Sayaka Ito

キラキラ〜🎄✨

#クリスマスネイル


#ママ美容
#美活

久しぶりのひろみちゃん！


ヨガイントラ仲間であり、ママ友💕

2人の小さい子供をひとりで育てながら、
youtubeをがんばり、
TikTokをバズらせ、
予約の取れない先生…！🥺✨
凄すぎる！🥺✨

短い時間だったけど、ポジティブな刺激をたくさんもらえた❤️
会えて嬉しかった💕
ありがとう❤️

#時差スタグラム
#ヨガインストラクター

#ママ友

『オチャ ルーム アシタ イトウエン』
渋谷スクランブルスクエア10F。
お茶で有名な伊藤園のカフェ🍵

飲み物も甘味も和風です🍁

糖質×脂質爆弾のケーキを食べるより
和スイーツの糖質のみ摂取の方がいくらか安心…😋ということでこちらのカフェをチョイス。

「ほうじ茶のお汁粉と煎茶」のセットにしました🍵

スマホでQRコードを読み込んでのセルフオーダー制。

「すみませーん！」ってやらなくて良いの、便利だよね。

すっきりとしたお茶と、
甘くてほっこりなお汁粉、
美味しかったです💕

珍しくグリーンをチョイス。
グリーンとゴールドでクリスマス感🎄✨

ブラウンのレオパード柄もお気に入り。

ただでさえ元々小指の爪がかなり小さいのに、
ネイルサロンに行く時間が取れなくて伸ばし伸ばしにしていたら、
レッスンでチャトランガからのアップドッグしたタイミングで小指の爪が飛んでいった😇😇😇
やっちゃったね…😇

今回も4歳のあんよがまた撮影に付き合ってくれました📷🦶

#クリスマスネイル
#レオパードネイル


#美活
#ママ美容

『CITY SHOP』

東京駅構内でヘルシーなものが食べたかったらここ！
サラダ、サンドイッチ、野菜うどん等が食べられるよ🥦🥬
女性のおひとりさま率がかなり高めなお店。

今回はうどんをチョイス。
色々迷ったけど「お野菜たっぷりちゃんぽんうどん」に。
カラフルなお野菜を使っていて、見た目も鮮やか✨
優しいお味でした🥰

テイクアウトのサラダやサンドイッチもかなり美味しくて、帰省の際はこちらのお店で買ってから新幹線に持ち込むこともしばしば。

KIOSK(テイクアウト）
【月～土】7：00～22：00
【日・祝】7：00～21：30

SHOP(イートイン）
【月～土】10：00～22：00（ラストオーダー21：30）
【日・祝】10：00～21：30（ラストオーダー21：00）

tokyo

#東京駅グルメ
#おひとりさまランチ
#おひとりさま女子
#サラダランチ
#ヘルシーランチ
#ヘルシーランチ東京
#さやかの食い倒れ

今日のSOELU の
「スタイルアップフローヨガ」クラスでは
写真のワイルドシングのポーズを入れました。

準備動作をし、準備ポーズを行い、
やっとワイルドシング、な流れ。
1時間レッスンならではのじっくり感。

「良いシークエンス(ポーズのつながり・順番)を生んじゃったわ！🥺❤️」と自己満足に浸りました😁

シークエンスが自分の伝えたいテーマやクラステーマにバチッとハマると嬉しいんだよねぇ。
何年続けても楽しい仕事です。

毎日こつこつと飲み続けているSOELUのプロテインが今月も届きました。


プロテインはSOELUプロテインの発売前から何年ものんでいます。

艶のある髪、
丈夫な爪、
滑らかで荒れない肌に欠かせない栄養素だからです🥰💕

“PFCバランス”ってご存知ですか？

P＝Protein(タンパク質)
F＝Fat(脂質)
C＝Carbohydrate(炭水化物)
のバランスのことで、
このバランスが整っていることが大切なのですが、
日頃の食事って、つい脂質と炭水化物・糖質過多になりがち💦

そんなときプロテインをのめば手軽に栄養バランスが整います✨

SOELUプロテインは美味しいから毎日続けられる！💕
私がプロテインをのまない日はありません。
お気に入りの「黒ごまきなこ味」はほっこりとした甘過ぎないやさしい味です。

トレーニングも食事も継続が大切。

ぜひお試しください。



#女性向けプロテイン
#プロテイン
#美容プロテイン

以前 で届いたお花💕
変わった形のピンクッションがお気に入り🥰
コンパクタベリー(果物みたいなやつ)とトウガラシ🌶がかなり長持ちして嬉しかった。

#時差スタグラム
#花のある暮らし
#花のある生活

スペーシア。
鬼怒川旅行の思い出。

かっこいいスペーシアに乗れて、子鉄のひーくんは大喜び！

来年2023年の7月には『スペーシアX』という新車両もデビューするんだって。
新車両も楽しみだね🥰💕

いつまで鉄道好きが続くのかな。
まだまだ一緒に色んな列車に乗ろうね！

upしたい写真たまりすぎて
どんどん時差投稿…😅

#スペーシア
#鬼怒川
#鬼怒川旅行
#子連れ旅行
#子鉄
#子鉄旅
#子鉄旅行