Azmax's Yoga Studio

Azmax's Yoga Studio パーソナル&出張専門でヨガをはじめとしたセルフケアによる健康美をサ?

04/10/2026

【ろっこつこかんせつ。】
腰痛、姿勢が悪い、呼吸が浅い、なんかだる重😭
の方、股関節と肋骨動かしていきましょー♪
ゆっくり、ちょっとずつでいい。
呼吸や姿勢、意識を変えてゆこう。
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#芋ジャージ先生ゆきえ

#セルフケア
#チリツモ
#ストレッチ

【ぷちとれ。】スキマ時間にフォームローラーでコアトレ。いや、全身使ってるなぁ〜💦脚を伸ばした時に腰が反らないように☝️上体があまり動かないようにしながら膝を胸の方へ。⁡1回でも💮やった自分を盛大に褒める👏コレ、ポイント😚  #フォームローラ...
29/09/2026

【ぷちとれ。】
スキマ時間に
フォームローラーでコアトレ。
いや、全身使ってるなぁ〜💦
脚を伸ばした時に腰が反らないように☝️
上体があまり動かないようにしながら膝を胸の方へ。

⁡1回でも💮やった自分を盛大に褒める👏
コレ、ポイント😚
#フォームローラー
#コアトレ
#チリツモ

28/09/2026

【肋骨。】
あまり意識しないかな?!
肋骨周り、ガチガチになってませんか?
呼吸が浅い方、反り腰の方特にオススメです✨
とは言えどちらも、あまり自覚症状なかったりするので、
ひとまずやってみましょ♪
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#芋ジャージ先生ゆきえ
#肋骨
#呼吸
#反り腰

【連休疲れ?】休みで疲れる。仕事で疲れる。プライベートも…そんな話を耳にする度に👂生きるとは?仕事とは?家族とは?友達とは?お金とは?色々考えさせられる。人それぞれの価値観もあるけどね。⁡何はともあれ、健康第一✨股関節動かして、スッキリしと...
24/09/2026

【連休疲れ?】
休みで疲れる。
仕事で疲れる。
プライベートも…
そんな話を耳にする度に👂
生きるとは?仕事とは?
家族とは?友達とは?
お金とは?色々考えさせられる。
人それぞれの価値観もあるけどね。
⁡
何はともあれ、健康第一✨
股関節動かして、スッキリしときましょ!
腰を伸ばし、お尻プリっと🍑
内腿やお尻にストレッチ感じられたら👌
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#ストレッチ
#芋ジャージ先生ゆきえ

#連休疲れ
#だる重

22/09/2026

【下っ腹。】
キッチンで気がつくと
シンクにもたれかかって作業してない?
私…やっちゃってる😅
だから最近、1日1回はコレやるようにしてる。
もちろん、他の要因もあるけどね💦
チリツモっす‼️
⁡
#芋ジャージ先生ゆきえ

#下っ腹
#セルフケア
#チリツモ

21/09/2026

【股関節と内腿。】
連休中日。お彼岸。台風🌀(👈安全第一で)
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お休みの方もお仕事の方も
少しだけ体を動かして
自分の中と外の空間を整えておこう!
無理はしないけどチャレンジはしよう♪
チリツモだぜよ!
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#股関節
#ストレッチ
#セルフケア
#芋ジャージ先生ゆきえ
#だる重

20/09/2026

【正座で。】
昨日の片足正座でのサクッとむくみケア
できた方は両足でもやってみて。
ほんの少しの違いだけど…
左右差を感じたり感覚がまた変わります。
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座りっぱなし、むくみ、下半身のだる重、
足首の硬さなどに☝️
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#セルフケア
#芋ジャージ先生ゆきえ
#正座
#むくみ
#ストレッチ

19/09/2026

【スネ〜足の甲】
片足正座でサクッとケア。
連休初日。
お仕事の方もお休みの方も
体のケアは必須✨
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脚のむくみやだる重、足首のケアに☝️
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#セルフケア
#むくみ
#芋ジャージ先生ゆきえ

15/09/2026

【うつ伏せで。】
サクッと腰ケアして、
今宵は寝ましょう😴
うつ伏せになり膝を曲げたら、
脚を左右にゆらゆら。
心地よい範囲でね♪
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#腰痛
#疲労回復
#座りっぱなし
#セルフケア
#芋ジャージ先生ゆきえ

14/09/2026

【きまま。】
動画撮影する前に、
腰のハリが気になった日の
気ままなケア動画。
ほんの少しで体も気分も変わる♪
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チリツモ✨
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#腰ケア
#腰痛
#芋ジャージ先生ゆきえ

#セルフケア

住所

桜ケ丘
Kani-shi, Gifu

営業時間

火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

ウェブサイト

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