Pilates Studio DIVA

本日、加納 敬子先生主宰
外苑前のK-works PILATES STUDIOで
「コアの解剖学」のWSに参加して来ました。

久々にマリジョゼ先生の「コア インテジェンス」の復習から、
コアの安定の意識(特に多裂筋 大腰筋)へのアプローチが凄くわかりやすく
すぐにティーチングに役立つ ワークをたくさん教えて頂き勉強になりました。

復習して早速明日から取り入れて行きたいと思います。
参加の皆様 お疲れ様でした。
あー楽しかった☺️

#ピラティス
#コア インテリジェンス
#マリジョゼ
#多裂筋
#大腰筋

大橋篤史先生主宰のセミナーを受講して来ました。

今回は頭頸部編(2026 7/20)

部位別セミナーでは 頭頸部編では、筋膜的繋がりや、他の部位との解剖学的関係性を理解した上で、身体の状態を評価できるようにしていきます。

今回2回目 再受講で、いろいろ明確になって良かった！

初めに動きの悪い方みていくのに
私は、ずっと右肩 右首が硬い 動かないと思っていたのに、実は左の動きが悪いとの事で、右首 右肩へ筋膜へのハンズオンして貰ったら右の動き アライメントが整ってきてビックリ🫢

頭 首が風船が🎈浮いてるように楽に！

最期に、口の中をリリースしました。
結構顎って意外と硬くて顎が動いておらず
不眠にも繋がるようです！
小顔効果もあり❣️

今回は首から肩へのアプローチだったけど、
ハンズオン後はハムストリングの可動域が広がったり、全身に影響するのを体感しました。

1日空けて動いていてみて首から背中が楽に動き、右肩の強張りが取れていました。🥰🥰🥰

早速 首肩不調のクライアントさんにハンズオンしたら、
首 頭のリリースですっかり眠ってしまいました。胸が開いて呼吸が楽になったと喜んで頂き
ました。
日々 精進、、明日も練習してしっかり覚えたい❣️

動きの出ていないところへ筋膜へアプローチしてから動くと、カラダ全体が整って楽に動けるのでセッションに取り入れていきます❣️✨✨✨✨

#筋膜
#筋膜リリース
#ロルフィング
#ピラティス
#ジャイロトニック
#ジャイロキネシス
#江東区
#門前仲町篤史

大橋先生主宰のセミナーを受講して来ました。

今回は頭頸部編(2026 7/20)

部位別セミナーでは 頭頸部編では、筋膜的繋がりや、他の部位との解剖学的関係性を理解した上で、身体の状態を評価できるようにしていきます。

今回2回目 再受講で、いろいろ明確になって良かった！

初めに動きの悪い方みていくのに
私は、ずっと右肩 右首が硬い 動かないと思っていたのに、実は左の動きが悪いとの事で、右首 右肩へ筋膜へのハンズオンして貰ったら右の動き アライメントが整ってきてビックリ🫢

頭 首が風船が🎈浮いてるように楽に！

最期に、口の中をリリースしました。
結構顎って意外と硬くて顎が動いておらず
不眠にも繋がるようです！
小顔効果もあり❣️

今回は首から肩へのアプローチだったけど、
ハンズオン後はハムストリングの可動域が広がったり、全身に影響するのを体感しました。

1日空けて動いていてみて首から背中が楽に動き、右肩の強張りが取れていました。🥰🥰🥰

早速 首肩不調のクライアントさんにハンズオンしたら、
首 頭のリリースですっかり眠ってしまいました。胸が開いて呼吸が楽になったと喜んで頂き
ました。
日々 精進、、明日も練習してしっかり覚えたい❣️

動きの出ていないところへ筋膜へアプローチしてから動くと、カラダ全体が整って楽に動けるのでセッションに取り入れていきます❣️✨✨✨✨

#筋膜
#筋膜リリース
#ロルフィング
#ピラティス
#ジャイロトニック
ジャイロキネシス
江東区
門前仲町

DlAMOND PARTY 2026 6/28
お陰様で無事 終了しました。

リハーサルから3か月近く 始めましてのメンバーが多い中 リハーサルを重ねる事に、絆が出来てきて、息があっていき皆で作りあげていく過程が やはり舞台っていいなぁと改めて思いました。

素晴らしい仲間のご縁を頂き 主催の玉木清子さんに本当に感謝です！
玉ちゃん パワフルでどんどん仕事をして皆に気遣いが素晴らしく、尊敬です🫡そしてスタイル抜群で可愛い🩷無敵🫨✨✨✨✨✨

当日はスタッフ、お手伝いの皆様😃😃😃
そして暖かい声援と拍手を送ってくれた観客の皆様(ノリが良くて助かりました)
楽しく幸せな公演❤️でした✨✨✨

去年のエクスプレスの公演の時は、膝の痛みで
週に1、2回は治療に行っていたのに、
今回はなんと1回もいかず自立でセルフケアとピラティス ジャイロトニック
で乗り越えられました🥰🌟🌟🌟🌟🌟
1年間 ジャズダンスバレエのレッスンをしっかり
受けて体強くなりました🥰(もちろんピラティスも)
これからもレッスンがんばろう🙋‍♀️❤️❤️❤️❤️

#レッスンは裏切らない
#ジャズダンス

Holos Labの大橋篤史先生のセミナー
に参加してきました。

今回は、[上肢]について2日間学んできました。

1日目は肩から背中にかけてにアプローチをしました。
2日目は前腕 肘などのアプローチで呼吸が深くなったり、肩が楽になったり、
また現代病というかスマートフォンを持っている影響で親指が硬くなっていて肩周り、肋骨の動きが悪くなったり、呼吸が浅くなっていったりと、自分の体で実感しました。

部位別の解剖学から筋膜的繋がりや、他の部位との解剖学や的関係性を理解した上で、身体の状態を評価しかた、
それぞれの部位への筋筋膜へのハンズオン を
2人組みでたくさん練習しました。

明日から、レッスンに早速 取り入れていきたいと思います。
#筋膜リリース
#筋膜ハンズオン
#門前仲町
#ピラティス
#ジャイロトニック

6/28日に玉木清子さん主催ダンス公演に出演する事になりました。リハーサル始まりました。
初めましての方 初めましての振り付けの方もたくさんいらして緊張しつつ楽しみ😊
早寝して睡眠しっかり取ってがんばります🥰✨✨✨
______________________________________
Diamond Party～2830キャラットの輝き」
2026/6/28 日曜日
1st. 14:30 2nd. 18:00

グレースバリパームス秋葉原で開催されるダンスショー
主催 B-Wave玉木清子

⁡20名のダンサー＆シンガーと3チームが魅せる華麗なステージ✨
2830はキャストの合計年齢
それぞれが歩んできた人生の軌跡
その輝きをダイアモンドに重ねて

over40だからこそ生まれる
深みと存在感のあるダンス
観る人に
「一歩踏み出す勇気」と
「未来への希望」を届けるショー

どうぞご期待ください✨

2/5から3日間 福岡まで更年期のワークショップに参加してきました。

ホルモンバランスのアンバランスからくる体、こころへの影響
それらにアプローチする、ピラティスのワーク
を学んできました。

セラピューティックなものや神経系に働きかける繊細なワーク、更に呼吸のワークに風船使ったり、骨粗鬆症の予防に向けたワーク
強い筋肉 骨を作るために、強度 負荷強いエクササイズなどなど、たくさん学んで来ました。これからのレッスンに活かせるように、忘れないうちに落とし込んで行きたいと思います。

今回も講師のジェニファーの暖かく、惜しみなく知識とワークを提供して頂き、いつもスマイルで 本当に楽しく学べて最高でした🥰

一緒に学んだ皆様 オーガナイズして頂いた
studio inner wave のりえさん スタッフの方々
にも感謝です😊✨✨✨✨

#江東区
#プレ更年期
#ピラティス
#骨粗鬆症
#門前仲町

明日1/29木曜日11:30-12:45
ジャイロキネシス®クラス
橘照乃先生 で開催しております。

体験レッスン ¥2000(通常¥3000)2名入れます。

毎日寒い日が続きますね！
そんな時こそ、動いて内側から暖かくなりましょう♪
足のつま先からほぐしていき
深い呼吸をしながら、無理なく気持ち良く

そしてバランス良く 伸ばし鍛えてもくれるクラスです。
ご気軽に参加ください。

場所ピラティス スタジオDIVA
東京都江東区牡丹 門前仲町駅 越中島駅
https://divatokyo.com/aboutstudio/

予約 [email protected]まで丸山まで連絡お願い致します🙇‍♀️

Fascial Approach Seminar 「脊柱骨盤編」
大橋篤史先生セミナー参加

今回も難しかったですが、いろいろな施術を実際に勉強して自分の骨盤 腰 背中 だいぶリリースされて楽になりました。
骨盤の歪みもだいぶ良くなって、ここからピラティス ジャイロトニック ®ダンス なんでも動いたら凄く楽だと思います。
明日のがんばります。