A.z.yogastudio

本日のclassAはヨガ経験向きのクラス

今はトリコアーサナを少し時間をかけて深めています

自分の体をどのように使って動かして向き合い、理解して深めていく、それがclass Aです

基本となるアーサナですが奥が深いです

◎＼ 完成より、そこに至るまでの「過程」を大切に ／

日々のヨガ、ポーズの「完成形」ばかりに
囚われてしまっていませんか？

a.z.yogastudioの【経験者向けClass】では、
正しいアーサナ（ポーズ）の体の使い方を学びながら、
一歩一歩ヨガを深めていきます。

最大6名までの少人数レッスンだからこそ、
インストラクターが一人ひとりの体のクセや
状態を見極め、丁寧にサポート。

ただポーズを取るだけでなく、
「いまの呼吸、心、体はどう感じているか？」
自分自身と深く対話する、贅沢な時間をお届けします。

平日の夜や隙間時間に、
自分を整える特別なひとときを。

回数券制なので、ご自身のライフスタイルに合わせて
無理なく通っていただけます。

お気軽に体験レッスンへお越しください。

🌙当スタジオは諸事情により会員様の人数を調整しております。場合によっては新規体験のご予約をお断りする場合もありますのでご了承のほどお願いいたします。

プロフィールのリンク（@アカウント名）当HPよりご予約受付中です✨

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📍 a.z.yogastudio（エードットゼットドット ヨガスタジオ）
御堂筋線「西中島南方駅」徒歩6分
阪急京都線「南方駅」徒歩7分

#ヨガ
#ヨガスタジオ
#西中島ヨガ
#ヨガを深める

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📍 a.z.yogastudio（エードットゼットドット ヨガスタジオ）
御堂筋線「西中島南方駅」徒歩6分
新大阪駅からも徒歩圏内です

本日は2レッスン
19:00超初心者Freeclass
20:45肩甲骨調整class

超初心者Freeclassのゲスト様、レッスン前から体の歪みが見られていたので、多分、体も心も疲れているのが見られたので、いつもより、胸を開く動きと、捻り動き多めに入れました。レッスン後は歪みもとれて、姿勢も良くなったので良かったです。

肩甲骨調整classのゲスト様は必ずご予約してくれています。当レッスンはヨガよりも骨格調整に近いレッスン。とにかく肩甲骨を動かして緩めて、最後は締める。もちろん、難しい動きは無く、意識して動かすので効果高めです。

2レッスンとも楽しく終わりました。

◎＼ 運動が苦手・体が硬くても大丈夫 🧘‍♀️✨ ／

「ヨガに興味はあるけど、ついていけるか不安…」
「体が硬いから恥ずかしいな…」

そんな方にこそ、a.z.yogastudioの
【超初心者Class】がおすすめです！

当スタジオは、最大6名までの完全少人数制。
周りの目を気にせず、自分のペースで安心してご参加いただけます。

激しい動きや、無理なポーズは一切ありません🙅‍♀️
まずは凝り固まった筋肉を優しく「緩める」ことからスタート。
楽しく、賑やかに、そして安全にケガなく体を動かしていきます。

まずは週に1回、自分の体と心に
「お疲れ様」を言う時間を作ってみませんか？

入会金や年会費は不要！
お得な新規体験回数券（3回 6,500円（通常7500円）〜）をご用意して、
お待ちしております🌿

詳しくはプロフィールのリンクから
公式サイトをチェックしてください。

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📍 a.z.yogastudio（エーゼット ヨガスタジオ）
御堂筋線「西中島南方駅」徒歩6分
阪急京都線「南方駅」徒歩7分

#ヨガ
#ヨガスタジオ
#西中島ヨガ
#初心者ヨガ

7月も無事にレッスンが終えた事を感謝して、8月も無事にレッスンが終えるように

◎＼ 運動が苦手・体が硬くても大丈夫 🧘‍♀️✨ ／

「ヨガに興味はあるけど、ついていけるか不安…」
「体が硬いから恥ずかしいな…」

そんな方にこそ、a.z.yogastudioの
【超初心者Class】がおすすめです！

当スタジオは、最大6名までの完全少人数制。
周りの目を気にせず、自分のペースで安心してご参加いただけます。

激しい動きや、無理なポーズは一切ありません🙅‍♀️
まずは凝り固まった筋肉を優しく「緩める」ことからスタート。
楽しく、賑やかに、そして安全にケガなく体を動かしていきます。

まずは週に1回、自分の体と心に
「お疲れ様」を言う時間を作ってみませんか？

入会金や年会費は不要！
お得な新規体験回数券（3回 6,500円（通常7500円）〜）をご用意して、
お待ちしております🌿

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御堂筋線「西中島南方駅」徒歩6分
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#ヨガ
#ヨガスタジオ
#西中島ヨガ
#初心者ヨガ

2026.8　classレッスンスケジュール更新しました。

今月は「骨盤調整」「肩甲骨姿勢ケア」の特別class開催

20:45classは週2回設定

体験入会レッスンに予約をしたいけど、日程が合わない…　そんな方はLINE又はメールにてお問い合わせ下さい。調整が出来る日（平日は19:00又は20:45）があればご提案いたします。

◎＼ 運動が苦手・体が硬くても大丈夫 🧘‍♀️✨ ／

「ヨガに興味はあるけど、ついていけるか不安…」
「体が硬いから恥ずかしいな…」

そんな方にこそ、a.z.yogastudioの
【超初心者Class】がおすすめです！

当スタジオは、最大6名までの完全少人数制。
周りの目を気にせず、自分のペースで安心してご参加いただけます。

激しい動きや、無理なポーズは一切ありません🙅‍♀️
まずは凝り固まった筋肉を優しく「緩める」ことからスタート。
楽しく、賑やかに、そして安全にケガなく体を動かしていきます。

まずは週に1回、自分の体と心に
「お疲れ様」を言う時間を作ってみませんか？

入会金や年会費は不要！
お得な新規体験回数券（3回 6,500円（通常7500円）〜）をご用意して、
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御堂筋線「西中島南方駅」徒歩6分
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#ヨガ
#ヨガスタジオ
#西中島ヨガ
#初心者ヨガ

夏あるあるの「冷え」と「暑さ」の板挟み、本当にツラいですよね😭

今日のスタジオ、重い体に鞭打ってがんばりました。

もちろん、レッスン後は快適に

超初心者Freeclassでも、しっかりと体の中から熱を放出するレッスンです。

◎＼ 運動が苦手・体が硬くても大丈夫 🧘‍♀️✨ ／

「ヨガに興味はあるけど、ついていけるか不安…」
「体が硬いから恥ずかしいな…」

そんな方にこそ、a.z.yogastudioの
【超初心者Class】がおすすめです！

当スタジオは、最大6名までの完全少人数制。
周りの目を気にせず、自分のペースで安心してご参加いただけます。

激しい動きや、無理なポーズは一切ありません🙅‍♀️
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楽しく、賑やかに、そして安全にケガなく体を動かしていきます。

まずは週に1回、自分の体と心に
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#ヨガ
#ヨガスタジオ
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ヨガ（Yoga）は、古代インドを発祥とする「呼吸」「姿勢（ポーズ）」「瞑想」を組み合わせた心身の調和を目指すアプローチです。

何も体を動かすためのレッスンではありません。

スタジオでマットの上に座って、普段の環境から離れるだけでも良いと思います。

皆様にサードプレイスを

a.z.yogastudio

◎＼ 運動が苦手・体が硬くても大丈夫 🧘‍♀️✨ ／

「ヨガに興味はあるけど、ついていけるか不安…」
「体が硬いから恥ずかしいな…」

そんな方にこそ、a.z.yogastudioの
【超初心者Class】がおすすめです！

当スタジオは、最大6名までの完全少人数制。
周りの目を気にせず、自分のペースで安心してご参加いただけます。

激しい動きや、無理なポーズは一切ありません🙅‍♀️
まずは凝り固まった筋肉を優しく「緩める」ことからスタート。
楽しく、賑やかに、そして安全にケガなく体を動かしていきます。

まずは週に1回、自分の体と心に
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入会金や年会費は不要！
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◎＼ 運動が苦手・体が硬くても大丈夫 🧘‍♀️✨

他の人が出来ているのに自分が出来ていなかったらどうしょう！！とか考えていませんか？

出来る人は他のヨガスタジオに、出来ない人が来て、楽しく安全にケガ無くヨガをする

それがa.z.yogastudioです

🌙「ヨガに興味はあるけど、ついていけるか不安…」
「体が硬いから恥ずかしいな…」

そんな方にこそ、a.z.yogastudioの
【超初心者Class】がおすすめです！

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周りの目を気にせず、自分のペースで安心してご参加いただけます。

激しい動きや、無理なポーズは一切ありません🙅‍♀️
まずは凝り固まった筋肉を優しく「緩める」ことからスタート。
楽しく、賑やかに、そして安全にケガなく体を動かしていきます。

まずは週に1回、自分の体と心に
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入会金や年会費は不要！
お得な新規体験回数券（3回 6,500円（通常7500円）〜）をご用意して、
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#初心者ヨガ

毎日、お仕事お疲れ様です。
・イライラしてない？
・心と体は大丈夫？
・体がガチガチになっていない？
・ストレス溜まっていない？

全ては体の緊張からくるものと言われています。

超初心者レッスンは、そんな方にも効果的ですよ

会員様で、「受けて良かったです」と8割の方の感想です。
・頭がスッキリとした
・体が軽くなった
・体が動くようになった
・今日はグッスリ寝れそうです。

心と体は深く繋がっています。筋肉がこわばると脳に不安やストレスが伝達されます。まずは、筋肉を意識的に緩める腹式呼吸で、自律神経のバランスを整えることが大切です。

◎＼ 運動が苦手・体が硬くても大丈夫 🧘‍♀️✨ ／

「ヨガに興味はあるけど、ついていけるか不安…」
「体が硬いから恥ずかしいな…」

そんな方にこそ、a.z.yogastudioの
【超初心者Class】がおすすめです！

当スタジオは、最大6名までの完全少人数制。
周りの目を気にせず、自分のペースで安心してご参加いただけます。

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#初心者ヨガ
#ゆるヨガ

それってヨガの呼吸にお任せ

１週間の硬さを緩めてあげてリセットしましょう。

◎＼ 運動が苦手・体が硬くても大丈夫 🧘‍♀️✨ ／

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「体が硬いから恥ずかしいな…」

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お得な新規体験回数券（3回 6,500円（通常7500円）〜）をご用意して、
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#ヨガ
#ヨガスタジオ
#西中島ヨガ
#初心者ヨガ
#ヨガ体験

私の登山の始まりは、上高地から歩いて約6時間。紅葉の涸沢カール、真っ赤な絨毯の中でのテント泊でした🍁あれから気づけば4年目。当初は体がバテバテで、腰や膝の痛みに悩まされていました。特に下山時の膝の激痛は本当に辛かった……。「どうすれば疲労なく、膝を痛めずに歩けるんだろう？」そこから専門誌を読み漁り、動画を見ては山で実践する日々。試行錯誤を繰り返す中で、少しずつ痛みを解消できるようになりました。そこで辿り着いた最大の気づき。「登山は、体の使い方がすべてなんだ！！」背中、腰、骨盤、股関節。これらの柔軟性と連動性は、すべて【ヨガの動き】に通じています🧘✨

◎登山とヨガは非常に相性が良く、互いのパフォーマンスを高め合います。ヨガの呼吸法や体幹強化は登山中の疲労軽減やバテ防止に効果的であり、登山後のヨガは凝り固まった筋肉の柔軟性を回復させ怪我を予防します。登山にヨガがもたらす効果バテない体づくり: ヨガで体幹を鍛えることで、重いバックパックを背負ってもバランスが崩れにくくなり、安定した歩行が可能になります。疲労軽減の呼吸法: 登山で重要となる「鼻呼吸」や深い呼吸をヨガでマスターすることで、酸素を効率よく取り込み、息切れや高山病のリスクを減らすことができます。柔軟性の向上: 股関節や足首周りの可動域を広げることで、急な登り坂や岩場での足の置き場がスムーズになります。

マットの上でも、大自然の中でも、
やっていることはきっと同じ。

外側のざわめきから離れて、
意識を100%自分の内側へ。
呼吸の深さ、筋肉の動き、体の声。

競わず、比べず、
「今、ここ」にある自分をただ見つめる。
そんな静かで贅沢な時間

◎＼ 運動が苦手・体が硬くても大丈夫 🧘‍♀️✨ ／

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「体が硬いから恥ずかしいな…」

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周りの目を気にせず、自分のペースで安心してご参加いただけます。

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楽しく、賑やかに、そして安全にケガなく体を動かしていきます。

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