Aloha Puakea

【フラ＆オリタヒチ】
タヒチアンダンサー
フラダンサー
超おすすめの呼吸法をお伝えします。

この呼吸法は、たったの3分もあれば　いつでもどこでもできちゃいます。

超おすすめの筋トレなので　ぜひぜひお試しくださいね！

立ったままでも　寝ていても
座ったままでも　
電車の中でもできますよ！

ちなみに　私は、毎日　寝起きにベッドでおこないます。

がんばりすぎちゃった後、夜
ベッドの中で行うのも効果抜群です。

身体がポカポカするのを　すぐ感じます。

腰痛がある方も　ぜひぜひやってみてください。素晴らしい効果があります。

知らない間にウェストのくびれにもつながり　一石三鳥です。

ポイントが3つあります。

１背筋を伸ばし　反り腰になってないか確認してくださいね

2 肩の力を抜いてリラックスしておこなってください

3必ず　おへそから指3本分下の部位に力を込め続けてください。

3番目はとても大切で、下丹田といって　フラダンサーやタヒチアンダンサーが　必ず引き上げなければならない大切な場所だよ❤️

　🌻内側からポカポカしよう🌻

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【フラ基礎知識】骨盤について
　　
　優雅なフラダンサー目指して
大好きなフラを　100歳まで
共に続けていこう。
正しく深層筋を作用させて、正しくフラの基礎を身につけていく事は、健康で、笑顔輝く長寿の人生へと、　導いてくれます。
それほど　フラの基礎は素晴らしく　奇跡のパワーを秘めています。

　しかし　間違った知識や思い込みで、身体に負担をかけてしまうと　大変危険な状態になる場合もあります。

　骨から考えるフラの基礎トレーニングは、驚くほど身体が軽くなっていきます。

　　ぜひご一緒に！！
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［モーニングフラのお知らせです］11月19日土曜日朝10時から🤍無料だよ！お気軽にのんきに来てね！
爽やかな秋です。心地よい風のなかオシャレなカフェのバルコニーで、モーニングフラでゆっくり身体と心に栄養を補給してね🤍楽しくみんなでビタミンチャージしましょう🤍ご希望の方はダイレクトメールにてご連絡下さい！YouTubeもチェックしてみてね。
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大好きな大好き曲です。大切に舞います。
もしよかったらぜひ観てやってください

【Hula】『I LOVE YOU / 尾崎豊』by YUKO ♦ 使用音源：I LOVE YOU 尾崎豊 （女性が歌うI LOVE YOU）COVER by Uruhttps://youtu.be/hifsX5HRxtU♦︎フラ『Back Bend / バックベンド①』https://youtu.be/Vp3eRIumGdA♦︎フラベーシック『'Uwehe』https://...

骨密度検査結果に本当にびっくりです。若い男性にみられてる数値らしく、なかなかこんな人いないよとお医者様にほめていただき感謝ばかりです。実際、私は意識してカルシウムを摂取したことは一切無く暴飲暴食です。笑笑
ただ続けている事といえば、ダンス一筋です。裸足で骨を刺激しながら楽しく踊るフラとタヒチアンダンスが知らない間に身体を元気に導いてくれました。ありがとうございます🤍ダンスが大好きです。フラとタヒチアンダンスは、本当に身体に良いのだと
たくさんの皆様にお伝えしてゆきます。 #フラダンススタジオ #フラダンス教室 #フラダンス岐阜 #岐阜 #アロハプアケア #タヒチアンダンススクール #タヒチアンダンス #タヒチアンダンス教室 #タヒチアンダンス岐阜

信じられないくらい美しいお月さまの下で舞いました。中島みゆき　糸　本当に素敵な曲です。ぜひ観てやってください。秋の夜長をお楽しみくださいませ🤍
　

【フラダンス】糸 / 中島みゆき Hula by YUKO ♢使用音源：糸 中島みゆき Cover by Uruhttps://youtu.be/_MT-8LX2x3I♦︎フラ『Back Bend / バックベンド①』https://youtu.be/Vp3eRIumGdA♦︎フラベーシック『'Uwehe』https://youtu.be/D-HOePdWDgA♦︎︎タ...