RDC RUN CLUB

ランニング大会シリーズ「THE CHALLENGE RACE」、挑戦が「循環する」エコシステムを本格始動。公式エントリー・ポイント・実力レーティング・専用アプリを一挙公開！ 株式会社OFFICE YAGIのプレスリリース（2026年7月31日 13時00分）ランニング大会シリーズ「THE CHALLENGE RACE」、挑戦が「循環する」エコシステムを本格始動。公式エントリー・ポイント・実力レーティング・専用アプリを一挙公開....

RDC CHIBA × Stella Camp 7/28(火)
300m×3本×3セット

本日は300mのインターバル走。
400mではなく300mで、3本ごとに長い休憩が入るので、比較的スピードを出しやすい練習です🏃‍♂️💨
1本のスピードは速いので心肺は追い込みますが、3本までならペースダウンせず行える絶妙な設定です。
良い形で練習を実施できる工夫も大事です⭕️

毎週火曜19:30〜 / 青葉の森公園
担当コーチ： 谷 星輝 Hoshiki Tani

#ランニング #マラソン

RDC TOKYO 水曜練習会｜代々木公園

代々木公園で水曜練習会を開催しました。

まずは動きづくりからスタート。
身体の使い方を一つひとつ確認し、フォームを整えてからメイントレーニングへ。

平日はスピード・スピード持久力強化がテーマ。
目標タイム別のグループに分かれ、それぞれのペースで最後まで走り切りました。

暑い夏に積み重ねた一本一本は、秋・冬のマラソンシーズンで大きな力になります。

一人では追い込みきれないメニューも、仲間とだから頑張れる。
コーチが一人ひとりのレベルに合わせてサポートします。

こんな方におすすめです。
・フォームを改善したい
・フルマラソンで自己ベストを目指したい
・夏でも走る習慣を継続したい

走り始めの方から自己ベストを狙うランナーまで、どなたでもご参加いただけます。

【RDC TOKYO（代々木公園）】
水曜 19:10〜
土曜 7:30〜
集合：原宿門売店前

体験参加受付中。
詳細・お申し込みはプロフィールのリンクからご確認ください。


#ランニングクラブ
#代々木公園
#ランニング
#マラソン練習

7/18(土) RDC TOKYO 練習会 IN 代々木公園⁡
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⁡menu : 10Km＋6Km (-5~10秒) R=3"⁡
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⁡今日は日差しこそありませんでしたが、湿度が高く蒸し暑い中での練習となりました☁️💦

そんなコンディションの中でも、一人ひとりが自分の目標や走れる距離にしっかり向き合い、最後まで頑張って走り切ることができました🏃‍♂️🔥

これからさらに暑い日が続きますが、水分補給や体調管理を徹底しながら、暑さに負けず一緒に頑張っていきましょう！⁡
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#ランニングクラブ⁡
⁡ #代々木公園ラン
#ランニング⁡
⁡ #ランニング練習会

RDC TOKYO in皇居 7/9(木)
600m×7〜8本

本日は600mのインターバル。
暑さからか苦戦してる人が多かった印象ですね🥵

夏場の対策としてはまずは水分補給🥤
人間が１時間に吸収できる水分量は決まってるのでがぶ飲みせずこまめに。
それでも暑さの影響はあると思います。そんな時はペースを追うのか、距離を追うのか、その日の目的を見定めて判断しましょう⚖️

毎週木曜19:30～ 皇居行幸通り付近
担当コーチ 谷 星輝 Hoshiki Tani

#皇居ラン #ランニング #マラソン

RDC CHIBA × Stella Camp 7/9(火)
4km×2本

本日は8kmPRの分割走。だいぶ蒸し暑くなってきたのでペースを落としてダラダラ8km走るよりは、ピリッと走るために途中でレストを挟んでます🌱
練習は継続が第一🥇この時期は工夫をしながら練習をしていきましょう！

毎週火曜19:30〜 / 青葉の森公園
担当コーチ： 谷 星輝 Hoshiki Tani

#ランニング #マラソン

RDC TOKYO in皇居 7/2(木)
3km変化走（600m-200m）×3+600m

本日の練習は3kmの変化走。
いつもより走る距離は短いものの一気に心拍数を上げて心臓を鍛えるトレーニングです。
特に落としの200mを落とし過ぎずにしつつ、呼吸を整えるのがキーポイント🗝️
なかなか難しいトレーニングですが短時間で効率的な練習効果が期待できる忙しい社会人向けのトレーニングです🏃‍♂️‍➡️
いままでやったことのない練習で苦戦したかと思いますが、グループごとで引っ張りあって良い練習ができていました👏

毎週木曜19:30～ 皇居行幸通り付近
担当コーチ 谷 星輝 Hoshiki Tani

#皇居ラン #ランニング #マラソン

6/24(水) RDC TOKYO 練習会 IN 織田フィールド⁡
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⁡MENU : 2000×3～4本 R＝3"⁡
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⁡本日は織田フィールド改修工事前、最後の練習でした！⁡
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蒸し暑いコンディションの中での練習となりましたが、参加者全員が暑さに負けることなく最後まで集中して走り切りました！
暑さの厳しい時期だからこそ、無理をせず体調管理をしながら継続することが大切です。今回もそれぞれが自分の目標に向かって、一歩ずつ前進できた良い練習となりました！⁡
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次回も頑張りましょう🏃‍♂️🏃‍♀️🔥⁡
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#ランニングクラブ⁡
#ランニング⁡
#陸上クラブ⁡
#織田フィールド練

【横浜マラソン2026】5/22(金)目標タイム別ランニングクリニックの様子を公開！
youtu.be/q7tMTavJqf0?si…

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RDC TOKYO in皇居 4/30(木)
800m×6〜7本

本日の練習は800mのインターバル。グループによって4分〜5分のサイクルで実施🔄
リカバリーは1分〜1分30秒くらいになる設定でした。

800mというギリギリ走れる絶妙な距離で、リカバリーも短いため、本数を重ねるごとにキツくなる練習ですが、今日はどのグループをきっちりと追い込んで走っていました🔥

毎週木曜19:30～ 皇居行幸通り付近
担当コーチ

#皇居ラン #ランニング #マラソン