Step sports community

Step sports community 2022年10月小豆島にてOPEN！会員制運動施設「STEP sports community」では神経筋制御理論を元に考案されたオリジナルマシンを導入しています
こども/大人/シニア/肩こり/腰痛など

【9月26日(土)】🔹ジム 10:00-17:00今日は1日、坂本おりますので、ふらっとご来店でも体の悩みに応じた運動の提案などできます。月会費制のほか、1回のビジター利用、5回・11回回数券があります。見学も受け付け中！🔸カフェ 13:0...
26/09/2026

【9月26日(土)】

🔹ジム 10:00-17:00
今日は1日、坂本おりますので、ふらっとご来店でも体の悩みに応じた運動の提案などできます。

月会費制のほか、1回のビジター利用、5回・11回回数券があります。見学も受け付け中！

🔸カフェ 13:00-17:00
今日はドリンクのみです。コーヒー、紅茶、カフェオレ、手作りの梅ソーダなどあります。

そして、本日は雨につき、こどもの遊び場を開放します！スタジオでやわらかいボールなどで体を動かして遊んだり、キッズスペースでブロックやボードゲームなどのアナログおもちゃで遊べます⭐️

よかったらカフェと併せてお楽しみください。

食べ物の持ち込みOKです🙆‍♀️

【「運動の秋」のきっかけに。】気が付けばすっかり秋の気候になってきました！そろそろ体を動かしてみたくなりませんか？普段、忙しくてなかなか運動をする時間がとれない方にもお越しいただきやすいように今週末27日(日)には朝営業をおこないます。時間...
24/09/2026

【「運動の秋」のきっかけに。】

気が付けばすっかり秋の気候になってきました！

そろそろ体を動かしてみたくなりませんか？

普段、忙しくてなかなか運動をする時間がとれない方にもお越しいただきやすいように今週末27日(日)には朝営業をおこないます。

時間8:00～12:00

あわせてイスに座っておこなえる簡単なストレッチと、少ししんどい筋力トレーニングをおこなうクラスもおこないます。

朝のストレッチのクラス　9:00～9:30
参加費：500円

ストレッチのあとにジムのマシンもご利用いただけます。
「運動ってなにから始めたらいいかわからない・・・」という方にも是非ご参加いただきたいクラスです。

日曜の朝を有意義に過ごしてみませんか～😊✨

※ストレッチへのご参加、ジムの見学・体験などご希望の方はお気軽にご連絡ください

※キッズスペースもあるので、お子さんの同伴も可能です

【本日の営業】本日STEPは17時まで通常営業しています。SW初日ということもあるので、こどもの遊び場は無料開放します。遊ばせる場所にお困りの際はご活用ください😄13時～17時まではカフェ営業もしますので、併せてご利用ください☕️※今朝のラ...
19/09/2026

【本日の営業】
本日STEPは17時まで通常営業しています。

SW初日ということもあるので、こどもの遊び場は無料開放します。
遊ばせる場所にお困りの際はご活用ください😄

13時～17時まではカフェ営業もしますので、併せてご利用ください☕️

※今朝のラン※
1kmウォーキングしてから2kmラン。ちょうど良い気候になりましたね！長く続いてほしい！

【運動することをもっと普通に】この1ヶ月の間に、意識的に運動をした時間は何分くらいですか？令和5年の国の調査によると、運動習慣のある男性は36.2％。女性では28.6％という結果でした。(※令和5年　国民健康栄養調査　対象20歳以上)(※1...
16/09/2026

【運動することをもっと普通に】

この1ヶ月の間に、意識的に運動をした時間は何分くらいですか？

令和5年の国の調査によると、運動習慣のある男性は36.2％。女性では28.6％という結果でした。
(※令和5年　国民健康栄養調査　対象20歳以上)
(※1回30分以上の運動を週に2回以上実施し、1年以上継続している者)

年齢別にみると20代～30代の若い世代ほど運動を習慣にしている人は少ないです。

ということは、運動を習慣化している人は少数派でそこまで運動をしていない人の方が多数派ということが分かります。そしてこの結果は長年、大きくは変わっていないので『日本では運動を習慣的におこなう人は約3割』という決まり文句は私が学生の頃から耳にしていました。

そのうえでSTEPでは、小豆島の人にとって運動することがもっと普通になって欲しいと願っています。

なぜ多くの人に運動をして欲しいと思っているのか、どうしてジムをはじめようと考えたのかを、先日朝日新聞の記者さんにお話しする機会がありました。私としても久しぶりに話した内容だったので、忘れていたことや気づきがありました。

どうして運動をして欲しいと思っているか。

一言で表すと「小豆島が過疎地だから」です。

2014年
私が小豆島に戻って来た当時から小豆島の高齢化率は40％をこえ、国立機関の推計では2040年には小豆島の人口は1万人を下回るという試算がでていました。そして医療・介護・教育などの現場の慢性的な人不足は肌感覚としてありました。

加えて保健指導や公民館等での運動指導を続けていくなかで、決して少なくない人が腰痛や肩こりといった体の不調や高血圧・脂質異常といった生活習慣病(予備軍をふくむ)を抱えながら生活していることも知りました。

この状況で自分が島のためにできることは何か？を考えた時の答えが「健康面から小豆島を活気づけたい」というものです。

主要産業の観光
島を代表するお醤油・佃煮、素麺などの製造
オリーブをはじめとする農業
医療、介護、教育など

それぞれの分野を担ってくれている人たちや、地域の活動をしてくれている人たち。

人口が減少していくなかでも、島の一人ひとりが今よりも健康でいきいきと活動できるようになれば、島の活性化に貢献したことになるんじゃないかなというのがジムをオープンさせた動機です。

今回改めてお話する機会を得たので、記事が読める方はよければご一読ください。

また記事を読んでジムにも興味をもっていただけたら嬉しいです。

16/09/2026

【9月16日(水)】

🔹ジム
10:00-13:00 / 16:00-21:00

🔸カフェ
11:00-16:00

今朝は初の『手しごとの日』でした！
ハギレをトートバッグに縫ってあしらいにしたり、着物をリメイクするために糸を解いてみたり。私はパッチワークの実験をする時間にしました。おしゃべりしながら、あっという間の午前でした。こりゃ楽しい〜。来月も日程決まりましたらアナウンスします📢

カフェはこのあと16:00まで

ジムは16:00-21:00までです。

【9月12日(土)】🔹ジム 10:00-17:00月会費制のほか、ビジター利用、5回・11回回数券もあります。🔸カフェ13:00-17:00todayさん から新しいコーヒー豆を仕入れてきました！今回は浅煎りルワンダのナチュラル製法。wa...
12/09/2026

【9月12日(土)】

🔹ジム 10:00-17:00
月会費制のほか、ビジター利用、
5回・11回回数券もあります。

🔸カフェ13:00-17:00

todayさん から新しいコーヒー豆を仕入れてきました！今回は浅煎りルワンダのナチュラル製法。washedは紅茶っぽさがありましたが、こちらはほのかにいちごの香りやチョコレート感があって全然ちがう印象。おもしろ〜い。私はお気に入りの豆になりました。

そして、いちごということは...あんことのペアリングも気になるところ。今日も冷やし白玉ぜんざいありますので、よかったら試してみてください。

中深煎りはタンザニアあります🇹🇿

ふらっとジムの見学も、カフェだけの利用もお待ちしています。

【9月の本を読む日】先月の「本を読む日」は夏！ということで3デイズ開催にしてみましたが、まさかの2デイズ参加してくれた方もいて嬉しい限りでした。各回いろんな話題が生まれ、またもや気になる本や漫画が増えました。先月私が読んでいた本はこちら。タ...
07/09/2026

【9月の本を読む日】

先月の「本を読む日」は夏！ということで3デイズ開催にしてみましたが、まさかの2デイズ参加してくれた方もいて嬉しい限りでした。各回いろんな話題が生まれ、またもや気になる本や漫画が増えました。

先月私が読んでいた本はこちら。タグブックスさんにすすめてもらった『海をゆくイタリア/内田洋子』と、初夏に登った剣山のヒュッテの本棚で見つけて読みはじめた『森の生活/ソーロー』。

木造帆船を手に入れたジャーナリストのイタリア航海誌と、湖畔の森に丸木小屋を自作で建てて簡素な生活を送る実践誌？という、奇しくも海への冒険と森での内省が組み合わせとなったことがおかしくて、2冊をゆらゆら行ったり来たりゆっくり読み進めています。

さてさて、9月の「本を読む日」は今週木曜日にひらきます📘

忙しない日常から少しでも離れ、心休まる時間となれば嬉しいです。

—

「本を読む日」では、課題図書はありません。それぞれに好きな本を読む時間を楽しみましょう。本は持ち込みでも、休憩室にある本や雑誌、漫画、絵本を読んでいただくのでもかまいません。

読書のお供においしい飲み物もご用意しています〜☕️

※事前予約なしでも当日の飛び入り、途中参加、途中退出OKですが、決まっていたら予約してもらえたら喜びます。

カフェ担当

—

🔹9月10日(木)
🔹場所：休憩室
🔹1ドリンクオーダー制
🔹予約：DMにて受付中

10:00〜11:00読書時間
11:00〜11:30自由に談話タイム

#小豆島 #スポーツジム #本を読む日 13回目

【9月5日(土)】🔹ジム10:00-17:00🔸カフェ13:00-17:00おやつに冷やし白玉ぜんざいあります！小豆をコトコト炊いてきび砂糖を加え、豆感を残して作っています🫘スパイスすももソーダは残りすこし🥤こどもサイズの梅ジュースもありま...
05/09/2026

【9月5日(土)】

🔹ジム
10:00-17:00

🔸カフェ
13:00-17:00

おやつに冷やし白玉ぜんざいあります！
小豆をコトコト炊いてきび砂糖を加え、豆感を残して作っています🫘
スパイスすももソーダは残りすこし🥤
こどもサイズの梅ジュースもありますよー🟢

☕️飲み物
・ホットコーヒー
・アイスコーヒー
・カフェオレ
さんの豆を使用

・紅茶(島根県産べにふうき)　
・アイスティー(島根県産べにひかり)　
＊西製茶所さんの茶葉を使用

・手作り梅シロップ(ソーダ・水・湯割り)
＊こどもサイズもあります

・スパイスすももソーダ

など

会員様はもちろん、どなたでもご利用いただけますので、ぜひほっと一息つきにいらして下さい。

#小豆島 #スポーツジム #小豆島カフェ

【運動の秋にむけて】私が島内でおこなっている体操教室には、はじめた当初から長く参加してくれている方達がいます。2016年からはじめた教室もあるので、長いものでは10年になります。月に3回、ストレッチと筋力トレーニングを続けています家庭や地域...
04/09/2026

【運動の秋にむけて】

私が島内でおこなっている体操教室には、はじめた当初から長く参加してくれている方達がいます。

2016年からはじめた教室もあるので、長いものでは10年になります。

月に3回、ストレッチと筋力トレーニングを続けています

家庭や地域の活動に忙しい方

持病をお持ちの方

体操教室のみならず、ジムにも通ってくれる方

皆さん状況はそれぞれですが、『自分の健康は自分で維持しよう』と考えて運動を続けてくれています

運動を続ける際に是非考えて欲しいことは、「自分に合った運動の方法」はなにか？ということです

☆一人でコツコツ出来る人は、時間を決めてウォーキングをしたりYouTubeやアプリを利用して自宅でストレッチや筋トレもおこなえます

☆一人で続けるのは難しい人は、曜日や時間の決まった教室に参加する。指導者の人柄や他の参加者の方と馬が合えば長続きしやすいです
※参考までに私が島内でおこなっている高齢者対象の運動教室
・火曜日13:30～14:30　B&G海洋センター体育館
・火曜日19:00～20:00　淵崎公民館
・木曜日13:30～14:30　STEP2階スタジオ

☆仕事が忙しくて毎週決まった時間を確保できない人は、自分のタイミングで通えるSTEPに来てもらえればサポートが可能です。また自己流の減量、筋トレで思うように効果が出ていないと感じている人も是非ご検討ください

☆そもそも体を動かすことが好きな人はスポーツやレクリエーションで楽しみながら、結果として健康を維持できれば良いですね。このケースではスポーツ特有の膝や腰の故障に注意してください

運動のやり方、続け方は他にも色々あると思います。

自分が続けやすいと思うものを見つけてください

住所

池田
Shozu-gun, Kagawa
761-4301

電話番号

0879-62-9977

ウェブサイト

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