Zen place pilates by basi pilates EBISU

お知らせ📢

こんにちは！zen place恵比寿スタジオです。
9月の休館日スケジュールになります🗓️
毎月、恵比寿スタジオは休館日もスタジオオープンしていましたが、9月の休館日はお休みになります🙏
オンラインのみレッスンとなりますので、詳しくはレッスンスケジュールご確認よろしくお願いいたします！

最近、「まぶたが重い」「眠そうに見える」と感じませんか？🤔
 
年齢とともに気になりやすくなる、まぶたの変化。

上まぶたを持ち上げる働きをするのは、主に「眼瞼挙筋」。
そして、その働きを補助しているのが「ミュラー筋」です。

実はこのミュラー筋、交感神経の支配を受けています。
覚醒しているときには交感神経系が働き、ミュラー筋もまぶたを持ち上げる働きをサポートします。

つまり、私たちの「目が開いている」という状態にも、神経系が関わっているんです。

zen placeのピラティスが大切にしているのも、ただ身体を鍛えたり、リラックスしたりすることだけではありません。
🌱呼吸する。
🌱背骨を動かす。
🌱身体の微細な感覚に意識を向ける。
身体と脳を目覚めさせ、「必要なときに覚醒できる身体」を目指します。

レッスンの後、
✨ 「視界が明るく感じる」
✨ 「目が覚めた感じがする」
✨ 「頭がスッキリした」
そんな身体の変化にも、ぜひ意識を向けてみてください。

眠そうな自分から、生き生きとした自分へ。

既存会員の方は、次のレッスンでぜひ「目元の感覚」もBefore／Afterで観察してみてください。

はじめての方は、zen placeのピラティスで「身体が目覚める感覚」を体験してみませんか？
 け
体験レッスンはプロフィールから。

※眼瞼下垂には加齢による腱膜の変化、神経・筋疾患などさまざまな原因があります。ピラティスは眼瞼下垂そのものの治療ではありません。急な眼瞼下垂、左右差、複視などがある場合は医療機関へご相談ください。
 
#ピラティス #大人のピラティス #40代ピラティス 50代ピラティス ウェルビーイング 自律神経 覚醒 姿勢改善 身体を変える

こんにちは！zen place恵比寿スタジオです！
皆さまからいただく口コミや温かいお言葉は、スタッフ一同大きな励みになっています。

「身体が軽くなった！」
「ここに来ると前向きな気持ちになれる！」

そんなお声をいただくたびに、本当に嬉しい気持ちでいっぱいです。✨

もし恵比寿スタジオで感じたことや、変化があれば、口コミで教えていただけると嬉しいです！
皆様の声が、これからピラティスを始めようと考えている方の後押しにもなります🌱

これからも、皆さまにとって心地よい時間と環境をお届けできるように努めてまいります。

#口コミ

「始めるからには絶対に変わりたい！」
「でも、何から始めたらいいかわからない…」

そんなあなたへ😊
zen placeが提案するのは、単なるレッスンのセットではありません！

自分の身体を根本から理解し、
自分でコントロールできるようになるための
【4ヶ月完全スタートプログラム】です✨

身体・脳・自律神経へ同時に働きかけるトリプルアプローチで、あなたの「変わりたい」を形にしていく設計になっています🌿

🐳✨白鯨プレデビュー開催しました！

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊

緊張しながら迎えた第1回でしたが、
皆さまのおかげで、楽しく終えることができました✨

\ 第2回・第3回も開催します/

📅第2回
7月19日（日）14:30〜

📅第3回
7月20日（月・祝）13:00〜

会員の方はどなたでも無料でご参加いただけます！
皆さまのご参加をお待ちしております😃

ついに！Saoriさんのプレビューが明日になりました！！✨
普段PVのみの受講の方もこの機会にマットグループデビューはいかがでしょうか？
PVで学んだことを活かせるチャンスをこの機会にぜひチャレンジしてみましょう！！
受講はどなたでも無料です。皆様のご参加お待ちしております🫶

こんにちは！恵比寿スタジオのRizuです！
本日7/8は、恵比寿スタジオのリーダーRikuさんのお誕生日です！

先日、恵比寿メンバー全員でお祝いした時の写真です！サプライズ大成功でいつも以上に笑顔キラキラRikuさん⭐️
27歳も楽しんでください〜‼️

#ピラティス

「運動したのに、身体が軽い。」
そんな不思議な感覚を味わったことはありませんか？🌿

一般的に運動をすると疲れるイメージがありますよね。

でも、zen placeのピラティスでは、
レッスン前後の測定で

📉 肉体疲労度（身体疲労度）が下がり
📈 自律神経トータルパワーが上がる

という変化が見られることがあります。

「え？動いたのに疲れが減るの？」
そう思いますよね。

実は、現代人の疲れは、筋肉だけではなく、ストレスや情報過多などによる脳や神経の疲れが関係していると考えられています。

だからこそ、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、

🪷呼吸を感じる
🪷背骨を丁寧に動かす
🪷身体の内側に意識を向けながら動く

そんなピラティスの時間が、身体・脳・自律神経へ同時にアプローチしていきます。

そして、zen placeが大切にしている指標が
「自律神経トータルパワー」です。

これは、身体が「活動する力」と「回復する力」の両方をどれだけ持っているかを表す指標。

例えるなら、
「神経の体力」のようなものです。

自律神経トータルパワーが高い状態とは…

☀️ 日中は集中して活動できる
🌙 夜はしっかり休み、深く回復できる

そんなメリハリのある状態です。

実際に、zen placeではレッスンを継続した方のデータから、

✔️HRV（心拍変動）の向上
✔️安静時心拍数の低下
✔️呼吸の深化

など、回復しやすい身体へ変化していくことも確認されています。

だからレッスン後には、

「身体が軽い」
「頭がスッキリした」
「呼吸がしやすい」

そんな感覚になる方が多いのです✨

ピラティスは、筋肉を鍛えるだけではありません。

身体・脳・神経を整え、“疲れにくく、回復しやすい身体”を育てていく。

それが、zen placeが目指すピラティスです🌿

※自律神経トータルパワーは、zen placeで用いている指標です。測定結果には個人差があり、睡眠やストレス、生活習慣などさまざまな要因の影響を受けます。

「身体を良くするなら、プライベートレッスンだけで十分では？」

そう思ったことはありませんか？😃

実は、Zen Placeのゴールは、
「レッスンを受け続けないと良くならない人」
をつくることではありません！

私たちが目指しているのは、
✔ 自分の身体の状態が分かる
✔ 心や自律神経の変化に気づける
✔ 自分で整えられる
✔ 自分自身をコントロールできる
そんな状態です✨

たとえば、歯医者さんで正しい歯磨き方法を教わっても、
家で磨かなければ歯は健康になりません！

身体も同じです😊

プライベートレッスンで
「正しい感覚」や「自分に必要な動き」を学び、

マットグループで
その感覚を何度も繰り返し実践する

この積み重ねによって、
身体は少しずつ変化していきます✨

特に最初は、
“何を感じればいいのか” “どこを使えばいいのか”
という感覚を育てる時期

だからこそ大切なのが
【頻度】です！

マットグループは、
・予約しやすい
・短時間でも参加できる
・オンラインでも受講できる
という続けやすさがあります⭕️

「今日は忙しいな…」
そんな日でも大丈夫

オンラインレッスンは最初の20分で一区切りつく構成になっているため、
その時間だけ参加することもおすすめしています

そして、マットグループにはもう一つ大きな魅力があります✨

それは、“みんなで動く力”です

呼吸が自然とシンクロし、
周りの集中やエネルギーに後押しされることで、
一人では入りにくい深い集中状態（フロー状態）に入りやすくなります

身体を整えるだけではなく、心まで落ち着いていく感覚を味わう方も少なくありません🌿

Zen Placeが大切にしているのは、
「マシンプライベートで学び、マットグループで繰り返し深め、人生を通して使える身体と心を育てること」

レッスンの時間だけに頼るのではなく、
自分で自分を整えられる力を育てる
それが私たちの目指すピラティスです✨

「ピラティスって結局、何が良いの？」
そんな質問をいただくことがあります😊

肩こりや腰痛の改善？
姿勢改善？
運動不足解消？
もちろんそれもあります

でも、zen placeが目指しているのは、それだけではありません

私たちが大切にしているのは『ウェルビーイング』
心も身体も、自分らしく快適に過ごせる状態です🌿

✔️肩こりや腰痛を改善したい
✔️姿勢を整えたい
✔️疲れにくい身体になりたい
✔️ストレスに振り回されにくくなりたい

そんな方にこそ、ピラティスはおすすめです✨

ピラティスでは、身体の中心にある『背骨』に意識を向けながら動いていきます

背骨は体を支える柱であるだけでなく、神経の通り道でもあり、姿勢・呼吸・動きやすさ、そして心の状態にも深く関わっています

しかし現代では、デスクワークやスマートフォンの使用、日々の生活習慣によって、背骨本来のしなやかな動きを失っている方が少なくありません

背骨の動きが少なくなると、身体の一部だけに負担が集中し、肩こりや腰痛、疲れやすさ、呼吸の浅さなどにつながることもあります

そこで活躍するのがマシンピラティスです✨

マシンは、筋肉を鍛えるための器具ではなく、身体をサポートしながら背骨本来の自然な動きを引き出すためのツール

無理なく動きながら、自分では気づきにくい身体のクセや左右差にも気づきやすくなります

「こんなに背骨って動くんだ」
「呼吸がしやすい」
「身体が軽い」
そんな感覚を体験される方も多くいらっしゃいます😊

だからこそ、初めての方にはプライベートレッスンがおすすめです

一人ひとりの身体の状態や目標に合わせてサポートできるため、身体の使い方をより深く理解しながら、自分に合った変化を感じやすくなります

「運動が苦手だから不安…」
「身体が硬いから無理かも…」
そんな方こそ大歓迎です🌱

身体が変わると、姿勢や動きだけでなく、毎日の過ごし方や気持ちにも変化が生まれます
まずは、自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか？