Yoga studio Haru

5月16日金曜日クラスの風景

毎回必ず緩める「ふくらはぎ」
身体って本当に心と密接なので、
筋膜リリースを入れると、自分の今の状態がよくわかるようになります。

ヨガのアーサナと、筋膜リリース専用ボールを
使って、肩、肩甲骨、背中、腰、お尻、足…
どんどん緩めていきます。
ゴロゴロしたり、ユラユラする時間があるので、
体力がない方も、ゆっくりできます。

筋膜をリリースしてあげると、呼吸も深まり、
歪んだ骨格も整い、何よりヨガのポーズが安定し
深まりやすくなります。

代謝も上がるので、デトックス効果も高まります
肌艶がよくなり、
筋膜がほぐれると、心も緩みます

あとは、ヨガが思考を止め
マインドフルへと導いてくれます。
脳の疲れ、未消化になって身体に蓄積した感情
全てデトックスされていきます

ヨガに筋膜リリースをプラスした
スタジオハルこだわりのメソッドです

ヨガ哲学や、アーユルヴェーダの叡智をゆるーく
取り入れています。

🟥生徒募集中

水曜日クラス
時間:10時30分〜
募集人数:２名

お問い合わせ先
Instagramのメッセージ、Facebook、
メール
[email protected]まで

#北九州市のヨガスタジオ #門司港のヨガスタジオ #筋膜リリース #ヨガスタジオハル #門司区ヨガ

水曜日クラス生徒募集中！

募集人数　２名

一緒にヨガや筋膜リリースをしませんか?
女性専用なので、身体の悩みも共有しやすい環境です。

お問い合わせは、Instaのメッセージまたは、Facebook、
メールにてご連絡お待ちしております。
[email protected]

#門司港のヨガスタジオ #筋膜リリース #北九州市のヨガスタジオ #ヨガスタジオハル #門司区ヨガ #筋膜リリースヨガ

22日目
🟥「 あなたの正に目の前で」

1.１日目と３日目の実践を行う

2. 一日の始まりにあなたが作成した10個の願い事リストを手に取りましょう。

3. リストの中の願い事の一つひとつを読んで、その願いが叶った場面を一分間イメージしてください。できる限り感謝しましょう。

4. 今日そのリストをポケットに入れて持ち歩きましょう。一日の内、最低二回はそのリストを取り出し、それを読んで、できるだけ感謝しましょう。

今日一日、そのリストをポケットに入れて持ち歩きましょう。一日最低二回はそれを取り出し、読み通して、願い事が叶えられたかのように感謝の気持ちを抱いて下さい。

あなたの願い事をもっと早く実現させたい場合には、今日からそのリストを財布に入れて持ち歩くことを強くお薦めします。そして、時間がある時には必ずそれを取り出し、開いて、 読み通して、一つひとつにできるだけ感謝してください。あなたの目の前で願い事が叶ったら、リストに横線を引いて消し、新たな願い事を付け加えましょう。あなたが私のようであれば、叶った願い事をリストから消すたびに、不可能と思えたことが感謝の魔法のパワーで可能になったことに感動し、嬉し涙が出ることでしょう。

23日目
🟥「魔法の空気」

1.１日目と３日目の実践を行う

2. 今日、立ち止まってあなたが呼吸している輝かしい空気について考えて下さい。意識的に“五回、呼吸し、体内を空気が巡るのと、それを吐き出す喜びを感じて下さい。

3. 五回呼吸した後に、魔法の言葉である「私が呼吸している魔法の空気に感謝します」と言って下さい。これは魔法の言葉です。あなたが呼吸している貴重な生命を吹き込んでいる空気にできるだけ感謝して下さい。

「朝早く新鮮な空気の中で散歩に出かけ、帰宅すると気分が晴れ晴れとして、 爽やかな別人になっていることは良くあります」

　　　　　メリー・エレン・チェース(1887~1973)
　　　　　　　　　　　　　　　　教育者・作家

偉大な科学者ニュートンは次のように言っています。「太陽系を良く見ると、地球は太陽から適当な光と熱を受けるために丁度良い距離にあるのが分かります。これは偶然起こったわけではありません」。

彼の言葉のお陰で、私は宇宙のより大きな仕組みについて考えました。地球は私達を守る大気に包まれており、それを超えると空気も酸素もないというのは偶然ではありません。樹木が酸素を放出することによって大気が絶えず新鮮に保たれているのも偶然ではありません。 また、私達の太陽系が完璧な位置にあることも偶然ではありません。もし銀河系の他の場所にあったならば、私達は宇宙の放射エネルギーで破壊されてしまうでしょう。地球の生態系を支えるために何千ものパラメーターや比率がありますが、これら全てはナイフの刃の上にあるようなもので、常に微妙な調整が必要です。少しでもそれが狂うと地球の生態系が存続できなくなるのです。これも偶然にできたと考えるのは難しいでしょう。それらは「私達のために」完璧に設計され、配置され、完全にバランスがとれているように思えるのです。

これらが決して偶然ではないこと、また、私達のために地球や地球を取り巻く要素のバランスが見事に調和していることに気付けば、私達は生命に対して深い感謝の念を抱くことでしょう。なぜなら、これらは全て「あなた」を支えるために創造されたことなのですから！

24日目
🟥「魔法の杖」

1.１日目と３日目の実践を行う

2. 今日は健康、豊かさ、幸せの内一つまたは全部で、今まさに助けを必要としている人を三人、選んで下さい。

3. もしそれぞれの写真を用意できれば、その写真を見ながら実習しましょう。

4. ひとりずつ順番に写真を持って下さい。先ず目を閉じ、健康、豊かさ、幸せが完全に回復し、その朗報が届いた場面を一分間イメージして下さい。

5 次に目を開いて、その人の写真を手にしたまま、「( 名前 )の健康、豊かさ、幸せにありがとう、ありがとう、ありがとう」という魔法の言葉を言ってあげましょう。

6. 一人済んだら次の人に移って、同じ二つのステップを踏みます。健康、豊かさ、幸せを三人全員に送ることができたら、魔法の実習を終了して下さい。

　もし魔法の杖があれば、愛する人達を一振りで助けられるのにと思ったことはありませか? 今日は、他の人たちを助けるために人生で使う本物の魔法の杖の使い方をご紹介しましょう。

他の人をどうしても助けたいと思う時、あなたはたくさんのパワーを持っていますが、このパワーを感謝とともにその人に向けると、大切な人を救うことができる魔法の杖を本当に手に入れることができます。

あなたの意識が向かう方向にエネルギーも流れます。助けを必要とする人達に感謝の意識を向けると、その人にエネルギーが流れます。正に、これがイエス・キリストが奇跡を起こす前に「ありがとう」と言った理由です。感謝は目に見えませんが本当にエネルギーを持っているのです。あなたの願いと感謝のエネルギーを合わせれば、魔法の杖を持っているのと同じです。

この感謝ワークは、ロンダ・バーン著「ザ・マジック」をもとにしています。

ワークショップ

エシカルネイル作りのワークショップを開催しました。
講師の香織さんをお招きし、手作りのネイルとリムーバーを作りました。

色作りがとても楽しくて、どんな色に巡りあえるか、
ワクワクしました。
私は3色ほど混ぜ合わせています。

他愛無い会話と手仕事。
女性がリラックスできるこんな時間が大好きです。

香織さんのワークショップ
Instaをチェック↓
＠S.KAORI.74