パーソナルトレーニングジムdream a

01/10/2026

豊明市のパーソナルトレーニングジム［dreamA］です♪

ダイエットの豆知識💡
【第7回｜コンビニでもダイエットできる！🏪✨】

「ダイエット中は毎日自炊しないとダメ…」
そんなふうに思っていませんか？🤔

実は、コンビニでも選び方を意識すればダイエット中の食事を整えることができます！

ポイントは👇

✨たんぱく質をしっかり摂る
✨脂質を摂りすぎない
✨炭水化物も適量摂る

おすすめはこちら！

🍗 サラダチキン
手軽にたんぱく質を摂れる定番食品。

🍙 おにぎり
炭水化物は身体を動かす大切なエネルギー源。ダイエット中だからといって極端に抜く必要はありません。

🥚 ゆで卵
もう少したんぱく質が欲しい時のプラス1品に！

🥛 ギリシャヨーグルト
朝食や間食にも取り入れやすく、高たんぱくな商品もあります。

🥣 味噌汁・スープ
温かい汁物をプラスすることで、食事の満足感もアップ✨

例えば、

「おにぎり＋サラダチキン＋味噌汁」

これだけでも、炭水化物・たんぱく質・野菜などを組み合わせやすくなります😊

逆に、

「菓子パンだけ」
「カップ麺だけ」
「おにぎりだけ」

といった単品の食事になりがちな方は、

「たんぱく質が入っているかな？」

と考える習慣をつけてみましょう☝️

そしてコンビニでは、パッケージの栄養成分表示を見ることも大切！

✔️カロリー
✔️たんぱく質
✔️脂質
✔️炭水化物

をチェックする習慣をつけると、少しずつ自分で食品を選べるようになります✨

ダイエットは、毎日完璧な食事をすることではありません。

忙しい日はコンビニでもOK！
大切なのは「何を選ぶか」です😊

無理なく続けられる食事を習慣にして、健康的に理想の身体を目指しましょう💪✨

次回は、
🔥**第8回「痩せたいなら筋トレをしよう！」**

#ダイエット #豊明市パーソナル #名古屋市パーソナル #ボティメイク #コンビニダイエット

23/09/2026

🥊筋トレだけじゃ、もったいない！

豊明市のパーソナルトレーニングジム［dreamA］です♪

「ジムのトレーニングって、黙々と筋トレするだけでしょ？」

dreamAでは、そんなイメージとはちょっと違います😊

パーソナルトレーニングで一人ひとりの身体や目的に合わせてしっかり鍛えた後は、ミットトレーニングで思いっきりパンチ＆キック！🥊🔥
ご希望の方にはそんなメニューも追加出来ます✌️

ミットに「バシッ！」と当たった時の爽快感は、一度やるとクセになりますよ♪

今回の動画のように、ただ闇雲にパンチを打つのではなく、フォームや身体の使い方を確認しながら、一人ひとりのレベルに合わせて指導します🥊

だから、格闘技未経験の方も大丈夫🙆

「運動が苦手…」
「普通の筋トレは続かなかった…」
「楽しく身体を動かして痩せたい！」
「日頃のストレスも発散したい！」

そんな方にこそ、ぜひ体験していただきたいトレーニングです✨

dreamAでは、AI姿勢解析や体成分測定をもとに、一人ひとりに合わせたオリジナルメニューを作成。さらに脂肪燃焼を狙いたい方は、トレーニング後にミットトレーニングを組み込むこともできます。

そして現在、🍁秋の入会キャンペーン実施中🍁

「そろそろ身体を変えたい」
そう思っているなら、秋は新しい習慣を始めるチャンスです。

キャンペーンの詳細は🏠「http://www.dream-a.jp」よりご確認下さい💁‍♀️

#ダイエット #ボディメイク #名古屋市パーソナル #豊明市パーソナル #ミットトレーニング

14/09/2026

🍁 9/15 START！秋の入会キャンペーン 🍁

豊明市のパーソナルトレーニングジム［dreamA］です✨

「痩せたい」と思っているのに、
気づけば今年もあと少し…。

✔ ダイエットしても長続きしない
✔ 何を食べればいいのかわからない
✔ 運動不足で体型が気になってきた
✔ ジムに通っても何をすればいいかわからない
✔ 人目が気になってトレーニングに集中できない

そんな方こそ、この秋から身体を変えてみませんか？

パーソナルトレーニングジム【dreamA】は、
完全個室・マンツーマン。

周りの目を気にせず、あなたの身体・体力・目標に合わせたトレーニングができます✨

さらに、AI姿勢解析で身体のクセや姿勢をチェック。
ただ体重を落とすだけではなく、姿勢からキレイな身体づくりをサポートします。

そしてダイエットで大切な「食事」もしっかりサポート🍴

「食べないダイエット」ではなく、
必要な栄養を取りながら、無理なく続けられる身体づくりを目指します。

🔥 9月15日から秋の入会キャンペーン開催！ 🔥

🎁 入会金 30,000円 → 0円
🎁 体験トレーニング 1,500円 → 0円
🎁 さらに！　トレーニングチケット2枚プレゼント♪

「今年も痩せられなかった…」で終わらせない。

秋は、身体を変えるチャンス。

まずは無料体験で、
今の身体を知るところから始めてみませんか？

「変わりたい！」皆様のダイエット・ボディメイクを
dreamAがマンツーマンでサポートします💪✨

📩 無料体験受付中！
DMまたはHP（http:/www.dream-a.jp）よりお気軽にお問い合わせ下さい💁‍♀️

#ダイエット #ボティメイク #豊明市パーソナル　 #名古屋市パーソナル　 #パーソナルトレーニング

豊明市のパーソナルトレーニングジム・ダイエットならdreamAへどうぞ。気になる部分を徹底分析し最適なトレーニングメニューを作成。お客さまにあったメニュー作り、食事指導、サプリメントの提供で、短期間で結果を出...

14/09/2026

🍁 9/15 START！秋の入会キャンペーン 🍁

豊明市のパーソナルトレーニングジム［dreamA］です✨

「痩せたい」と思っているのに、
気づけば今年もあと少し…。

✔ ダイエットしても長続きしない
✔ 何を食べればいいのかわからない
✔ 運動不足で体型が気になってきた
✔ ジムに通っても何をすればいいかわからない
✔ 人目が気になってトレーニングに集中できない

そんな方こそ、この秋から身体を変えてみませんか？

パーソナルトレーニングジム【dreamA】は、
完全個室・マンツーマン。

周りの目を気にせず、あなたの身体・体力・目標に合わせたトレーニングができます✨

さらに、AI姿勢解析で身体のクセや姿勢をチェック。
ただ体重を落とすだけではなく、姿勢からキレイな身体づくりをサポートします。

そしてダイエットで大切な「食事」もしっかりサポート🍴

「食べないダイエット」ではなく、
必要な栄養を取りながら、無理なく続けられる身体づくりを目指します。

🔥 9月15日から秋の入会キャンペーン開催！ 🔥

🎁 入会金 30,000円 → 0円
🎁 体験トレーニング 1,500円 → 0円
🎁 さらに！　トレーニングチケット2枚プレゼント♪

「今年も痩せられなかった…」で終わらせない。

秋は、身体を変えるチャンス。

まずは無料体験で、
今の身体を知るところから始めてみませんか？

変わりたい皆様のダイエット・ボディメイクを
dreamAがマンツーマンでサポートします💪✨

📩 無料体験受付中！
DMまたはHP「http://www.dream-a.jp」よりお気軽にお問い合わせ下さい💁‍♀️

#ダイエット #ボティメイク #豊明市パーソナル #名古屋市パーソナル #パーソナルトレーニングジム

11/09/2026

豊明市のパーソナルトレーニングジム［dreamA］です✨

わたしが教えている空手道場の元道場生で、現在プロキックボクサーの壮祐から、背中のトレーニングを教えて欲しいと連絡があり、ジムに来てくれました♪

プロの世界に行ってからも、こうやって頼って来てくれる事が本当に嬉しい😆
次戦までにしっかり体を作って、次もKO勝ち期待してます💪

#パーソナルトレーニング #キックボクシング #豊明市パーソナル #名古屋市パーソナル ＃アスリートトレーニング

10/09/2026

豊明市のパーソナルトレーニングジム［dreamA］です✨

当ジムはお子さんを連れてのトレーニングも🙆‍♂️
お子さんがお腹にいる時から、お医者さんと相談しながらトレーニング強度を調整しトレーニングを続けられて、お子さんが産まれた後は産後トレーニングに通っている会員さんもみえます♪

妊娠中の方や小さなお子さんがいて、トレーニングを諦めていた方も一度ご相談下さい💁‍♀️

#子連れトレーニング #マタニティトレーニング #産後トレーニング #豊明市パーソナル

03/09/2026

豊明市のパーソナルトレーニングジム［dreamA］です✨

ダイエットの豆知識💡
【第6回｜炭水化物は敵ではありません！🍚】

ダイエットを始めると、

「とりあえずご飯を抜こう！」
「炭水化物を食べると太る…」
「夜はお米を食べない方がいい？」

こんな風に考えていませんか？🤔

実は、ダイエット中でも炭水化物は大切な栄養素です！

炭水化物は、ご飯・パン・麺類・いも類などに多く含まれ、身体や脳を動かすための重要なエネルギー源になります。

そのため、

「痩せたい＝炭水化物を完全に抜く」

という考え方はおすすめしていません🙅‍♀️

炭水化物を極端に減らしてしまうと、

・トレーニングで力が出にくい
・集中力が落ちやすい
・疲れやすくなる
・食事の満足感が下がる
・必要なエネルギーが不足しやすい

など、ダイエットを続けにくくなる原因にもなります。

特に筋トレをしている方にとって、炭水化物は大切です💪

せっかくトレーニングをするなら、必要なエネルギーを摂って、しっかり身体を動かしたいですよね✨

では、ダイエット中はどうすればいいのか？

ポイントは、

「炭水化物を抜く」のではなく「適量を食べる」こと！

例えば、

🍚 ご飯
🍙 おにぎり
🥔 じゃがいも
🍠 さつまいも
🌾 オートミール

などを、活動量や目的に合わせて取り入れていきましょう。

そして、ここまでの投稿でもお伝えしてきたように、私たちが意識したいのは脂質の摂りすぎです。

脂質は1gあたり9kcal。
炭水化物は1gあたり4kcal。

だからこそ、

「ご飯を食べたから太った！」

と単純に考えるのではなく、揚げ物、菓子パン、クリーム、マヨネーズなど、一緒に摂っている脂質にも目を向けてみることが大切です👀

例えば、

❌ 菓子パンだけ
　　↓
⭕️ おにぎり＋サラダチキン

❌ 揚げ物＋ご飯
　　↓
⭕️ ご飯＋焼き魚＋野菜

このように、炭水化物を無理に抜かなくても、食品の選び方や調理方法を変えることで食事全体を整えることができます✨

目指したいのは、

「高たんぱく・脂質控えめ・炭水化物は適量」

というバランスの良い食事です😊

ダイエットは「何を食べないか」だけで考えるのではなく、何を・どれくらい・どう組み合わせて食べるかが大切。

炭水化物を怖がらず、必要な栄養をしっかり摂りながら、無理なく続けられるダイエットを目指していきましょう🔥

次回は、
「コンビニでもダイエットできる！」🏪✨

忙しい方でも実践しやすい、コンビニでのおすすめの選び方をご紹介します！

保存して、毎日の食事選びの参考にしてください😊

#ダイエット #炭水化物 #豊明市パーソナル #食事改善 #名古屋市パーソナル

28/08/2026

豊明市のパーソナルトレーニングジム［dreamA］です♪

本日、食事管理アプリ「カロミル」お馴染みの
「ライフテクノロジー」さんに、当ジムを取材していただきました！

普段大切にしている
「トレーニングだけではなく、食事も含めて身体を変えていくこと」や、
日々の取り組みについて、いろいろとお話しさせていただきました💪

まだ詳しい内容はお伝えできませんが……
今後、皆さまにも嬉しいご報告ができると思います😊

こうして当ジムの取り組みに注目していただけることを、とても嬉しく思います。

取材していただいたライフテクノロジー様、ありがとうございました！

詳細については、改めてお知らせしますのでお楽しみに🔥

これからもdreamAは、
「結果につながるパーソナルトレーニング」を追求していきます！

#豊明市パーソナル #名古屋市パーソナル #パーソナル #食事管理

25/08/2026

【ご報告｜ロータリークラブ様で講演させていただきます】

豊明市のパーソナルトレーニングジム［dreamA］です✨

この度、名古屋和合ロータリークラブ様よりご依頼をいただき、9月30日の例会にて講演をさせていただくことになりました。

会場は「エスパシオ ナゴヤキャッスル」。

今回このような貴重な機会をいただけたのは、私が運営する空手道場の「青少年育成プロジェクト」パートナー企業でもある「サポート・ユア・ライフ」代表・岡田様からのご紹介です。

素晴らしいご縁を繋いでいただき、本当にありがとうございます。

講演テーマは、
「武道精神から学ぶ 青少年育成と地域貢献」

私は空手道場の運営とともに、パーソナルトレーニングジム「dreamA」を運営しています。

一見すると「武道」と「パーソナルトレーニング」は違うものに見えるかもしれません。

しかし、どちらにも共通しているのが、
「人の成長に関わる仕事」だということ。

身体が変われば、自信が生まれる。
自信が生まれれば、行動が変わる。
行動が変われば、人生も少しずつ変わっていく。

これは、日々dreamAでお客様と向き合う中でも強く感じていることです。

そして経営者としても、会社やお店を成長させるだけでなく、そこで得た経験や力を「地域や次の世代にどう還元していくか」が大切だと考えています。

今回の講演では、武道を通じた青少年育成を中心に、これまでの経験や地域との関わりについてお話しさせていただきます。

パーソナルトレーナーとして。
空手の指導者として。
そして一人の経営者として。

このような場所でお話しできることに感謝し、自分自身にとっても大きな学びの機会にしたいと思います。

人を育て、地域を元気にする。

形は違っても、dreamAが目指しているものにも繋がっています。

これからもトレーニングを通じて、一人でも多くの方の「変わるきっかけ」をつくれるジムを目指していきます。


#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングジム
#名古屋和合ロータリークラブ
#エスパシオナゴヤキャッスル

25/08/2026

豊明市のパーソナルトレーニングジム［dreamA］です✨

ダイエットの豆知識💡
【第5回｜脂質が多い食品に注意！⚠️】
ダイエットを頑張っているのに、
「なかなか体重が減らない…」
「食べる量は多くないのに痩せない…」

そんな方は、もしかすると知らないうちに脂質を摂りすぎているかもしれません🤔

脂質は身体に必要な栄養素ですが、1gあたり9kcal。

たんぱく質・炭水化物は1gあたり4kcalなので、脂質は同じ1gでも2倍以上のエネルギーがあります。

そのため、食べる量を減らしているつもりでも、脂質の多い食品が多いとカロリーオーバーにつながりやすくなります⚠️

特に注意したいのがこちら👇

🥐 菓子パン
パンだから炭水化物だけと思われがちですが、バターやマーガリン、クリームなどが使われている商品も多く、意外と脂質が高め。

🍗 揚げ物
唐揚げ、天ぷら、フライなどは、衣が油を吸うため脂質が増えやすくなります。

🥔 ポテトチップス
少量でも脂質とカロリーが高くなりやすく、気づいたら一袋食べていた…ということも。

🍰 ケーキ・生クリーム
砂糖だけではなく、バターや生クリームなどから脂質も多く摂りやすい食品です。

🥄 マヨネーズ
サラダを食べているから安心！と思っていても、マヨネーズやドレッシングをたっぷり使うと脂質が一気に増えることがあります。

🍜 ラーメン
麺だけではなく、スープやチャーシューなどにも脂質が含まれているため、種類によっては高脂質になりやすいメニューです。

でも、ここで大切なのは、

「脂質の多い食品は絶対に食べてはいけない！」ということではありません🙅‍♀️

ダイエットは、短期間だけ我慢するよりも、長く続けられる食生活を作ることが大切です。

例えば、

「揚げ物を毎日→週1〜2回にする」
「マヨネーズをたっぷり→少量にする」
「菓子パン→おにぎり＋高たんぱく食品にする」
「揚げる→焼く・蒸す・茹でるに変える」

こんな小さな工夫でも、1週間、1ヶ月と積み重なれば大きな違いになります✨

そして、脂質を抑えた分は、
鶏むね肉、ささみ、魚介類、卵、豆腐、ギリシャヨーグルトなどを上手に取り入れて、たんぱく質をしっかり確保しましょう💪

「食べないダイエット」ではなく、
脂質を上手にコントロールしながら、必要な栄養をしっかり摂る。

これが、健康的に身体を変えていくためのポイントです😊

まずは今日の食事から、
「これ、意外と脂質が多くないかな？」
とチェックする習慣をつけてみましょう✨

次回は、
「炭水化物は敵ではありません！」🍚
についてお伝えします！

#ダイエット #脂質制限 #パーソナルトレーニング #食事改善 #栄養指導