More Be - body Happy

More Be - body Happy 自分で整えられる人を増やす。
姿勢から、動きやすい身体づくり。
パーソナルトレーニング・姿勢改善・運動サポートを通して、一人ひとりの身体や生活に合わせた支援を行っています。
出張運動教室・訪問サポートにも対応。
自分の身体を知り、自分で整えられる力を育てます。

自分で整えられる人を増やす。More Be(body) Happyでは、姿勢から、動きやすい身体づくりを大切にしています。ただ運動するだけではなく、自分の身体を知り、自分で整える力を身につけること。足底から、股関節、肩甲骨へ。身体の土台から...
01/10/2026

自分で整えられる人を増やす。
More Be(body) Happyでは、
姿勢から、動きやすい身体づくりを大切にしています。
ただ運動するだけではなく、
自分の身体を知り、
自分で整える力を身につけること。
足底から、股関節、肩甲骨へ。
身体の土台から整えながら、
一人ひとりに合った運動をお伝えしています。
パーソナルトレーニング、
出張運動教室、訪問サポートを通して、
日常の中で自分自身をメンテナンスできる力を育てていきます。
動ける喜びを、すべての世代へ。
More Be(body) Happy
～姿勢改善スタジオ～

#姿勢改善
#パーソナルトレーニング
#運動指導
#介護予防
#健康寿命

30/09/2026

動く準備は、足元から😊

足底をマッサージガンでほぐし、
続いて、ふくらはぎをやさしくマッサージ。

ケアの後は、車いすからの立ち座り練習へ。

その日の身体の状態に合わせて、
「自分で動く」を支える訪問サポートです。

#訪問トレーニング #高齢者運動 #介護予防 #立ち座り #車いす生活

25/09/2026

つい見てしまうコロコロ。🤣
最後まで見たあなた、コロコロしますよ。

#フォームローラー #筋膜リリース #セルフケア #健康づくり #姿勢改善

14/09/2026

今回は片脚で
タッチ → 膝上げ → タッチ → 膝上げ…

見た目より意外と難しい！？🤣

ポイントは、タッチしたあとに
膝を上げて一度ピタッと止まること☝️

前・横・後ろへ動かしながら、
バランスを保てるでしょうか😊

ぜひ一緒にチャレンジしてみてください💪

できた方は👍で教えてください♪

※転倒には十分注意し、必要に応じて壁や椅子など、すぐにつかまれる場所で行ってください。

More Be(body) Happ #
小さな運動を、毎日の習慣に😊

#10秒チャレンジ #片脚立ち #バランストレーニング #転倒予防 #健康づくり

07/09/2026

簡単そうに見えますが、
やってみると意外とふくらはぎとバランスを使います🔥

まずは何も持たずに10秒チャレンジ！

そして後半は……
ちょっとおまけです🤣
70lb×2でも挑戦💪🔥

※重りを持ったチャレンジは無理に真似せず、まずは自重で、安全な場所から😊

できた方は
「できた🙌」とコメントで教えてください♪

身体を動かせることを楽しみながら、
できることから少しずつ。

自宅でも、できることから。
楽しみながら続けていきましょう😊💪

身体づくりや、自宅でできる運動を発信しています✨

#かかと上げ #カーフレイズ #バランストレーニング #自宅トレーニング #運動習慣

05/09/2026

腕を使わず、立てますか？😊💪

普段何気なく行っている
「椅子から立ち上がる」という動作。

腕を使わずに立ってみると、
脚をしっかり使っていることが分かります。

特別な器具は必要ありません😊

まずは安全な場所で、
無理のない範囲から。

できた方は「できた🙌」と
コメントで教えてください♪

運動する場所は、一つではありません。

自宅でも、できることから。
楽しみながら続けていきましょう💪✨

#立ち上がり運動 #下半身トレーニング #自宅トレーニング #運動習慣 #姿勢改善

03/09/2026

💪 同じアームカールでも、意識は変える。

今回は上腕二頭筋の2種目

① インクラインアームカール
長頭を意識。
肩をしっかり後ろへ下げて、
伸ばされた位置から丁寧に。

② プリチャーカール
短頭を意識。
肩・肘の位置をできるだけ維持して、
下ろす動作はゆっくり。

同じ上腕二頭筋でも、
種目によって意識するポイントを変えています😊✨

ただ上げるだけじゃなく、
どこを使っているか意識する💪

楽しみながら、今日も継続♪

#上腕二頭筋 #アームカール #腕トレ #筋トレ #トレーニング

02/09/2026

10秒、片脚で立てますか？😊💪

簡単そうに見えて、
やってみると意外とグラグラする片脚立ち。

特別な器具も必要ありません。
まずは安全な場所で、無理のない範囲から😊

ぜひ動画を見ながら
10秒チャレンジしてみてください💪

できた方は「できた🙌」と
コメントで教えてください♪

自宅でも、できることから。
楽しみながら続けていきましょう✨

#片脚立ち #バランストレーニング #体幹トレーニング #自宅トレーニング #運動習慣

30/08/2026

🏠 自宅でできる腹筋トレーニング💪

今回は「アブローラー」を使ったトレーニング！

器具はシンプル。
刺激はしっかり。🔥

腹筋だけでなく、身体を安定させながら動くことで体幹もしっかり使います。

大きな器具を必要とせず、自宅で取り組めるのも魅力😊

最初から無理に遠くまで伸ばそうとせず、
できる範囲から少しずつ。

運動する場所は、一つではありません。

自宅でも、できることから。
楽しみながら続けていきましょう💪✨

#アブローラー #腹筋トレーニング #体幹トレーニング #自宅トレーニング #宅トレ

喜ばれるから続けられます。だから学びを続けられます。80代　男性から嬉しいショートメッセージ♪ストレッチ効果はすぐ実感できます。あとは自身で続けていただける簡単なセルフケアをお伝えしています。カラダが動くのは当たり前ではありません。セルフケ...
14/06/2026

喜ばれるから続けられます。
だから学びを続けられます。

80代　男性から嬉しいショートメッセージ♪

ストレッチ効果はすぐ実感できます。
あとは自身で続けていただける簡単なセルフケアをお伝えしています。

カラダが動くのは当たり前ではありません。
セルフケアして毎日動かせることに感謝しましょう♪

住環境を整えること、カラダを正しく動かせるように整えることが大切♪

#日常生活動作 #改善
#アクティブシニアを増やす #シニアを元気にしたい

#感謝

【ボディラボアカデミー福岡】博多ピラティス/パーソナルトレーニング/ホワイトニング
行村毅【ストレッチとトレーニングの専門家】
chi-co行村知穂子［ボディラボ］健康づくりジム＆スクール代表

住所

福岡県田川郡福智町赤池931番地 7
Tagawa-shi, Fukuoka
8221101

営業時間

月曜日 10:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 20:00
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土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 10:00 - 20:00

電話番号

+817041718782

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