付けるようにレッスン内容をコーディネートいたします💪

【コース】
①3日間集中コース 12000円
②4日間集中コース 16000円
③5日間集中コース 20000円
※6日間以上ご希望の場合はご相談ください🙇‍♀️

また、ご兄弟、もしくはお友達同士でのレッスンご希望の場合もご相談ください😊

【お申込方法】
下記にお問い合わせください☺️
[email protected]
080-1259-0561
（担当 大山 恭子）
もちろんこちらからのDMでもお受けしております✉️
お問い合わせお待ちしております☺️

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