02/10/2026
効かせる為に必要な事は、
下記解説をしっかり読んでね❣️
▹▹▹▹▹
その他部位別痩せトレは⬇️
＠megu_twins_fitness
【姿勢改善で下腹ポッコリ根本改善】
🔥バランスバッグエクステンション🔥
目標→20回×3セット
（片側20回）
やってみるぞ💪という人は
→💪
1セットできたよ❣️✌️という人は
→✌️
2セットできた🔥という人は
→✌️✌️
3セットできた❣️❣️🔥という人は
→✌️✌️✌️
と、コメントして❗️🌞
とりあえず、やってみる💪🔥が
未来のカラダを変える✨
☆☆☆
【バランスバッグエクステンション】
〜トレ解説〜
⓵四つん這いの姿勢になる
⓶対になる腕と脚を伸ばす
⓷そのままその腕と脚を床と平行になるまで上げる
⓸下ろして、床に着く手前でまた上げる
☝️ポイント☝️
✅腰がグラグラしない事！
お腹に力を入れて、しっかり固定してね！
✅肘、膝は曲げずにピンっと伸ばす事！
曲がってしまうと負荷が抜けてしまうから、気をつけて❣️
⭐︎⭐︎⭐︎
許恵（きょめぐみ）43才⭐︎パーソナルトレーナー
トレーナー歴15年🏋️♀️
◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎
◎キャバ嬢時代🍾
暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に
◎1年かけて12kg減のダイエットに成功
◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ
2013年より
双子姉妹👯♀️めぐこずで
名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営
◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為
どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け
◎2018年 更に4kg減→→
“一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！
めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエ
