ヨガスタジオハッピーハーモニー

04/10/2026

ブログを更新しました☆『整え方それぞれ♪』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日は一日しとしと雨になった大阪。 気温もぐぐっと…

03/10/2026

チャンスや出会い、
事故や災害など、
人生で起こる出来事の多くは
こちらの予定に合わせて
訪れてくれるわけではありません。

思いがけない出来事に直面したとき、
それを受け止められるか、
その機会を活かすことができるか。

そこには、普段どのような心構えで
過ごしているかも関わってきます。

インドには
「弟子の準備ができたときに、師は現れる」
という言葉があります。

訪れるものに気づき、
きちんと向き合うために、
日頃から自分を整えておくこと。

ヨーガの教えにもつながる
その心構えについて書きました。

ブログを更新しました☆『【神様は突然やって来る】』
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12818830825.html

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今回のタイトルは「神様は突然やって来る」ですが、よく…

03/10/2026

ブログを更新しました☆『整える基本』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 10月に入ってぐぐっと気温が下がりましたね。 今日…

02/10/2026

これまでの人生で、
今も自分の中に残り続けているものはありますか。

もう会えない人。
何度も思い出す言葉。
自分を変えた本や音楽。
忘れられない場所や景色。

時間が経ち、
その対象が目の前からなくなっても、
そこで受け取ったものまで
消えてしまうわけではありません。

むしろ、その後の自分を支えたり、
生き方そのものに影響を与えたりすることもあります。

谷川俊太郎さんの詩の一節をきっかけに、
人生の中で巡り合い、
今も自分の中に生き続けているものについて
書きました。

ブログを更新しました☆『【ほんとうに出会った者に】』
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12692967606.html

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 情報収集によくX(旧Twitter)を見ているAya…

02/10/2026

ブログを更新しました☆『メンテナンスデー』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日も気持ちよく晴れましたね～。 そしてついこない…

02/10/2026

毎日忙しく過ごしていると、
自分の身体や心が発しているものを
見過ごしてしまうことがあります。

疲れている。
お腹が空いている。
暑い、寒い。
心地いい、つらい。

私たちは日々、
さまざまなものを受け取りながら
生きています。

それらは単なる感覚ではなく、
自分の身を守るためのシグナルであり、
自分自身を知るための
大切な手がかりでもあります。

けれど、その感覚が鈍くなれば、
自分に起きている変化にも
気づきにくくなってしまいます。

ヨーガでも大切にされている、
今ここにいる自分に意識を向け、
自分自身を知っていくことについて書きました。

ブログを更新しました☆『【「感じる」こと】』
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12245127468.html

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今回のテーマは「感じる」ということを選びました。 (…

01/10/2026

今月のヨガ寺子屋のスケジュールです♪
今月もお話しできるのを楽しみにしております(^^)

【10月のヨガ寺子屋のご案内】

ご訪問ありがとうございます。
ヨガ寺子屋主宰のAyakoです。


10月のヨガ寺子屋のスケジュールです。


「ヨガ寺子屋」とは
ドネーション制(寄附制)の
ヨガ哲学講座です。


ヨガ哲学を通じて
心と人生を豊かにする学びの場です。


日常に役立つヨガの知恵を
わかりやすくお伝えしています。


★ドネーション制講座ヨガ寺子屋★
＜10月のスケジュール＞
①公開講座：第2土曜日(10/10)
②限定講座：第5土曜日(10/31)
の開催予定です。
　
①公開講座：やさしいヨガ哲学(第175回)
＜日時＞
2026年10月10日(土)14:00〜15:00

＜形式＞
ツイキャス音声配信
https://twitcasting.tv/yogaterakoya
※お申し込み不要、出入り自由です。
アカウントがなくてもお聴きいただけますが
アカウントがあればコメントいただけますので
ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。

＜内容＞
〜サンスカーラ(残存印象)とは〜
「経験は心に何を残すのか」

私たちは毎日、
さまざまな経験を重ねながら生きています。

嬉しいこと、悲しいこと、
楽しいこと、苦しいこと。

大きな出来事もあれば
ささやかな出来事もあります。

そうした経験は、
私たちの心に何を残し、
その後の私たちに
どのように関わっていくのでしょうか。

ヨガ哲学には、
「サンスカーラ(残存印象)」
という考え方があります。

心に残る「印象」とは何なのか。

記憶とはどのような関係にあり、
私たちの考え方や行動に
どのように関わっているのでしょうか。

今回の公開講座では、
「経験は心に何を残すのか」を入り口に、
サンスカーラについて、
記憶との関係や、
私たちの考え方・行動との関わりを
一緒に考えていきます。

初めての方にもわかりやすく
お話しいたしますので、
どうぞお気軽にお聴きください。

②限定講座：よくわかるヨガ哲学(第176回)
＜日時＞
2026年10月31日(土)14:00～16:00(+αティータイム)

＜形式＞
スタジオ&オンライン(Zoom)開催
※事前のお申し込みが必要です

＜内容＞
〜日常に活かすヨガ哲学〜
「ヨガ哲学概論(対話式)」

ヨガ哲学全般についてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
ご質問は日常のこと、仕事のこと、
どんなことでもかまいません。
一見ヨガと関係なさそうなことでも大丈夫。
基本的なこともわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。

限定講座では「対話」を中心にしています。
ヨガと関係ないかも？ということでも
思うことをどんどんシェアしてください。
ヨガ哲学を「知識」としてだけでなく
日常と結びつけることで
より実践的に理解を深めていきます。

●お持ち物(限定講座のみ)
筆記用具
　　
●スタジオ定員
５名(オンライン参加に定員はありません)
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※オンライン参加の方には個別でzoomの招待を差し上げます。
　
●会費
自由カンパ制
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェアしてください
　　
【ドネーション振込先】
・銀行振込
三菱UFJ銀行
店番：795
普通　0057976
マタノアヤコ

・PayPal
https://www.paypal.me/happyharmony
(ドネーションですので「友人に送る」の選択をお願いいたします)　　　

●会場
ヨガスタジオハッピーハーモニー
大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(JR2番出口)より徒歩約８分
https://www.happyharmony.net/access/


●お申し込み(限定講座のみ)
「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
公式LINE：https://lin.ee/bpOwD7r
まで、前日までにご予約ください。
Ayakoと知り合いの方は個人LINEでもfacebookでもOKです☆
　　　

ヨガをされている方、
ヨガに興味のある方、
ヨガ哲学がどんなものか知りたい方、
ヨガの勉強をしてるけど
イマイチよくわからない方、
ヨガ哲学を日常に活かすには
どうしたらいいか知りたい方、
心を穏やかに保つコツを知りたい方。


初心者の方も経験者の方も
お気軽にご参加ください♪


お話しできるのを楽しみにお待ちしております(^^)


Om,shanti.


Ayako


いつも良い考えに恵まれますように。
素敵な言葉が生まれますように。
いつも心が優しさで満たされていますように。
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。


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#ヨガ哲学
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01/10/2026

ブログを更新しました☆『今月のレッスンテーマ〜「夏モードから秋モードへ〜心身を切り替えるコンディショニングヨガ」』
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12979656869.html
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#ヨガレッスン
#今月のテーマ

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 10月のスタジオレッスンテーマのご案内です。 10…

01/10/2026

【今月のレッスンテーマ「夏モードから秋モードへ〜心身を切り替えるコンディショニングヨガ】

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです。


10月のスタジオレッスンテーマのご案内です。


10月に入り、�秋らしさを感じる日も増えてきます。


日中はまだ暑さが残ることもありますが、�朝晩は涼しくなり、�夏とは違う空気を感じる季節です。


季節が変わる時期は、�気温差や気圧の変化によって、�身体も心も知らないうちに影響を受けています。


なんとなく身体が重い、�呼吸が浅く感じる、�肩や背中がこわばる、�疲れが抜けにくい、�気持ちがすっきりしない。

�夏の疲れが残ったまま、�秋の気候にうまくなじめないという方も�いらっしゃるかもしれません。


9月は、夏の疲れを癒しながら�深くゆるめて秋支度をしていくことをテーマに�レッスンを行いました。


10月はそこから一歩進んで、�夏の名残を手放しながら、�秋の身体へと心身を切り替えていきます。


10月のレッスンは、

「夏モードから秋モードへ〜心身を切り替えるコンディショニングヨガ」

をテーマに行います。


夏と冬では、�身体の働き方にも違いがあります。


暑い季節は�身体に熱をため込まないように
身体を冷まして涼やかに過ごし、�寒い季節は�冷えを防いで体温を保つために
熱を生み出す働きが必要になります。


つまり、季節が変わる時期は、�ただ気温に合わせて服を替えるだけでなく、
代謝や体温調節の働きが�切り替わっていく時期なのです。


10月は、夏の暑さに慣れていた身体から、�秋冬に向けた身体へと移っていく入口です。


この切り替えがうまくいかないと、�寒暖差に疲れやすくなったり、�自律神経が乱れやすくなったり、�身体がこわばりやすくなることもあります。


大切なのは、�無理に頑張って動くことではなく、�今の身体の状態を見ながら、�呼吸を整えてこわばりをゆるめ、�必要なところを無理なく動かしていくこと。


夏の疲れを残したままにせず、�秋の気候に合わせて、�心身のリズムを整えていきましょう。


今月のレッスンでは�呼吸、背骨、肩まわり、股関節まわりなどを�やさしく動かしながら、�秋に向けて過ごしやすい身体へ整えていきます。


✅ 呼吸を深めて自律神経を整える�✅ 肩・背中・胸まわりのこわばりをゆるめる�✅ 股関節や下半身を動かして身体を整える�✅ 無理なく全身を動かして秋の身体へ切り替える


季節の変わり目は、�身体の声を丁寧に聞くことが大切です。


「なんとなく不調」�「いつもより疲れやすい」�「身体が重い」�という感覚も、�心身からの大切なサインです。


呼吸に合わせてやさしく身体を動かし、�夏から秋へ、�心身を無理なく切り替えていきましょう！


レッスンはすべて完全パーソナル。


お一人おひとりの状態に合わせて、�無理なく丁寧にご案内します。


レッスンテーマは設けておりますが、�体調やご希望に合わせて
内容は柔軟に調整いたしますので�ご安心ください。


初めての方は、まずはトライアルレッスンからどうぞ。
詳細・お申し込みはこちらからご確認ください。
ホームページ
▶ https://www.happyharmony.net

通常レッスンのご予約やご質問・ご相談は
公式LINEからお気軽にどうぞ。
▶ https://lin.ee/eAL7tHu


今月もスタジオでお会いできるのを
楽しみにしております♪


いつも良い考えに恵まれますように。�素敵な言葉が生まれますように。
いつも心が優しさで満たされていますように。�皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

01/10/2026

自分では冷静に考え、
正しく判断しているつもりでも、
知らないうちに不安や思い込みに
影響されていることがあります。

自分に都合のよい情報を選んだり、
周囲の人の行動に引っ張られたり、
「自分は大丈夫」と思い込んだり。

人間の心には、
物事の受け取り方や判断を左右する
さまざまな仕組みがあります。

しかも、その影響を受けていることに
自分自身ではなかなか気づけません。

不安や感情に取り込まれず、
物事をできるだけありのままに捉え、
冷静に判断するために
意識しておきたい心の働きについて書きました。

ブログを更新しました☆『【情念の海で溺れないように】』
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12818216044.html

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです よくネットで情報収集しているのですが、以前にこんなポ…