Rife gym

「通ってよかった」——そう言っていただける瞬間が、私たちの原動力です🔥

Rifegym渋谷では、理学療法士が一人ひとりの身体の状態を丁寧に見ながら、個別サポートをしています。

✔ 3ヶ月で体脂肪率が大きく減少
✔ 猫背・巻き肩が改善して立ち姿が変わった
✔ 慢性的な肩こり・腰痛が気にならなくなった
✔ 健康診断の数値（中性脂肪・血糖値）が改善
✔ 運動初心者でも安心して続けられた

「運動が苦手」「身体に不安がある」「何度も挫折してきた」——
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

医学的な視点から、あなたの身体に合ったプログラムをご提案します！！

※個人の感想です。効果には個人差があります。
#パーソナルジム渋谷
#理学療法士
#姿勢改善
#猫背矯正
#ダイエット

SNSで話題！食べて痩せるおすすめスイーツとは？

こんにちは！
トレーナーのこにちゃんです😎

今回はSNSで話題になっている「食べて痩せる」スイーツをご紹介致します✨

それは「オートミールプロテインマグケーキ」です🎂🍰

「美味しい」
「脂質控えめ」
「超簡単」
の三拍子が揃ったスイーツ界のイチローでございます！！（笑）

僕はこれを冗談抜きで毎朝食べています（笑）

そんなおすすめスイーツの簡単レシピをご紹介致します。
※今回は僕が普段食べている量でご紹介致します。

《必要なもの》
マグカップまたはマグボウル
■オートミール:50g(30g)★
■プロテイン:30g★
■オオバコ(薬局等に売っています):5g★
■ベーキングパウダー:２～3g★
■水:100ml
■お好みでコーヒー適量(味が深まります）
■塩:少々（甘みが増します）

《作り方(目安 10〜15分)》
①はかりの上にマグカップを置く。
②★をマグカップにいれ、スプーンでかき混ぜる。
③お水を加えて更に混ぜ合わせる。
◎一度に水を加えてしまうとプロテインがダマになります！！3〜4回に分けて水を加えながら混ぜてください！
※お好みでコーヒー粉末、塩をかけて混ぜる
④電子レンジ600Wで1分40〜50秒加熱
⑤一度電子レンジの扉を開けて確認
⑥余熱で1分
⑦余熱で半熟〜固まっていれば完成！

こちらがPFCバランスだと
P:36 F:5 C:40
トータル約350kcalです！

美味しく食べれて、痩せれたら最高ですよね！

こちらプロテインは甘めの味がおすすめです！

ちなみに僕はチョコレート味が1番おすすめです！
他にもおすすめのプロテインがあれば、ぜひ作った感想も含めて教えて下さい！！
最後までご精読ありがとうございました！
#プロテインスイーツ
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#ダイエット
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#パーソナルジム
#渋谷パーソナルジム

🌿Rife gym移転のお知らせ🌿

このたび、Rife gymは新店舗へ移転させていただくことになりました✨

2022/8/1から、新たにリニューアルオープンとなります！

🏠
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷１丁目２２−１
グラフィオ渋谷105

🐕新店舗は渋谷の宮下パーク近くです

メニューなどの変更もございますが、
皆さまに変わらず楽しんでいただける、
心地の良い空間を創ってまいりますので、
今後とも変わらぬご愛顧のほどよろしくお願いいたします♬

これからもたくさんのお客さまへ、
キレイとワクワクを
お届けできるよう、トレーナー一同
日々励んでまいります❤️‍🔥

皆さまにお会いできることを
心よりお待ちしています♪♪

︎☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎
Rife gymリニューアル
キャンペーン実施中🌿
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体験パーソナルトレーニング半額❗️
通常5,000円　→ 2,500円

さらに、当日入会で入会金が無料❗️
30,000円 → 0円
#渋谷
#パーソナルジム
#渋谷パーソナルジム
#筋トレ女子
#ダイエット

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美ボディメイクに適したトレーニング空間です✨
レッグプレスマシン、見た目はゴツいですが笑笑
ヒップアップや脚のライン調整にもピッタリな美ボディに適したマシンです✨✨
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staff


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無料体験,カウンセリング受付中！！
“人目を気にせず”美ボディメイクを目指す方はお気軽にお問い合わせください☺️
DMまたはHPから📱
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🏠代々木駅徒歩5分南新宿駅徒歩1分🚶‍♀️
美ボディメイクに特化したRifeメソッドで、無理なく自然な健康美を手に入れましょう。
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【無料体験60分でできること】
◇身体に合ったトレーニング
◇運動方法,食事方法に関するカウンセリング
◇体組成測定
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【通常メニュー】
◇パーソナルトレーニング
◇ハイパーナイフエステ
◇メディカルアロマトリートメント
◇姿勢調整整体
※それぞれのメニューを組み合わせることも可能です。お問い合わせください。
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📢今なら3万円相応の【美ボディの書(くびれメソッド)】プレゼント中🎁
※トレーニングセッションの質を保つために、ご新規様のご案内は問い合わせを頂いた順に順次ご案内しております。お早めのお問い合わせをよろしくお願いします。
#パーソナルトレーニング #パーソナルジム #南新宿 #代々木 #東京 #渋谷 #恵比寿 #代々木パーソナル #代々木パーソナルジム #南新宿パーソナル #南新宿パーソナルジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #美ボディ #美ボディトレ #くびれトレーニング #ヒップアップトレーニング #バストアップトレーニング #メリハリボディトレーニング #ファスティング効果 #ウェイトトレーニング #東京パーソナル人気 #美肌コスメ #プロテインオススメ

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気分上がる清潔感あるトレーニング空間です✨
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1人で独占できるので、人目を気にせずトレーニングに集中できます。
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おはようございますSun with rays
女性のボディメイクに関して、今までたくさんの相談、そして時には失敗談も聞くことがありました。。
身体を良くするために行動しているのに、体調を崩してしまったら悲しいですよねLoudly crying face
ですので、少しでもウチの美ボディメソッドを皆様に知ってもらいたいと思い人数限定にはなってしまいますが、美ボディパックのモニターを募集します！
女性らしく綺麗に身体つくりしていきたい方はぜひお問い合わせください！

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努力は素晴らしい✨✨
でももしあなたがストレスを感じていたら、もしかしたらそれがダイエットの邪魔になるかもしれません😭
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ホッと一息もたまには大事✨
ストレスと上手に付き合っていきましょう！！
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代々木駅徒歩5分🚶‍♀️
独自のRifeメソッドで、ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムです🔥
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□食べて痩せる食事術
□トレーナーは有資格者、コンテスト優勝歴有
□短時間で脂肪を燃やすHIITトレーニング
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✨初回体験無料✨
✨問い合わせはURLから LINE友達追加を✨
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こんにちは♪
昨日ブログアップしましたSparkles
「冷えと肥満」について！
寒い季節で特に気になることと思いますFire
運動と食事で冷え知らずの身体を作っていきましょうSparkles
https://ryoreha12.com/2021/11/21/cold-fat-diet/