パーソナルトレーニング/加圧ジム＆エステサロンcandyrock代官山

パーソナルトレーニング/加圧ジム＆エステサロンcandyrock代官山 身体改善の専門家の私が整体×パーソナルトレーニング。①整えながら鍛えることで②動けるようになる③不調になりにくくなります。身体が変わった実感を持っていただくために姿勢や動作チェック(ビフォーアフター)は常に行います。
実例として五十肩・首の不調・膝や股間節の痛み・ぎっくり腰を改善してきました。

I’m a English speaker. I can provide you best program to get in good shape!

はじめまして。パーソナルトレーナーの山本ヒデタカと申します。代官山でパーソナルトレーニングジムを経営しています。当ジムは完全マンツーマンジムなので、他の方と会わないように時間配分をしていますし、コロナ対策も万全を期していますので安心してお越し下さい。

《ロケーションについて》
目黒区中目黒1-1-72ダイアパレス代官山204です。代官山駅から3分、中目黒駅から徒歩6分、恵比寿駅から徒歩10分

《営業時間とホームページ、連絡先》
☆24時間営業の完全予約制です
(TEL)080-5656-2800
(LINE) pixy-stojkovic0303
(ホームページ)
http://candyrock-daikanyama.com

《トレーニング、基本サービス内容》
※コースに含まれます
①有酸素運動と筋トレを合わせたサーキットトレーニングが基本のトレーニングになります。何種類かの筋トレエクササイズを連続して行なっていきます。絞りながら筋肉をつけていく効果的なトレーニングです。プログラムは経験や体力、年齢などを考えて負荷や種目を調整しますので初心者の方でも基本から教えていきます。

②LINEを使っての食事指導。

③4回か5回ごとにサイズや体重などを測定。それを元にメニューや食事の調整

④手ぶらでトレーニングできます。タオルやウェア等を用意致します。

⑤ご希望の方には出張トレーニングも致します。要出張費

《トレーニングコースと金額》
⑴通常のパーソナルトレーニングコース
60分8000円(お得な回数券有ります)

⑵ペアストレッチ(身体のコンディション調整)コース
70分9000円(50分トレーニング→20分ペアストレッチ)＊回数券有り

⑶ダイエットトレーニングコース
75分9000円
食事置き換えのためのプロテイン＋有酸素運動

⑷トータルサポートコース　90分10000円
基本的なところ（身体・関節の使い方トレーニングフォームetc)まで掘り下げて丁寧に説明していきます。さらにはアフターケアとしてコンディショニングも行います。ディているに徹底的にこだわったトレーニングコースになります。

⑸その他様々なニーズにカスタマイズも可能です。遠慮なく、ご要望を聞かせてください。

《オプションサービス※別料金》
痩身エステ(キャビテーション)→皮下脂肪down

ペアストレッチ、筋膜リリース→①肩こり、腰痛改善②様々な機能改善に効果的
20分2500円

03/10/2026

「頭痛がつらい…」
「首や肩がいつも重い…」
「姿勢の悪さも気になる…」

そんな方へ。

candyrock代官山では、
整体・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた
片頭痛ケア整体 × パーソナルトレーニングを行っています。

✓ 首・肩のストレッチ＆ケア
✓ 頭・目・耳まわりのケア
✓ 肩の位置を整えるエクササイズ
✓ 頭・首のポジションを整えるトレーニング
✓ 背中のストレッチ＆トレーニング

筋肉を緩めるだけではなく、
姿勢や身体の使い方にもアプローチ。

「身体を整える → 正しく動く → 鍛える」

candyrock代官山ならではの方法で、
頭痛のつらさを軽減しやすい身体づくりをサポートします。

📍candyrock代官山
⏱ 40分
💴 6,000円

ご相談・体験予約はDMからお気軽にどうぞ。
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30/09/2026

スクワット、ちゃんと股関節を使えていますか？

スクワットで腰や膝に負担を感じる方は、股関節の使い方や足裏の重心がうまく取れていないことがあります。

今回はルーマニアンデッドリフト＋バンドを使って、

✅ 股関節から身体を倒す感覚
✅ かかと重心になりすぎない動き
✅ 母指球で床を捉える感覚
✅ 足でしっかり踏み込む感覚

を練習します。

ただ鍛えるだけではなく、
身体を整える → 正しく動く → 鍛える。

代官山で身体の使い方から見直したい方は、candyrock代官山へ。

#代官山パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #スクワット #股関節 #ルーマニアンデッドリフト 姿勢改善 トレーニング初心者 身体改善 candyrock代官山

21/09/2026

「加圧トレーニングって安全なの？」

今回は、加圧トレーニングを受ける前に知っておきたい注意点について解説します。

✔ トレーニング中のめまい・ふらつき
✔ トレーニング後に出る赤い斑点
✔ 症状が出たときの対応
✔ 安全に行うために大切なこと

加圧トレーニングは、ただベルトを巻いて行えばいいものではありません。

その日の体調を確認し、一人ひとりに合わせて適切に圧を設定することが大切です。

candyrock代官山では、身体の状態を確認しながら無理のないトレーニングを行っています。

📍代官山
💪 加圧トレーニング／パーソナルトレーニング
🎫 初回体験 5,000円

ご質問・体験予約はDMからお気軽にどうぞ。

#加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #代官山 #恵比寿 #筋トレ 筋トレ初心者 ボディメイク 健康づくり candyrock代官山

19/09/2026

「股関節、外に回すと“なんか違和感がある…”という方へ。」

今回は、エクササイズバンドを使った股関節の動きを整えるエクササイズをご紹介します。

膝上にバンドを巻き、四つん這いの姿勢から片脚を外側へ。ポイントは、最初から少し脚を浮かせた状態でスタートすること。

まずは20〜25回を目安に。前回ご紹介したローラーでのケアと組み合わせるのもおすすめです。

candyrock代官山では、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、
「身体を整える → 正しく動く → 鍛える」
を大切にしたパーソナルトレーニングを行っています。

「最近、身体が動かしづらい」
「自己流でトレーニングしても変わらない」
「鍛えながら身体も整えたい」

そんな方は、ぜひDMでご相談ください。

📍代官山｜candyrock代官山
📩 体験・ご相談はDMへ

#代官山 #パーソナルトレーニング #股関節 #股関節エクササイズ #姿勢改善 ボディメイク トレーニング 渋谷パーソナルジム 恵比寿パーソナルジム candyrock代官山

12/09/2026

股関節が外に回しにくい、はずれそうな感じがする方へ。
今回は、股関節の外旋がしにくい方に向けた実践的なセルフケアをご紹介しています。

ポイントは、股関節を内側に引っ張りやすい筋肉をゆるめること。
動画では、大腿筋膜張筋（TFL） と 中臀筋 をストレッチポールで緩める方法を解説しています。

「膝が内側に入りやすい」
「股関節に違和感がある」
「動きにくさを改善したい」
そんな方は、ぜひ一度試してみてください。

candyrock代官山では、
身体を整える → 正しく動く → 鍛える
を大切にしたパーソナルトレーニングを行っています。

体験セッション受付中です。
お気軽にDMしてください。

#パーソナルトレーニング #代官山 #股関節 #姿勢改善 #機能改善 ボディメンテナンス ストレッチポール トレーニング 整体 candyrock代官山

09/09/2026

「ただ鍛える」だけでは、身体は変わらない。

身体を整える。
正しく動く。
そして、鍛える。

CANDYROCK代官山では、一人ひとりの身体・年齢・目的に合わせたマンツーマントレーニングをご提案しています。

整体×パーソナルトレーニングで姿勢・身体改善。
60代以上の方には、歩く・座る・立つといった日常動作をいつまでも快適に。
筋力アップ・スタイルアップを目指す本格パーソナルトレーニング。
女性やシニアの方にも取り組みやすい加圧トレーニングもご用意しています。

「最近、身体が動きにくくなった」
「自己流ではなかなか変わらない」
「これからも元気に動ける身体でいたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

📍代官山駅 徒歩4分
🔒完全個室・完全予約制
🏋️マンツーマン指導

体験・ご相談受付中。
DM・プロフィールからお気軽にお問い合わせください。

#代官山パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #加圧トレーニング シニアトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング 中目黒パーソナルトレーニング candyrock代官山

05/09/2026

ただ鍛えるだけではなく、身体を整えてから鍛える。

今回は股関節編①

candyrock代官山では、
姿勢や動きのクセを確認しながら、

身体を整える → 正しく動く → 鍛える

という流れを大切にしています。

「最近、身体が動きにくくなってきた」
「自己流のトレーニングではなかなか変わらない」
「運動を始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」

そんな方にも、一人ひとりの身体に合わせてマンツーマンでサポートします。

📍代官山
🏋️ candyrock代官山
🔥 初回体験 5,000円

身体を整えながら、動ける身体へ。
体験トレーニングのご予約・お問い合わせはDMからどうぞ。

#代官山パーソナルトレーニング #代官山ジム #恵比寿パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #姿勢改善 身体づくり 筋トレ初心者 ボディメイク candyrock代官山

30/08/2026

🔥スクワットの前に、まずこれ！

「スクワットをしても、お尻に効いている感じがしない…」
「太ももばかり疲れる…」
「下腹部が気になる…」

そんな方に試してほしいエクササイズです。

今回の動きは、

🍑 スクワット前の準備運動
🍑 ヒップアップを目指したい方
✨ 下腹部を意識したトレーニング

におすすめ！

ただ回数をこなすのではなく、
大切なのは

【身体を整える → 正しく動く → 鍛える】

こと。

candyrock代官山では、姿勢や身体のクセ、運動経験、目標に合わせて、一人ひとりに合ったマンツーマントレーニングを行っています。

✔︎ キレイなヒップラインを作りたい
✔︎ 下腹部を引き締めたい
✔︎ 正しいスクワットを覚えたい
✔︎ 自己流トレーニングから卒業したい
✔︎ 疲れにくく、動ける身体を作りたい

そんな方はぜひ一度体験してみてください！

📍candyrock代官山
📩 体験予約・お問い合わせはDMで
「体験希望」と送ってください！

👇このエクササイズを後でやる人は【保存】🔥

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28/08/2026

代官山で、効率よく身体を鍛えたい方へ。

🇯🇵 日本で生まれた「加圧トレーニング」を体験してみませんか？

専用ベルトを使用しながら、軽めの負荷でもしっかり筋肉に刺激を入れていくトレーニングです。

✔ ボディメイク
✔ 筋力アップ
✔ 運動不足解消
✔ トレーニング初心者の方にも

candyrock代官山では、一人ひとりの身体・体力・目的に合わせてマンツーマンでサポートします。

「運動を始めたいけど、何をすればいいかわからない」
そんな方もお気軽にご相談ください。

📩 体験・ご予約はDMから。

#加圧トレーニング #代官山 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #恵比寿 渋谷 ボディメイク 筋トレ 運動初心者 candyrock

23/08/2026

重い筋トレはちょっと苦手…」
そんな方にもおすすめの **KAATSU Training（加圧トレーニング）**💪

🇯🇵 KAATSU is a training method born in Japan.

専用ベルトを使用し、比較的軽い負荷から始められるのが特徴。
運動初心者の方や女性にも、一人ひとりの体力に合わせてマンツーマンでサポートします。

「運動を始めたい」
「身体を引き締めたい」
「自己流のトレーニングでは続かなかった」
そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。

📍candyrock代官山
🏋️ 加圧パーソナルトレーニング
60分 ¥10,000
8回 ¥72,000
16回 ¥136,000

💳 クレジットカード・QR決済対応

📩 体験・ご予約はDMへ
保存して、トレーニングを始めたい時に見返してください！

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住所

中目黒1-1-72　ダイアパレス代官山 204
Meguro-ku, Tokyo
153-0061

営業時間

月曜日 05:00 - 23:00
火曜日 05:00 - 23:00
水曜日 05:00 - 23:00
木曜日 05:00 - 23:00
金曜日 05:00 - 23:00
土曜日 05:00 - 23:00
日曜日 05:00 - 23:00

電話番号

+81363266108

ウェブサイト

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