Awesome Factory KOBE

リーキーガットって怖いですね。
腸活について皆んなに大切さを知ってほしいための投稿です。
#腸活
#リーキーガット

今日はリーキーガットについてです。
また腸についてです。
何回かに分けますので次回もお楽しみに😃

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今日は筋肉について。
トレーニングするにあたっては糖質も必要です。
今日はそういう話です。
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今日は小腸の世界へ！

ダイエットに腸活をとりに入れる事オススメします‼️
カロリーを下げるだけのダイエットではなく、食習慣から見直すダイエット、オススメです！

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基本的にはお魚中心ですが、やっぱり好きですお肉。

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一旦栄養素は休憩して食材編を。
コーヒー
唐辛子
シナモン

どれも効果的ですが、摂取し過ぎは良くないです。
カフェイン→副腎疲労
唐辛子→粘膜異常
シナモン→肝臓疲労

シナモンはセイロンシナモンがオススメ！

ダイエットに関する情報を中心に配信してます。
皆様が食事に気をかけるお役に立てれる情報を今後も配信！
ダイエットは食事管理できれば90%成功できます！

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炭水化物の代謝についてです。
使われないブドウ糖は脂肪組織に蓄えられます。糖質は悪者扱いされますが、腸内環境のこと考えると食物繊維繊維も大切です！

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糖質の代謝についてです。
トレーニングする人には必須な糖質も余分な分は脂肪組織にら蓄えられます。
糖質は悪者扱いされますが、前回出した通り食物繊維が含まれるので、腸内環境のこと考えること糖質を摂らないのはリスクともいえます。

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主食を低G.Iの物に切り替えてから、便の調子も良いし、太れなくなりました（ボディメイクではデメリット）
ただ、食後の眠気は一切ないし、オススメです。
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