Bodyconditioningstudio alignment

品川で体の不調を根本的に改善したい方へ”ストレッチ×整体×ピラティス”を組み合わせた唯一無二のパーソナルトレーニングを紹介します！⁡
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【背骨の柔軟性で呼吸が変わる！？】
呼吸に背骨の柔軟性が関係してくるの？っと思うかもしれませんが、
実は、かなり関係してきます‼️
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背骨が固くなることによって肩甲骨の可動域が低下してしまいその結果、肋骨の動きが悪くなって肺に空気を入れずらくなり、呼吸が浅くなります。
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呼吸を深くする為には、まずは背骨の柔軟性を向上させ、肺に空気が入りやすい環境を作ってあげましょう！
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呼吸が深くできるようになると
・睡眠の質向上
・集中力向上
・体の緊張緩和etc､､､
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の効果があります！
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ですのでもし疲れが抜けづらい、体が緊張しやすい方はぜひやってみて下さい✨️
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\変化がなければ全額返金/
——体験のご案内——
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身体の不調を根本的に改善したい…
でも、自分に合うジムか不安…
そんな方へ
3,300円にて、体験可能！
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【変化なければ全額返金致します】
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●体験内容
・カウンセリング
・歪み硬さチェック
・オーダーメイドの施術とエクササイズ
・ホームエクササイズ処方
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●申込み、お問合せ方法
プロフィールリンク
「体験申込みこちら」より
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お問合せはお気軽にDM下さい📩
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[アライメント品川店]
東京都港区港南2-4-7石橋ビル5階501号室
JR品川駅港南口徒歩3分
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#ピラティス
#背骨
#呼吸
#柔軟性
#可動域

品川で体の不調を根本的に改善したい方へ”ストレッチ×整体×ピラティス”を組み合わせた唯一無二のパーソナルトレーニングを紹介します！⁡

【肋骨を整える⁉️】

反り腰は腹筋や骨盤の前傾が原因と思ってませんか？
実はリブフレアが原因かもしれません‼️
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肋骨が開きリブフレアがおこることにより、みぞおち当たりが反ってしまい反り腰になってしまうことがあります。
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これは腹筋だけをやっても改善することができません。
なんでか？
それは、横隔膜や肋間筋といった呼吸筋と言われる筋肉たちが働かなくなってしまっているからなんです！！
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ですので、まずは呼吸を深く吸い、深く吐く練習から始めてみましょう💪
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是非反り腰やリブフレアが気になる方は是非やってみてください✨
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#ピラティス
#姿勢改善
#リブフレア
#呼吸トレーニング
#呼吸筋

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【これ意外とキツイ⁉️】
今回は前屈が苦手な方はキツいと声を揃えて言う、ダウンドックをご紹介します！
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この種目はダウンドックに動作を加えた種目になりますが、ふくらはぎや裏もものストレッチに有効的な種目となっています✨
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この種目ができるようになると、
・背面の柔軟性UP
・むくみ解消
・猫背解消etc...
に繋がります！
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左右10回交互に呼吸に合わせて行うだけでもかなり効果的ですので、是非みなさんもやってみてください✨
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#ピラティス
#ストレッチ
#ヨガ
#むくみ
#姿勢改善

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【肩の厚み無くしたい人おすすめ✨】
肩の厚みが出やすい理由は皆さんご存知ですか？
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その理由として、

・頭部の前方移動
・肩甲骨の柔軟性低下
・胸椎の柔軟性低下

などが考えられます。
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これらが原因で肩がすくみやすくなり、肩周りの厚みができてしまう原因となってしまいます。

もし
デコルテラインを綺麗にしたい‼️
肩の厚みを薄くしたい‼️
という方はにおすすめな種目となっていますのでぜひやってみて下さい😆
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身体の不調を根本的に改善したい…
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#ピラティス
#ストレッチ
#肩こり
#首こり
#デコルテ