自由が丘ジム独自の理論でマンツーマン指導を行います。
26/02/2024
会社説明会開催
一緒に働く仲間を待っています！
「遊ぶオトナを応援する」をミッションに、
我々はパーソナルトレーナーとして働いています。
今回は我々の想いやカルチャー、大切にしている事をポイントにお伝え致します。
•我々のミッションに興味がある
•未経験だけどトレーナーに興味がある
•トレーナーとして稼ぎたい
ぜひお気軽にご参加ください。
開催日時
3/10 11:00~
3/13 19:00~
3/14 19:00~
※全てZOOMでの対応となります。
*申込締め切りは前日迄とします。
参加方法は
QRコードか
07/02/2024
💡今年こそ理想の体型になりたいという方へ💡
自由が丘にある家族・恋人・友人とペアトレできるジムで
”人生最後のダイエット”にチャレンジしませんか？
今ならこのInstagramにフォロー/コメントで、
2名で申し込むと、1名様分の体験トレーニング(6000円分)が【無料】に😊
友人・夫婦・カップルでトレーニングすれば、
やる気は2倍コストは2分の1で
2人の仲を深めながら楽しく理想の身体が手に入る！
そして今ならコメントをくれた方限定で
なぜあなたが太りやすいのかがわかる独自メゾット
”ON/OFFボディメイク理論”をプレゼントしちゃいます✨
——応募の流れ——
① をフォロー
②このリールに「痩せたい」とコメント
③DMで無料体験の詳細が届きます✉
④体験フォームからエントリー
⑤担当よりメッセージをお送りします🙋♀️
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✅ダイエットが上手くいかない
✅「はぁ…隠そう…」と好きな服を我慢しない生活を送りたい
✅露出が増える夏までにダイエットしたい
✅いつまでも魅力的な自分でいたい
私たちが人生最後のダイエットをお手伝いします。
当てはまる人はまず体験だけでもお越しください😆✨
悩むけど詳細が気になる…！
という方もお気軽にコメントくださいね🙌
詳しい募集要項を送ります♪
⚠️DMが自動で届かない方はお知らせください！
ぜひ一緒に自分が好きになる身体を作りましょう🤗
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24/11/2021
with
・・・
11月17日(水)〜12月26日(日)の期間にて
、-UPを開催いたします。
「遊ぶ大人を格好良く」をコンセプトにアイテムや特典をご用意しております。
元住吉ジムは女性専用ジムとなっており、女性の方でも周りを気にせず
トレーニング可能となっております。
自由が丘ジムはカップルでのトレーニングも可能なので
挙式に向けての身体づくりにもおすすめです。
大切な挙式に向けて理想の自分を手に入れてみてはいかがでしょうか。
こんにちは！
本日ご紹介するトレーニングはこちら💁♂️
インクラインプレス
です！！
こちらの種目は胸の上部の種目になります！
メリットとしては姿勢の改善や
男性ですとかっこいい胸板は胸の上部があって成り立ちます！
服の上からでも分かるほどかっこいい胸板！
女性では、首長効果があるなど身体には最高な影響しかありません👍
是非ジムにきた際にやってみて下さい👍👍
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今日紹介するのは
『バードドッグ』です💁♂️
バランス力（姿勢制御能力）を高めるのにもってこいのエクササイズです👍
はじめは手、膝、つま先の3点で踏ん張ってやっていきましょう！
慣れてきたら動画のようにつま先を離して行うと一気に高難易度のエクササイズになります😂
ぜひチャレンジしてみてください💪
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当ジムの詳しい概要は
プロフィール欄のリンクよりご覧頂けます🙇♂️
↓↓↓
無料カウンセリングを実施中です！
気になる方は気軽にお問い合わせください📩
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こんばんは！！
本日紹介するトレーニングはこちら💁♂️
ブルガリアンスクワット
という種目です！
こちらは、片足だけでやるスクワットで主にお尻のトレーニングになります🍑
片足でやる事によりバランス感覚も養われたり、腹筋にも力をいれないとすぐにグラついてしまいます！！
また、これで物足りなくなった方は後ろ足を不安定な物に変えてあげるだけで相当きつい種目にもなります！！
リモートなどで垂れてしまったお尻を綺麗にヒップアップ✨🍑
自分のレベルにあった方法でどんどん試して見てください🙌
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#フィットネス #ヒップアップ🍑
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今日ご紹介するのは
『ヒップローテーション』です！
下記に当てはまる方はぜひ一緒にやってみましょう！！
✅股関節に詰まりのある方
✅身体を捻ると痛みが出る
✅脚の外側がハリやすい
✅パフォーマンスを上げたい
やり方
①体育座りになる！
②足を肩幅より広く開く！
③脚が床から離れないように股関節を左右に回していく！
家でも簡単にできますので、ぜひやってみてください😆💪
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当ジムの詳しい概要は
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『筋トレの落とし穴』
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今日ご紹介するのは
『股関節(腸腰筋)のストレッチ』です！
下記に当てはまる方はぜひ一緒にやってみましょう！！
✅股関節に詰まりのある方
✅座ってると腰が痛くなる方
✅つまずきやすい方
やり方
①膝立ちになる
②骨盤を少し前へ
③手を上へ挙げる
④上半身を横に倒す
⑤上半身を真っ直ぐに戻す
④と⑤を5回繰り返す！
硬まった筋肉をほぐして不調を改善しましょう😆💪
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当ジムの詳しい概要はプロフィール欄のリンクよりご覧頂けます🙇♂️
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今日ご紹介する種目はカーフレイズという種目です！
主にふくらはぎを使ったトレーニングです💪🏾
こちらを鍛えると
・転倒防止
・後ろからの脚の細さ
・代謝促進
第2の心臓とも言われているので
沢山うごかして血の巡りを良くしていきましょう🙌
#カーフレイズ #第2の心臓
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| 月曜日 | 10:00 - 22:00 |
| 水曜日 | 10:00 - 22:00 |
| 木曜日 | 10:00 - 22:00 |
| 金曜日 | 10:00 - 22:00 |
| 土曜日 | 10:00 - 22:00 |
| 日曜日 | 10:00 - 18:00 |