FMS　F Medical Training Studio& Sports Thrapy

いつもカラダ改善工房FMSをご利用いただき、ありがとうございます。
少しずつ春の気配を感じる季節となりました。

3月は気温差や環境の変化により、自律神経が乱れやすく、
肩こり・腰痛・疲労感を感じやすい時期でもあります。
また、新生活や新年度に向けて身体を整えておきたい大切なタイミングです。

無理なく関節を動かしながら、筋肉のバランスを整えていきましょう。

春を軽やかなカラダで迎えるために、
今月も皆さまの健康づくりを全力でサポートいたします。

3月もどうぞよろしくお願いいたします。

3月の定休日のお知らせです。

【3月の定休日】
・4日
・11日
・18日
・20日（祝・金）
・25日
・29日（日）
　　　　　以上になります。
ご来店・ご予約の際はお間違えのないようご確認ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。


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【肩こり改善】

肩こりの原因は、実は一つではありません。

「巻き肩」「猫背」「ストレートネック」
こんなことを言われた経験はありませんか？

これらに共通して多いのが、大胸筋（胸の大きな筋肉）の硬さです。

大胸筋が硬いと
・胸が開かない
・腕を正しい位置でマシンに付けられない
といった動きの制限が起こります。

さらに、大胸筋が硬い方は
脇の下の筋肉も一緒に硬くなっていることがほとんど。

筋肉は「動かない → 硬くなる」
そしてその硬さが、肩や首まわりへと連鎖していきます。

この悪循環を断ち切ることが、
肩こり改善の第一歩です。

まずは一度、
「トレーニング体験」をしに来ませんか？

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少し遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。

旧年中はカラダ改善工房FMSをご利用いただき、誠にありがとうございました。
本年もお一人おひとりのお身体と丁寧に向き合い、「動きやすく、楽なカラダづくり」を全力でサポートしてまいります。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

お正月はいかがお過ごしでしたか？
お正月は
・長時間座りっぱなし
・食べ過ぎ
・運動不足
になりやすい時期です。
少しでも身体を動かしましょう！
さて、1月の定休日のお知らせです。
1〜4日、7日、12日（祝・月）14日、21日、25日（日）、28日になります。

お間違えのないようにご確認宜しくお願い致します。

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いつもカラダ改善工房FMSをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本格的な冬を迎え、朝晩は特に冷え込みが強くなってきました。

寒さで筋肉が縮こまり、
肩こりや腰の重だるさ、関節のこわばりを訴える方が増える季節です。
年末の慌ただしさも重なり、カラダの不調が出やすい時期でもあります。

こんな時こそ、
体を動かして固まった筋肉をほぐし、血流を整えておくことが大切です。

今年一年の疲れをそのままにせず、
新しい年を元気に迎えるための“カラダのリセット期間”として、
ぜひご利用くださいませ。

12月も皆さまの健康づくりを心を込めてサポートいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

【12月の休みのお知らせ】
3日（水）10日（水）14日（日）17日（水）
24日（水）28日（日）〜31日（水）〈年末休業〉

ご来店の際はお間違えのないようご確認ください。


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日ごとに朝晩の冷え込みが強まり、
体がこわばりやすい季節になりました。

寒くなると、筋肉は自然と縮こまり、
血流が滞りやすくなります。
その結果「肩こり」「腰の重だるさ」「関節の動きづらさ」を感じる方が増えてきます。・腰の重さを感じやすいこの時期こそ体をほぐし、動きやすい状態をキープしましょう！✨

年末に向けて忙しくなる前に、
カラダのメンテナンスをしっかり整えておくことが健康の秘訣です💪
11月も皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

11月の定休日のお知らせです。
1日（土）、5日、12日、19日、23日（日）、24日（祝・月）、26日になります。
誠に急で申し訳ありませんが1日（土）は所用のためお休みとさせていただきます。
代わりに3日（祝・月）は18時まで営業させていただきます。
ご迷惑おかけしますが宜しくお願い致します。

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ストレッチの習慣で10年後の自分の身体を守ろう！

夜の時間、あなたはどう過ごしていますか？
カラダ改善工房FMSでは、
お仕事帰り・家事終わりや運動後の方にも好評の「夜ストレッチ」実施中！
静かな空間で、ホグレルマシンを使って無理なくリセット。
1日の疲れがスーッと抜けて、翌朝が軽くなります✨

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厳しい暑さがまだまだ続きますが、夕方にトンボが飛んでたりと秋の気配を少し感じられる頃となりました。夏の間、冷房の効いた室内で過ごすことが多かったり、暑さで運動量が減ってしまったりと、体に負担がかかっている方も多いのではないでしょうか。夏の疲れは9月に入ってから出てくることも少なくありません。
夏の間に凝り固まった体をそのままにしておくと、季節の変わり目で体調を崩しやすくなってしまいます。秋の涼しさを心地よく感じるためにも、この時期にしっかりと体をケアすることが大切です。
ストレッチで、夏の間に縮こまった筋肉をじっくりと伸ばし、血行を促進しましょう。肩や腰の重だるさを解消し、夏の疲れをリセットすることで、心身ともにスッキリと過ごせますよ。秋のスポーツやレジャーを思い切り楽しむためにも、トレーニングに来て下さいね。お待ちしています。

9月の定休日ですが、3日、10日、14日（日）、15日（祝・月）、17日、23日（祝・火）、24日になります。
今月も祝日が多いのでくれぐれも間違ってご来店されないようにして下さいね。
それでは今月も宜しくお願い致します。

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硬式野球を頑張る小6A君。

整形外科で肘の炎症との診断。
しばらく投げれないので、身体の柔軟性向上のために来店。

来店時に身体のチェックをしたところ全体的に硬さが目立った。整体を併用しながらトレーニングところ痛みが消失。

現在は痛みなく投球を再開。
トレーニングは身体の柔軟性向上の為、継続して行なっています。

週末は関西代表として宮崎で試合があるとのこと。
この調子で頑張れ‼️

⚽️🏀🎾 同じようにスポーツを頑張る10代アスリートへ

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いつもカラダ改善工房FMSをご利用いただき、誠にありがとうございます。
いよいよ夏本番ですね。連日、強い日差しが降り注いでいますがいかがお過ごしでしょうか？ 海や山へのお出かけ、花火大会など、楽しい夏の計画を立てている方も多いのではないでしょうか。
一方で、夏の疲れは意外と溜まりやすいものです。冷房による体の冷えや屋外と室内の温度差。そして夏のイベントでつい無理をしてしまい、体が重く感じられることもあるかもしれません。
そんな時こそ、ストレッチで心身ともにリフレッシュしましょう！ 筋肉をしっかり伸ばすことで血行が促進され、むくみの解消や疲労回復にも繋がります。また、自律神経のバランスを整え、夏の暑さで乱れがちな睡眠の質を高める効果も期待できますよ。
暑い8月ですが、家に引き篭もらずトレーニングに来てくださいね。お待ちしています。
さて8月の定休日ですが、
6日、10日（日）、11日（祝、月）13日、15日（金）、20日、27日になります。
お盆の週は不規則になるのでお間違えのないようにして下さいね。
それでは8月も宜しくお願いします。
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