09/09/2026
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【HIKARU先生ワークショップ福島2026】
今年もHIKARU先生を福島にお迎えして、ワークショップを開催いたします。
今回のワークショップはこれから寒くなる季節到来前の準備として、またこの一年の締めくくりとしてスペシャルな内容です！
HIKARU先生の心地よいインストラクションの中で穏やかな時間を過ごしませんか？
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◎日時
11月28日(土)
10:30〜12:30ヨガ実践クラス
12:30〜14:00薫先生のベジタリアンランチビュッフェ
14:00〜16:00ヨガ哲学座学
11月29日(日)
アーユルヴェーダ個人カウンセリング
◎会場
ロータスヨガスタジオ
福島県福島市笹谷字稲場35-8
◎参加費
・早割2講座 ￥11,000
・通常2講座 ￥11,500
・1講座 ￥6,500
・薫先生のベジタリアンランチ¥1,500
※早割は10/15(木)までにお支払いの方
※ホームページに記載のキャンセルポリシーをご確認下さい。
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◎11/28(土)クラス内容
・10:30〜12:30ヨガ実践～滋養を高めるハタヨガ～
年齢や季節、その日の調子によって、私たちの体と心は常に変化しています。
今の自分の状態を丁寧に観察し、その時々の自分に合ったヨガを実践することで、心身を健やかに整え内側から滋養を高めていくクラスです。
これから訪れる厳しい冬を健やかに、そして有意義に過ごすために。
呼吸や身体の動きを通して自分自身をいたわりながら、内側にエネルギーを蓄えていくようなハタヨガを実践します。
マントラで心身を浄化し、プラクティスに集中できるよう四角い呼吸法で呼吸を整えます。
前半は太陽礼拝で身体を温め、立位・座位のポーズを通して全身をバランスよく使い、日常の中で生じたコリや緊張を丁寧に和らげていきます。
後半は伝統的な浄化の呼吸法を行い、さらに内側へと意識を向けていきます。
最後はガイド付きの瞑想で、静かに自分自身と向き合う時間を過ごします。
ヨガ初心者から指導者まで、すべてのレベルの方におすすめします。
・14:00〜16:00アーユルヴェーダ座学
〜滋養を高める暮らし方〜
何気なく続けている日々の習慣は、今の自分の心身に本当にふさわしいものでしょうか？年齢や季節とともに変化する自分の身体や心に気づき、その変化を暮らしに生かすことで、私たちは本来持っている力をより自然に発揮することができます。
この一年を振り返りながら、これからの一年を健やかに気持ちよく過ごすために。
食事、睡眠、休息、運動、日々の過ごし方など、暮らしの中で自分自身を滋養していくための実践方法を、アーユルヴェーダの叡智から学びます。
ヨガを実践している方には、ヨガマットの上での練習だけでなく、日々の暮らしそのものの質を高めるために。
これからヨガを始めてみたい方には、自分の心身を見つめ、健やかに暮らすための入り口として。
年齢や今のライフスタイルに合わせて、自分自身を心地よく養っていく方法を一緒に学びます。
講座の中では、滋養を高めるためにオススメの食材「ギー」の作り方を実演し、試食いただけます。暮らしの中での活用方法もお伝えします。
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【アーユルヴェーダ 個人カウンセリング】
11/29(日)
①10:00~11:00
②11:10~12:10
③14:00~15:00
④15:10~16:10
1セッション(1時間) ¥15,000-
アーユルヴェーダとは生命科学をあらわします。ヨガと同様に、現代に生きる私たちへ宇宙からの素晴らしい叡智のギフトです。
ヨガを心の学問とするとアーユルヴェーダは体の学問です。病気の人の病気を鎮静し、健康な人の健康を護るのがアーユルヴェーダの目的ですから、不調な方だけでなく、健康な方の健康増進にも役立ちます。またアーユルヴェーダの中では、私に苦痛を与えるものは全て病、と考えますから、体だけでなく心の癒しも大切にしています。
何気なく過ごしている日々の暮らし方に、ホリスティックな観点から意識を向けることにより、前向きで有意義な日常に変えられる可能性を大いに持っています。
まずは自分の生活習慣を見直し、体質にあった食事の仕方を知ることから始めていただけるように、現在の健康状況や体質に合わせて、アーユルヴェーダの叡智からアドバイスさせて頂きます。
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◎HIKARU先生より
数千年の歴史を持つヨガとアーユルヴェーダは、姉妹的な学問と言われています。ヨガを心の学問とするとアーユルヴェーダは体の学問で、ヨガの練習を続けるとアーユルヴェーダを学ぶ機会に出逢いますし、アーユルヴェーダから学び始めたとしても、その先にはヨガの練習に進むといった関係性もあります。
忙しい毎日の中で一旦立ち止まり、今の自分の体はどんな感じがしているのか、ご飯は美味しく食べられているのか、睡眠や排泄のリズムはどうか、心の状態はどんな感じなのか、などの問いかけが、元気や健康を増進することにつながります。
アーユルヴェーダから肉体的な側面、ヨガから精神的な側面にアプローチしながら、今日から気軽に始められる方法をお伝えします。体と心の健康にご興味がある方なら、どなたでもご参加頂けます。
