CrossFit Nakamozu

クロスフィット🔥
辛い時もあるけど、達成感半端ない！
辛い時は、仲間が背中を押してくれる！
やっぱ、仲間やね☺️

是非、体験してね😁
プロフィールのリンクよりお申込み可能です🉑


#クロスフィット

#ジム
#堺

go to OSAKA2027🔥
HYROXの準備は出来てるか？
コツコツと積み上げる事です！
正しい動作を教えれるコーチの元で積み重ねましょう💪

#ハイロックス
#フィットネス
#ジム
#堺

脂肪を燃やせるか？
軽いジョグやウォーキングは、脂肪をエネルギーとしております。
いわゆるゾーン2ってやつですね😊
クロスフィットは、糖（グリコーゲン）をエネルギーとしております。
ゾーン4から5で運動します💪
え？
脂肪を燃やしてない？
クロスフィット中は燃えてないかもしれませんが、クロスフィットが終わってから最大48時間近くはアフターバーンとして脂肪を燃焼しております🔥

脂肪の燃焼量は、ウォーキングなどのゾーン2よりも、クロスフィットのゾーン4から5の方が多いとも言われております😆
さぁ、どこに行けばいいかわかりますよね？
是非、お近くの正規のクロスフィットへ向かいましょう♪

#クロスフィット

#ジム
#堺

夏休みはどうでした？
なかもずのキッズメンバーは、元気いっぱい！
クラスでは、いい事してますからね😁
何をしてるか？
それは、体験にて実感してください🤣
今週末土曜日は、プールイベント🏊‍♀️
楽しみですね😊

#クロスフィット

#ジム
#堺

準備が全て💪
HYROX OSAKAまで、あと5ヶ月って知ってます？
大事なのは、準備。
まだ間に合います。
何度も言います！
今のところ、地域最大級のクロスフィットなかもずで準備を行いましょう💪
何度も言います！
今の所、今の所、地域最大級です😂

#ハイロックス
#ジム
#フィットネス
#堺

シルバーウィークの予定🗓️
9/19-23のシルバーウィークも営業しております🔥
CrossFit,HYROXをシルバーウィークは楽しんで下さい☺️
プロフィールのURLからドロップインや体験もご予約可能です。

#クロスフィット

#ジム
#堺

持ち上げる💪
デッドリフトって、床からバーベルを持ち上げます。
バーベルを上げると言うより、『脚で床を踏む』意識で上げてみましょう。
どこに力が入るか意識しやすくなったりしますよ👌
もちろん、上半身やフォームもセットしてからが条件ですが☺️
正しいフォームを教えてくれる、正規のクロスフィットへ向かいましょう🥸

#クロスフィット

#ジム
#堺

色んな要素を取り入れて💪
クロスフィットは、乳酸閾値トレーニング🏋️
聞き慣れませんよね？😅
高強度（ZONE4-5）で行う様々な実用的動作が定義とされてます。
毎回それじゃ、パンクするので強度をコントロールして、RPE（自覚的運動強度）を抑えてZONE3-4に抑える日があっても良いと思います。
そこで得られる恩恵は、有酸素運動より圧巻です！

こんなに語ってるけど、意味不明だと思いますので、是非お近くの正規のクロスフィットでお話をお伺いしてください🫡


#クロスフィット
#フィットネス
#ジム
#堺

『早起きは三文の徳』
早朝6時からのクラスもございます。
「え？早くない？」
「その後仕事？無理無理」など
お声が聞こえてきそうですが…😅

それがですね…
違うんですよ…

どんな感じかって？
是非、体験してこの感じを感じてください😉

#クロスフィット

#ジム
#堺

HYROXにチャレンジしたいなら、なかもずへ🐧
あっ、そう言えばHYROX公式サイトから、うちのジムの名前が消えてますがバグみたいです。
しっかりしろよ💢HYROX💢笑

ただ単にHYROXに出る内容やってもパフォーマンス上がりませんよ〜
何をしたらいいかと言うと…

是非、なかもずへお越しください😎

#ハイロックス
#ジム
#フィットネス
#堺