02/09/2026
書籍『50代からの体を整える 自宅でできるトレーニング』を出版いたしました！
「運動を始めたいけれど、何からやればいいか分からない…」
「いきなり筋トレをして、腰や膝を痛めないか不安…」
そんな風に思っていませんか？
実は、運動を始めるときに一番大切なのは、
いきなり筋トレをすることではなく
「体を動かしやすい状態に整えること」です。
関節が硬いまま運動をすると、動かしにくい部分をかばってしまい、腰や膝に負担がかかってしまうことがあります。
そこで本書では、
（１）体の柔軟性を整える
（２）体幹を安定させる
（３）そのうえで筋肉を鍛える
という正しいステップで、ご自宅でできる17種目を厳選しました。
すべて写真付きで解説しているので、
「写真を見ながら、そのままマネするだけ」
で簡単に実践できます。
専門的な内容を、分かりやすく1冊にギュッと凝縮しました。ご自宅での健康習慣に、ぜひお役立てください！
電子書籍（Kindle）および紙の書籍（ペーパーバック）をAmazonにて販売中です。
※Kindle Unlimited会員の方は無料でお読みいただけます。
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