El Panda Sin Trauma - Yoga

🌿 Clases comunitarias de Yoga Sensible al Trauma (TCTSY) 🌿

Todos los cuerpos son bienvenidos, sin importar tu nivel de experiencia.
Esta es una práctica de movimiento consciente que invita a reconectar con el cuerpo de forma segura, respetuosa y sin juicios.

No necesitas experiencia previa en yoga. Es una oportunidad para moverte a tu propio ritmo y tomar decisiones sobre tu propio cuerpo, en un espacio de cuidado y acompañamiento.

👉 Si deseas participar, comenta “comunitarias” y recibirás el link de zoom para acceder a la sesión.

📅 Fecha de la sesión:
🗓 Lunes 8 de diciembre – 7:00 p.m. (Hora centro de México, UTC-6)
🗓 Martes 9 de diciembre – 10:00 a.m. (Hora Japón, UTC+9)

🧘‍♀️ Facilitadora: Vianey Solano
Puedes seguirme en Instagram: .yoga

✨ Espacio gratuito y abierto a la comunidad ✨

¡Únete a las clases comunitarias! Todos los cuerpos son bienvenidos sin importar tu nivel de experiencia. Esta es una práctica de movimiento consciente que invita a explorar la conexión con el cuerpo de manera segura, respetuosa y sin juicios. No es necesario tener experiencia previa en yoga. Son una oportunidad para mover el cuerpo a tu propio ritmo y tomando tus decisiones. Si quieres probar una sesión esta puede ser una oportunidad. Comenta “comunitarias” y te enviaremos la liga para que accedas a la sesión. La sesión de diciembre estará a cargo de Vianney Solano, puedes seguirla en @elpandasintrauma.yoga para conocer más su trabajo. 8 - dic - 2025 Lunes 8 dic 19:00 hrs UTC-6 (Hora centro de México) Martes 9 dic 10:00 hrs UTC+09:00 (Hora central Japón) . . . . . #tctsymexico #tctsy#clasescomunitariastctsy #yogaaccesible #clasescomunitariasyogasensiblealtrauma #yogasensiblealtraumamx #yogasesiblealtrauma #comunidadyogasensiblealtraumamexico #noviolencia#yogaparatodes #bienestar #yogayrecuperacion #yogaincluyente #tctsyvianey

💜✨ Con mucha alegría les comparto que nuestro proyecto Pausa Universitaria aparece en la revista digital Agua de Cantimplora UNAM 🌿

🧘‍♀️ Pausa Universitaria es un espacio de autocuidado y bienestar donde, junto con mi compañera Donaji Huezo, facilitamos clases de Yoga Sensible al Trauma (TCTSY-F) y Yoga Intuitivo para estudiantes y docentes de la UNAM. Un momento para detenernos, respirar y reconectar. ✨

📖 Nuestro artículo está en la página 42 de la revista.
👉 Léela completa aquí: https://heyzine.com/flip-book/187451fae2.htm /1

💫 Agua de Cantimplora UNAM es una revista digital creada por mujeres del sistema SUAyED de la FCPyS-UNAM, dedicada a visibilizar las voces, experiencias y luchas de las mujeres dentro y fuera de la universidad. Es un proyecto colaborativo que celebra la creatividad y la fuerza femenina en el ámbito universitario. 💪📚

🌸 Sesión Grupal de Yoga Sensible al Trauma (TCTSY) 🌸

📅 Lunes 29 de septiembre😙
7:00pm hora de CDMX, México 🇲🇽
8:00pm hora de Peru 🇵🇪
8:00pm hora de Colombia 🇨🇴
8:00pm hora de Haití 🇭🇹
8:00pm hora de Ecuador 🇪🇨
9:00pm hora de Puerto Rico 🇵🇷
10:00pm hora de Argentina🇦🇷

Imparte Vianey Solano, facilitadora certificada en la metodología Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY). Esta práctica está basada en evidencia científica y ha demostrado ser eficaz para:

✨ Mejorar la regulación del sistema nervioso
✨ Disminuir síntomas de ansiedad y estrés
✨ Fortalecer la conexión mente-cuerpo
✨ Favorecer la sensación de control y seguridad interna

No necesitas experiencia previa; aquí tú decides tu ritmo y tus movimientos. 🌱

📩 regístrate enviando un mensaje inbox.

🌸 Sesión Grupal de Yoga Sensible al Trauma (TCTSY) 🌸

📅 Lunes 15 de septiembre😙
7:00pm hora de CDMX, México 🇲🇽
8:00pm hora de Peru 🇵🇪
8:00pm hora de Colombia 🇨🇴
8:00pm hora de Haití 🇭🇹
8:00pm hora de Ecuador 🇪🇨
9:00pm hora de Puerto Rico 🇵🇷
10:00pm hora de Argentina🇦🇷

Imparte Vianey Solano, facilitadora certificada en la metodología Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY). Esta práctica está basada en evidencia científica y ha demostrado ser eficaz para:

✨ Mejorar la regulación del sistema nervioso
✨ Disminuir síntomas de ansiedad y estrés
✨ Fortalecer la conexión mente-cuerpo
✨ Favorecer la sensación de control y seguridad interna

No necesitas experiencia previa; aquí tú decides tu ritmo y tus movimientos. 🌱

📩 regístrate enviando un mensaje inbox.

La práctica de Yoga TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga) te ofrece un refugio seguro para sanar: en un entorno sin juicios ni presiones, donde tú decides cada movimiento, puedes reconectar con tu cuerpo a tu propio ritmo .

A través de movimientos suaves y conscientes, liberas tensiones físicas y emocionales acumuladas y cultivas la calma mental, reduciendo el estrés y la ansiedad día a día . Esta conexión cuerpo-mente fortalecida te devuelve la confianza en ti mismo/a y el control sobre tu bienestar, fomentando la resiliencia tras experiencias difíciles .

Como explica Israel Castillo (), experto en recuperación de traumas, Yoga TCTSY es un camino de regreso hacia la calma interior y el empoderamiento personal.

Te acompaño en este viaje de sanación integral para que no tengas que recorrerlo sol@.

🍂✨ Sesiones grupales Septiembre 2025 ✨🍂
Yoga sensible al trauma TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga) es una metodología basada en neurociencia y evidencia empírica que apoya la recuperación de personas que han vivido estrés postraumático, ansiedad o experiencias difíciles.

🧠🌿 ¿Por qué funciona TCTSY?
• Activa y regula el sistema nervioso de forma segura.
• Fomenta la reconexión con tu cuerpo a través de movimientos suaves y opciones de elección.
• Estimula el funcionamiento de neuronas espejo y procesos de co-regulación, creando un entorno de confianza y respeto.
• Reduce la respuesta automática de lucha, huida o congelamiento, ayudando a tu cuerpo a volver a un estado de calma.
• Está respaldado por más de 20 años de investigación clínica y aplicada.

💻 Modalidad: Grupal On-line vía Zoom
🕖 Horario: Lunes 7 PM (hora CDMX)
📅 Fechas: 1, 8, 15 y 29 de septiembre
💲 Precio especial: 640 MXN por las 4 sesiones grupales.
🔗 Inscripción y pago: www.elpandasintrauma.yoga

Un yoga distinto, donde tú decides cómo moverte y tu bienestar emocional es prioridad. 💜

🧘🏻‍♀️ ¡Últimas sesiones de verano 2025! 🌞
Conecta contigo desde casa con Yoga Sensible al Trauma (TCTSY) 💛

📍 En vivo por Zoom todos los lunes:
🇲🇽 7:00pm CDMX
🇵🇪🇨🇴🇪🇨🇭🇹 8:00pm
🇵🇷 9:00pm
🇦🇷 10:00pm

🌿 No necesitas experiencia previa
🌿 Ideal para quienes viven ansiedad, insomnio, tristeza, hipervigilancia, fatiga o dificultad para concentrarse.

Es un espacio amable y seguro para reconectar con tu cuerpo 🙏🏻

📲 Reserva tu lugar:
👉 https://elpandasintrauma.yoga/reserva/

Sígueme 💫
Instagram: .yoga

En Yoga Sensible al Trauma TCSTY te acompaño con respeto, sin exigencias ni juicios.

Te invito a descubrir Yoga Sensible al Trauma (TCTSY) , una práctica basada en evidencia científica que apoya la autorregulación del sistema nervioso, promueve la conexión cuerpo-mente y reduce los efectos del estrés y el trauma.

Tú decides cómo moverte, cuándo hacer una pausa y qué explorar.

Fechas de las próximas sesiones por Zoom:
Lunes 12, 19, 26 de mayo
Lunes 2, 9, 16, 23, 30 de junio
Hora: 7:00 PM (CDMX)
Sesión comunitaria abierta al público:
Miércoles 11 de junio | 8:00 PM (CDMX)

Inscríbete en la página web:
https://elpandasintrauma.yoga/reserva/
Ahí encontrarás todos los detalles sobre precios, formas de pago y cómo unirte.

Te espero en la próxima sesión en un espacio seguro para ti
✨🧘‍♀️❤️

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Yoga en línea a partir de este lunes 13 de enero 2025 a las:

7:00pm hora de CDMX, México 🇲🇽
8:00pm hora de Peru 🇵🇪
8:00pm hora de Colombia 🇨🇴
8:00pm hora de Haití 🇭🇹
8:00pm hora de Ecuador 🇪🇨
9:00pm hora de Puerto Rico 🇵🇷
10:00pm hora de Argentina🇦🇷

Yoga sensible al trauma TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga) 🧘🏻‍♀️es una alternativa para sanar los síntomas de trauma en personas resistentes a la terapia psicológica.

No necesitas experiencia previa en yoga.🧘🏻‍♀️🌟🙏

Este tipo de yoga ayuda a sanar síntomas de trauma.

Síntomas emocionales o psicológicos:

* Ansiedad, Confusión, Culpa, Depresión,Desesperación,Dificultad para concentrarse, Ira, Irritabilidad, Miedo, Negación, Tristeza, Vergüenza, Hipervigilancia

Síntomas físicos:

* Aceleración del ritmo cardíaco, Dolores de cabeza, Fatiga, Sentirse nervioso(a), Sudoración, Estar hiperalerta, Dificultad para conciliar o mantener el sueño, Entumecimiento, Respuestas exageradas de sobresalto, etc.

Reserva en:
https://elpandasintrauma.yoga/reserva/

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yoga
https://www.instagram.com/elpandasintrauma.yoga/

Charla con Vianey Solano @elpandasintrauma.yoga, facilitadora de TCTSY. Esta conversación es parte de las entrevistas informales que presentamos para que conozcan a quienes conformamos la comunidad de Yoga Sensible al Trauma - TCTSY en México.