Natural Base Camp YOGA Studio

【足腰の強化とストレッチ】

今朝の英語ヨガクラスのサットサンガにて
下記の内容で始まる文を英語で読ませていただきました。
↓↓

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私たちは皆、魂（スピリット）のレベルでは互いに結ばれています。
私たちは皆、お互いにつながり合っています。
私たちは皆、一つなのです。

私たちがするべきことは、そのことを理解し、実際に体験することだけです。
/

魂のレベルでは、私たちは皆、一つ！
これが根底にみんなの心にあれば、小さくても大きくても争いは、意味のない事！色んな意味で武器は無意味だと思えるのになぁ。

それを体験しに身体を持って生まれてきてる。

少し飛躍するけど、私が思うに
死ぬ間際まで、笑って体験したいから
自分の身体を維持して、移動するための
足腰の強化は、大事だよねってこと！

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1人でも自分の行きたい場所に行ける足腰、行きたい時に行くと決める心の姿勢❤️
/

死ぬ直前、色んな体験できたーーと笑っていたい✨

〜笑って生きるための〜
【筋肉に効かせる足腰強化×しなやかストレッチ】
8/8（土）9:00〜10:00/20:00〜21:00
LINE登録の方限定！ワークショップとなります。
年齢を重ねることを心から楽しむために今から始める。一緒に筋肉育てていきましょう！
みんなができるように、分解してお伝えします。
質問会もやりますーー。

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#年齢の重ね方 #意識の使い方 #レジリエンス #破壊からの再生 #やり残しのない生き方

【身体と心の筋トレ💪】

私が痛感しております！！

年齢を重ねることをもっと楽しみたい！
年齢を重ねるほどもっと自由でいたい！

自分の足で、行きたい場所に行く
自分の心で、行きたい時に行くと決める

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身体と心の筋トレ💪
/

誰かに決めてもらうのではなく、
「私はどうしたい？」
自分の選択を信じて
一歩を踏み出せる強さ

バランスが崩れて倒れても
元に戻ってこれる身体と心の筋力です

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LINE登録して今から筋トレ💪していきましょう。

【身体と心の筋トレ塾】
8/1(土)9:00-10:15
8/2(日)9:00-10:15

※筋トレは簡単です🏋️‍♂️
どなた様も「やると」決めるだけ！

#年齢の重ね方 #意識の使い方 #レジリエンス #諦めない心 #やり残しのない生き方

【やらないと落ちるのか筋力！】

若い頃の蓄積がある私でも
やらなかったら、筋力は落ちるだけですね。

身をもってわかりました！

ブルガリアン・スクワットって初めてやったので
かなりカッコ悪いのですが、

敢えて載せております。

ヨガを初めてやる方が「体が硬いんです」と
必ず前置きする気持ち。わかる！

本当はカッコ良い姿から載せたいけど
最初はグラグラな私も
続ければ筋力がついて安定感が増すのは
もうわかってるから、そうなってる私で
やっていきます！

年を重ねてイキイキと輝いているためには
足腰、尻です！

やらなかったら、ぺったんこなお尻で
後ろ姿は年齢を誤魔化せないのです。

身体が元気でいることで、
私もはもっとやれるんぞなないかと
元気・勇気・気力がみなぎってくる！

そこへ心の筋トレもしていくのです！
どこまででも願望を欲望を持ち続けるのです。

誰かのためじゃなく
もちろん真っ先に自分のために！

行きたい場所へ行きたい時に
1人でも行ける自分！
もちろん、時間と気持ちが合えば
他の誰かと。

自分のために、身体と心の筋トレをしたい方！
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#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心 #やり残しのない生き方

【やり残しのない生き方】

やり残しには、後悔の念がある！
後悔の念という、置き去りの感情を見ていく。

そこから自分の陥りやすいパターンに
気づくことができる。

感情は、私たちの内側の声なんです。
いい、悪いじゃなく、内側のサイン。

何が落とし穴か、どこに落とし穴があるか
知っていれば、落ちることはありえない。

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気づきは最高な学び！
気づけるから別の選択になる。
/

後悔をやり残しのままで終わらせないために
ワークショップでは、気づいていただきます。
そしてここから！
落とし穴にはまらない一歩を選択していきましょう。

気づくから選択し直せる！
自分を知る！

📍今夜、明日夜
7/24 7/25
20:00〜21:00
やり残しのない生き方ワークショップ
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#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心

【安定と自由をつくる重心のコントロール】

下半身の安定感があると
上半身の自由が感じられる。

棒を肩に乗せて平行感覚が保てると
重心が安定します。

縦方向横方向の軸が感じられて
身体の内部のセンサーが機能してくる感じ。

若い頃は、あまり意識していなかったけど
球技やいろんなスポーツの実践で
自然と培われているのだと思う。

50代特に60代以上の皆さま♡
この感覚はすごく必要なので
今から、一緒に始めましょう！

目線が一方向にとらわれるとバランスが崩れます
一生懸命になればなるほどその傾向が顕著になる

身体のバランスも思考もメンタルも！
一点だけを固く見ずに、ぼーっと周辺視野を
広げていくと、見える範囲が拡大します。

ない、ない、
できない、できない、を見ている時って
目の前にあるのに気付けない時ありますよね！

そもそもあるんです！！
気づけていないだけ。
気づこう、もうあるからね笑

だから年を重ねて、「ない、できない」
と決めてるのは、「ない」の一点を見てるってこと。

そこばっかり見てるから、あることに気づけてないだけです。

同じとこばっかり見過ぎてたーーー💦
気づきを得たい方は、ラインに登録して
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※もっとこうなりたい！希望をお持ちの50代60代それ以上の皆さま♡ぜひコメントで教えてください。私も美しさの追求していきたいのでメッセージくださいね〜！

📍7/24（金）25(土)20:00は「やり残さない生き方」無料ワークショップ開催
大募集中！

#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心 #レジリエンス

【その場ジャンプ1分チャレンジ】

その場ジャンプ1分
毎日続けて、身体と心への変化を
楽しんでみませんか？

・いつから始まる？
・何日間なの？
↑ ↑
ご興味のある方、ご質問お待ちしてます。

とにかく、、、
\
変化することを楽しむ✨✨
/

〜期待できる効果〜

【身体の変化】
🔸お腹周りがスッキリ！
🔸足が引き締まる
🔸足のだるさが取れる
🔸二の腕スッキリ！
🔸お顔出しリフトアップ
🔸お尻がきゅっと上がる⤴️

【心の変化】
🔸前向きな気分になる
🔸気分転換になる
🔸いいことした気分になれる
🔸小さいクヨクヨが気にならなくなる
🔸ワクワクして何でもやれるマインドになる
🔸勝手に自信が湧いてくる
🔸継続マインドが手に入る

期待値は勝手に高めてます！
いいんです。これは自分の設定次第なのです。

これはいいぞーー！と思ったら
一緒にやってみませんか？

たった1分だから、何かを変える必要は
全然ないです。
失うものは一つもない。
たった1分を毎日続けると決めるだけ！！

LINEの中でやっていきます。
皆さんには、毎日メッセージで元気を注入していきますね〜！

変化をワクワクで楽しみたい方❤️❤️
大大大募集しまーす。

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限定動画2本プレゼント中🎁
📍7/17(金)20:00〜21:00
7/18(土)20:00〜21:00
📍「やり残しのない生き方」ワークショップ
〜人生は選択の連続〜
明日、明後日です。緊急募集中！

#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心

【意思表示すること】

人間関係において
お互いの意見がピッタリ！
息がピッタリ！な時は、物事がなんの問題もなく
うまくいってしまいます。

でもそうじゃない時こそ
最高なものになる前兆じゃないかと思う。

相手の何かにモヤっとしてるのに
言わないで過ごそうとする。

相手を立てているようで
実は、言えずにいる自分の不誠実さを
隠してる。

言わずに遠慮して濁している。
それは、自分にとっても相手にとっても
お互いの関係性にとっても揺らぐ
原因になりかねない。

自分に正直に！
その場をいい人で取り繕わない。

丸く収めるのじゃなく
磨いて輝かせる✨✨

年齢を重ねることであらゆる方向からの
自分磨きができます。
歳を重ねるのは、徳を積むこと！

自分も遠慮せず気持ちを伝える。
周りの人に正直な気持ちを言ってもらえるなく
なるような年の重ね方は、絶対したくないなぁ
これは、めちゃくちゃ本音！
ほんとのこと言ってもらえないなんて
悲しいの極み。

みんな本音で語れる大人になろう。
本音で生きる年の重ね方していこう。

📍7/17(金)7/18(土)20:00〜21:00
「やり残しのない生き方」
〜「いつか」から「いつまでに」〜

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徳積みのメッセージ受け取ってね。

#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心 #やり残しのない生き方

【足首・膝・股関節の連動】

年齢を重ねると動けなくなる

できないことが増える

諦めなきゃならない

などなど

世間の常識を鵜呑みにしていませんか？

パーツでとらえず

流れ、連動を意識してみよう！
そしてイメージ✨✨

映画「Michael」
マイケルテンジャクソンを見て
閃きました✨✨

足首を回すのは、足首だけをグリグリしないで
足裏から足先から内側から外側から踵まで
全部繋がってる感覚で

足に愛を持って❤️
一生ものの自分の身体に敬意を持って
やってみてね。

📍やり残しのない生き方ワークショップ
〜「いつか」を「いつまでに」に変える〜

📍7/17(金)20:00〜21:00
7/18(土)20:00〜21:00

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年齢を心から楽しむためのメッセージ
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#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心 #やり残しのない生き方

【やり残しのない生き方】
〜人生に”いつか”を残さない〜

やらなかったことが後悔になる！

「もう遅い」

そう思った瞬間、

あなたは

やりたいことを
やり残す人生を

選んでしまっているかも

やり残さない人生とは

全部を叶えることではありません。

やりたいと思ったその時に
動き始めること。

今が
これからの人生でいちばん若い日です。

結果がどうなるかではなく、

諦めずにやり続ける過程が

あなたの人生を後悔のないものにしていきます。

挑戦した時間は、誰にも奪えない財産です。

昨日より今日
今日より明日

この瞬間から
人生にいつかを残さない。

やらない後悔を手放し
やり残しのない生き方を
今から始めませんか？

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📍「やり残しのない生き方」
年令という制限を超える体験ワークショップ

📍7/17(金)20:00 7/18(土)20:00
詳細、参加申込みは公式LINEにて

#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心 #やり残しのない生き方