氏家知樹

05/08/2026

【初めての方へ】
「運動を始めたいけれど、何をすればいいか分からない」
「肩こりや腰痛を改善したい」
「無理なくダイエットを続けたい」

そんな身体のお悩みやトレーニングへの不安をお持ちの方へ。

今回はパーソナルトレーニングジムLINKの雰囲気や、体験トレーニングの流れをご紹介します。

LINKでは、いきなりハードなトレーニングを行うことはありません。

まずは現在のお身体の状態や生活習慣、お悩みを丁寧に伺い、一人ひとりに合った運動をご提案します。

体力や運動経験に合わせて進めていくため、運動が初めての方や、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

【体験トレーニングの流れ】
✔ カウンセリング
✔ 姿勢や動きの確認
✔ お身体に合わせたトレーニング
✔ ご自宅でできる運動のご提案

体験後に無理な勧誘をすることはありません。
「まずは自分に合うか試してみたい」
そんなお気持ちで、お気軽にお越しください。

📍学芸大学駅から徒歩5分
📅 完全予約制
👶 お子様連れOK

【2回体験】
45分×2回　6,980円（税込）
ご予約は、プロフィールのリンクから受け付けています。
ご質問やご相談も、お気軽にご連絡ください。
────────────
パーソナルトレーニングジムLINK 学芸大学
肩こり・腰痛を繰り返しにくい身体づくりをサポートします。

#学芸大学
 #学芸大学パーソナルジム
 #学芸大学パーソナルトレーニング
 #目黒区
 #パーソナルトレーニング

03/08/2026

【はじめまして｜パーソナルトレーニングジムLINK】

パーソナルトレーニングジムLINK学芸大学の氏家知樹です。

今回の投稿では、私の経歴やLINKを始めた理由、トレーニングで大切にしていることなどをご紹介しています。

私はこれまで、整形外科の自費施設で11年間勤務し、その後はフリーのトレーナーや女子プロゴルファーのサポートを経験してきました。
その経験から感じたのは、身体を変えるためには、ただ頑張ってトレーニングするのではなく、

✔ 一人ひとりの身体に合わせる
✔ 無理をさせない
✔ 正しい動きを身につける
✔ 継続できる運動を提案する
ことが大切だということです。

「トレーニングを正しく、ケガなくできる人を増やしたい」
「無理なく運動を続けられる環境を作りたい」
そんな思いから、LINKを開業しました。

運動経験がなくても大丈夫です。
「何をすればいいか分からない」
そんな状態からスタートする方がほとんどです。

身体の状態や体力、目的に合わせて進めていきますので、肩こり・腰痛・姿勢・運動不足など、身体のお悩みもお気軽にご相談ください。

ちなみに、趣味はゴルフ・漫画・筋トレ。甘いものも好きです。
トレーニングのことはもちろん、趣味の話もしながら、楽しく学べる時間を大切にしています。

まずは、LINKのトレーニングを2回体験してみませんか？
【2回体験プラン】
・45分×2回
・6,980円
・カウンセリング付き
・一人ひとりに合わせたトレーニング
・無理な勧誘はありません
ご予約はプロフィールのリンクからお待ちしております。


 #パーソナルトレーニング
 #学芸大学
 #学芸大学パーソナルジム
 #目黒区パーソナルジム

29/07/2026

【運動を始めたい方へ｜まずは2回体験から】

パーソナルトレーニングは、1回の体験だけでは、トレーナーとの相性やトレーニングの進め方、ジムの雰囲気まで十分に判断することが難しい場合があります。
そのためLINKでは、実際に2回トレーニングを受けていただき、「ここなら任せられそう」と感じてから、入会をご検討いただきたいと考えています。

【こんな方におすすめ】
・運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない
・肩こりや腰痛など、身体の不調が気になる
・姿勢や身体の動きを確認してほしい
・ケガをしないように、安心して運動を始めたい
・自分に合ったトレーニングを知りたい
・トレーナーとの相性やジムの雰囲気を確かめたい
・入会前にほかのジムと比較したい

【2回体験プラン】
・45分×2回
・料金：6,980円
・カウンセリング
・姿勢や動きの確認
・一人ひとりに合わせたトレーニング
・ご自宅でもできる運動のご提案

【持ち物】
・動きやすい服装
・飲み物

代表トレーナーが2回とも直接対応し、1回目の内容をもとに2回目のトレーニングを調整します。
お身体の状態や運動経験を確認しながら進めますので、運動初心者の方も安心してご参加ください。
無理な食事制限や勧誘は行いません。
ほかのジムとも比較しながら、ご自身に合う場所をお選びください。
ご予約はプロフィールのリンクからお願いいたします。

#学芸大学
#パーソナルトレーニング
#学芸大学パーソナルトレーニング
#体験トレーニング
#目黒区

27/07/2026

【初めての方へ】
「運動を始めたいけれど、何をすればいいか分からない」
「肩こりや腰痛を改善したい」
「無理なくダイエットを続けたい」

そんな体のお悩みや、トレーニングへの不安をお持ちの方に向けて、LINKの雰囲気や初回体験の流れをご紹介します。

LINKでは、いきなりハードなトレーニングを行うことはありません。
まずは現在のお体の状態や生活習慣、お悩みを丁寧にお伺いし、一人ひとりに合った運動をご提案します。
体力や運動経験に合わせて進めていくため、運動が初めての方や体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

【初回体験の流れ】
✔ カウンセリング
✔ 姿勢や動きの確認
✔ お体に合わせたトレーニング
✔ ご自宅でできる運動のご提案

体験後に無理な勧誘をすることはありません。
「まずは自分に合うか試してみたい」
そんなお気持ちで、お気軽にお越しください。
📍学芸大学駅から徒歩5分
📅 完全予約制
👶 お子様連れOK

【2回体験プラン】
45分×2回　6,980円（税込）
ご予約はプロフィールのリンクから受け付けています。
ご質問やご相談も、お気軽にご連絡ください！
────────────
パーソナルトレーニングジムLINK 学芸大学
肩こり・腰痛を繰り返しにくい体づくりをサポートします。

#学芸大学
#学芸大学パーソナルジム
#学芸大学パーソナルトレーニング
#目黒区
#パーソナルトレーニング

27/07/2026

27/07/2026

【初めての方へ】
「運動を始めたいけれど、何をすればいいか分からない」
「肩こりや腰痛を改善したい」
「無理なくダイエットを続けたい」

そんな体のお悩みや、トレーニングへの不安をお持ちの方に向けて、LINKの雰囲気や初回体験の流れをご紹介します。

LINKでは、いきなりハードなトレーニングを行うことはありません。
まずは現在のお体の状態や生活習慣、お悩みを丁寧にお伺いし、一人ひとりに合った運動をご提案します。
体力や運動経験に合わせて進めていくため、運動が初めての方や体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

【初回体験の流れ】
✔ カウンセリング
✔ 姿勢や動きの確認
✔ お体に合わせたトレーニング
✔ ご自宅でできる運動のご提案

体験後に無理な勧誘をすることはありません。
「まずは自分に合うか試してみたい」
そんなお気持ちで、お気軽にお越しください。
📍学芸大学駅から徒歩5分
📅 完全予約制
👶 お子様連れOK

【2回体験プラン】
45分×2回　6,980円（税込）
ご予約はプロフィールのリンクから受け付けています。
ご質問やご相談も、お気軽にご連絡ください！
────────────
パーソナルトレーニングジムLINK 学芸大学
肩こり・腰痛を繰り返しにくい体づくりをサポートします。

#学芸大学
#学芸大学パーソナルジム
#学芸大学パーソナルトレーニング
#目黒区
#パーソナルトレーニング

29/01/2026

見ていただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの 氏家知樹 です。

✔ トレーニング初心者
✔ 体の動きを良くしたい方
✔ ケガをしない身体をつくりたい方
そんな方に向けて、
姿勢・呼吸・機能改善をベースにした
「根本から変わるトレーニング」 を発信しています。

ーーーーーーーーーーーーーー
【初心者必須】
ヒップヒンジができると、トレーニングが変わる。
ヒップヒンジを身につける
エクササイズ3選

① 体育座りでバンザイ
・骨盤を立てたとき、脚の付け根に力が入る
・バンザイしたとき、背中の真ん中に力が入る
・呼吸は止めず、鼻呼吸を意識

② ヒップヒンジ姿勢で骨盤を動かす
・腰ではなく、骨盤から動かす
・前傾したとき、脚の付け根に力が入る位置を探す

③ 脚の付け根に力を入れたまま背骨を動かす
・脚の付け根を安定させたまま背骨を動かす
・背中の真ん中に力が集まる感覚を意識

ーーーーーーーーーーーーーー
後で見返せるように
【保存】がおすすめ📌
ーーーーーーーーーーーーーー

「何から始めればいいかわからない」
「自己流でやってきたけど効果を感じない」
そんな方は、
一度ご相談ください😊
ーーーーーーーーーーーーーー
＼ 体験トレーニング受付中 ／
✔ 姿勢
✔ 身体の癖
✔ 動き方
を丁寧にチェックし、
あなただけの最適なトレーニングをご提案します。
📩 ご予約・お問い合わせ
DMまたはプロフィールのリンクからお気軽にどうぞ！
ーーーーーーーーーーーーーー
■ 氏家知樹
整形外科の自費施設で11年勤務後、フリーに転向。
現在はパーソナルトレーニングジム LINKを運営。
ただ鍛えるだけでなく、
機能改善・正しい動き作りからサポート。
「自分で身体をケアしながら
安全にトレーニングできる身体作り」
を大切にしています。

#学芸大学パーソナルトレーニング
#トレーニング初心者
#パーソナルトレーニング
#デッドリフト
#学芸大学

15/01/2026

見ていただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの氏家知樹です。

✔ トレーニング初心者
✔ 体の動きを良くしたい方
✔ ケガをしない身体をつくりたい方

こうした方へ
姿勢・呼吸・機能改善をベースにした
「根本から変わるトレーニング」を発信しています。

ーーーーーーーーーーーーーー

バックランジ、正しく出来てますか？🦵✨

👇フォームのチェックポイント👇

✅ 前足の踵に体重を乗せる
（足裏は床から離れないよう注意）
✅ 膝が内側に入らない
✅ 骨盤から背骨をまっすぐキープ
✅ 後ろ足の踵は天井へ向ける
✅ 前足で床を真下に踏んで戻る

この5つを意識するだけで

✔︎ 膝の負担を軽減
✔︎ お尻・太ももにしっかり効く
✔︎ フォームが安定する

間違ったやり方だと
👉 効果半減＋ケガのリスク⚠️

まずは
ゆっくり・丁寧にやってみましょう！

後で見返せるように
【保存】がおすすめ📌
ーーーーーーーーーーーーーー
「何から始めればいいかわからない」
「自己流でやってきたけど効果を感じない」

そんな方は
一度ご相談ください😊

ーーーーーーーーーーーーーー

＼ 体験トレーニング受付中 ／
あなたの
✔ 姿勢
✔ 身体の癖
✔ 動き方
を丁寧にチェックし、
あなただけの最適メニューをご提案します。

📩 ご予約・お問い合わせ
DMまたはプロフィールのリンクからお気軽にどうぞ！
ーーーーーーーーーーーーーー
■氏家知樹
整形外科の自費施設で11年勤務後、フリーに転向。
現在はパーソナルトレーニングジムLINKを運営。
ただ鍛えるだけでなく
機能改善・正しい動き作りからサポート。
「自分で身体をケアしながら
安全にトレーニングできる身体作り」
を大切にしています。

#学芸大学
#学芸大学パーソナルトレーニング
#ランジ
#トレーニング初心者
#パーソナルトレーニング

08/12/2025

見ていただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの 氏家知樹です。

✔ トレーニング初心者
✔ 体の動きを良くしたい方
✔ ケガをしない身体をつくりたい方
こうした方へ、姿勢・呼吸・機能改善をベースにした“根本から変わるトレーニング”を発信しています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ケガなく、効率よく身体を変えたいなら「姿勢制御」と「正しい動き作り」が最優先です。

土台となる動きが整うことで――
・スクワットやデッドリフトなどのフォームが安定
・無駄な力みがなくなり、筋トレ効率アップ
・日常動作も軽くなり、慢性的なコリや不調が改善

ダイエット、ボディメイク、ゴルフのパフォーマンスアップ、健康づくり…

目的は人それぞれですが、まずは“動ける身体の土台づくり”がすべてのスタートです。

「最近、何から始めるべきかわからない」
「自己流でやってきたけど、効果を感じにくい」
そんな方は、一度ご相談ください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＼ 体験トレーニング受付中 ／
あなたの身体の癖・姿勢・動き方を丁寧にチェックし、最適なメニューをご提案します。
ご予約・お問い合わせはDMまたはプロフィールのリンクからお気軽にどうぞ！

■氏家知樹
整形外科の自費施設で11年勤務後、フリーに転向。
現在は、パーソナルトレーニングジムLINKを運営しています。

トレーニングでは、ただ鍛えるだけでなく、
体の機能改善や正しい動き作りからサポート。
お客様自身が、自分の体をケアしながら安全にトレーニングできるようサポートしています。

#トレーニング初心者
#学芸大学
#学芸大学パーソナルトレーニング
#学芸大学パーソナルジム
#目黒区パーソナルトレーニング
#姿勢改善
#猫背改善
#ランジ

08/12/2025