STRI yoga studio

少しずつ暑さが和らぎ、過ごしやすくなる秋。

身体を動かすには心地よい季節ですが、夏の疲れや朝晩の寒暖差で、身体の変化を感じることもあります。

そんな秋こそ、無理なく身体を動かし、呼吸を整える時間を。

ウォーキングやヨガ、ピラティスなど、その日の体調に合わせて心地よく続けられる運動がおすすめです。

そして、忙しい日々の中でも、ふと自分の呼吸に意識を向ける時間を。

ゆっくりと呼吸し、身体と心を整えるひとときを大切にしていきましょう。

9月もどうぞよろしくお願いいたします🌿

【肩こり解消ストレッチ】

長時間のデスクワークやスマートフォン、同じ姿勢が続く毎日。
気づかないうちに首や肩まわりが緊張し、呼吸まで浅くなってしまうことがあります。

肩まわりが重いと感じたときは、無理に強く伸ばすのではなく、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かしてみましょう。

今回の動画では、首・肩まわりをやさしく動かしながら、胸まわりも心地よくストレッチ。
痛くて力が入る場合は小さい動きから始めてみてください。

「ちょっと疲れたな」
「肩が重いな」

そんなときに、数分だけでも自分の身体に意識を向ける時間を𓂃🌿

深く息を吐きながら、力んでいる肩の力もふわっと手放して。

毎日頑張る身体に小さなリセット習慣を。

#ヨガ #ピラティス #肩こり #肩こり改善

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◼︎ヨガ養成スクール
7月末スタート土曜日/9月スタート水曜日
申込受付中🧘‍♂️ yogastri_school

◼︎パーソナルのご予約は公式LINEから

【studio STRI】
📍福岡市中央区薬院3-3-5 LAPIS薬院3F
薬院駅徒歩1分
ヨガ・ピラティス　STRI(ストリ)
保育士さんがいるキッズルーム完備
レッスンの間お子様をお預かりします。
kids_stri

✔託児付き
✔少人数制グループレッスン
✔パーソナルレッスン

【トライアルクラスのご紹介】

来月からスクール卒業生のトライアルクラスがスタート▶️

土曜日16:30-17:30
◼︎会員様は無理で参加ok
◼︎一般の方は1,000円で参加可能
ご予約はwebから現地払いを選択してご予約ください。
(会員様の当日のお支払いはありません)

【レッスン内容】
9/12(土)16:30-17:30
ハタヨガ/FUMI

9/19(土)16:30-17:30
リラックスヨガ/HATSUKI

9/26(土)16:30-17:30
ヴィンヤサフロー/MINAE

経験の浅いインストラクターによるトライアルクラスですので温かい目で参加いただけたら幸いです。
ご不明な点がございましたら、何なりとお申し付けください。
ご予約お待ちしております☺️

神宮さんの撮影会の日程が決まりました＾＾
皆様ご予定あれば是非ご参加ください。

お問い合わせ、ご予約は公式ラインまで^ ^

日時:
9/19（土）11:00-16:00
10/15(木)11:30-17:00

金額 :
1組20分程度 15,000円(20カット納品)

場所:
スタジオストリ

予約方法:
公式LINEから

【フォトグラファー神宮啓祐】
大学を卒業後、片道の航空券とバックパック1つだけを持って約5年に渡る海外放浪の旅へ。アジア、中東、アフリカを中心に約50ヵ国を訪問。旅の途中でカメラを始め、世界中で暮らす人々の姿と、興趣尽きない各国の文化を撮り続けた。
2017年に帰国。生まれ故郷である福岡で主に人物を対象としたスチールフォトグラファーとして活動を開始。家族の記念撮影を軸に、婚礼写真や広告写真、商品撮影など活動を多岐に渡り展開。
活動を進める中で、“残すこと”の意味や本質をより考えるようになり、映像を学ぶ。ウエディングの前撮り、オープニングムービー制作や企業様のプロモーション映像制作を中心に、映像クリエイターとしても活動の幅を広げる。

#撮影会
#福岡
#子ども写真
#プロフィール写真

【Pilates for Better Posture】

猫背改善に必要なのは、ただ背筋を伸ばすことではありません。
硬くなった部分をゆるめ、動かしにくい部分の動きを取り戻し、正しい姿勢を支える筋肉を育てること。

デスクワークやスマホを見る時間が長い方、
肩や背中が丸まりやすい方も、
ぜひ日々のセルフケアに取り入れてみてください。

#猫背改善
#姿勢改善
#ピラティス

【8月のご案内】心と身体を整える時間を🌿

このメッセージは皆様にお送りしております。
いつもありがとうございます。

先週は地震もあり、不安な時間を過ごされた方も多くいらっしゃるかと思います。
緊張や不安を感じると、無意識に呼吸が浅くなり、心も身体も力が入りやすくなります。

そんな時は、寝る前にゆっくり腹式呼吸を5分ほど行うのもおすすめです🌿
息を長く吐くことを意識すると、副交感神経が優位になりやすく、心身をリラックスさせるきっかけになります。

8月も、レッスンでは呼吸を大切にしながら、自律神経を整える時間と場所をご用意しております。

お盆中はグループレッスンのスケジュールが不規則になります。お間違い無いようにご予約ください。
今月もお待ちしています☺️

👶【キッズルームの定休日】
毎週土曜日
8/11,8/13-8/15

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◼︎ヨガ養成スクール
7月末スタート土曜日/9月スタート水曜日
申込受付中🧘‍♂️ yogastri_school

◼︎パーソナルのご予約は公式LINEから

【studio STRI】
📍福岡市中央区薬院3-3-5 LAPIS薬院3F
薬院駅徒歩1分
ヨガ・ピラティス　STRI(ストリ)
保育士さんがいるキッズルーム完備
レッスンの間お子様をお預かりします。
kids_stri

✔託児付き
✔初心者の方ok
✔パーソナルレッスン

#福岡ママ
#福岡ピラティス
#福岡ヨガ

【月曜日19:45-20:45/呼吸と巡りヨガ】担当:Kyoko

ゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かし、全身の巡りを整えていくクラスです。
呼吸が浅くなりがちな日常の中で、自分自身の呼吸に意識を向けながら、心と身体を心地よくほぐしていきます。
身体がかたい方や運動が苦手な方ももちろんok!
レッスン後は、身体の軽さや呼吸のしやすさを感じられるような時間を目指します。

ご参加お待ちしております☺️

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◼︎ヨガ養成スクール
9月スタート水曜日/12月スタート土曜日
申込受付中🧘‍♂️ yogastri_school

◼︎お問い合わせは公式LINEから

【studio STRI】
📍福岡市中央区薬院3-3-5 LAPIS薬院3F
薬院駅徒歩1分
ヨガ・ピラティス　STRI(ストリ)
保育士さんがいるキッズルーム完備
レッスンの間お子様をお預かりします。
kids_stri

✔託児付き
✔初心者の方ok
✔パーソナルレッスン

#福岡ママ
#福岡ピラティス
#福岡ヨガ

#巻き肩
#肩こり

肩こりや巻き肩は、肩だけが原因とは限りません。

長時間のスマホやパソコン作業、浅い呼吸が続くことで、胸の筋肉が縮み、肩甲骨が前に引っ張られやすくなります。

「肩をぐるぐる回す」
「強く伸ばす」

それだけでは、一時的に楽になっても、すぐ元に戻ってしまうことも。

大切なのは、胸をやさしく開き、肩甲骨が自然と動ける環境をつくること。

そして、ストレッチをするときは呼吸を止めず、ゆっくり息を吐きながら行うのがポイントです。

呼吸が深まると、筋肉の緊張も和らぎやすくなり、肩や首への負担も軽減されます。

「肩を頑張って下げる」のではなく、
「呼吸が入りやすい身体をつくる」。

その積み重ねが、無理のない美しい姿勢につながっていきます。

毎日1〜2分でも大丈夫。
心地よい呼吸とともに、肩まわりをゆるめる時間をつくってみてください🌿

あっという間に7月。

本格的な夏が始まり、
暑さで呼吸が浅くなったり、冷房で身体が冷えたり、なんとなく疲れが抜けにくく感じるこの季節。

だからこそ、少しだけ立ち止まって、自分の身体や心に耳を傾ける時間を大切にしたいものです。

深く呼吸をして、心地よく身体を動かす。
その積み重ねが、夏を軽やかに過ごすための土台になってくれます。

今月も、それぞれの時間が皆さまにとって心地よいひとときとなりますように。
スタジオでお会いできることを楽しみにしております。

📢ゴールデンウィークの営業について

もうすぐゴールデンウィークですが、連休中のスタジオのレッスンスケジュールのお知らせです。

5/2（土）
9:30- ダイエットフローヨガ/Miyuki

5/3（日)キッズ営業👶🏻
10:00-呼吸を深めるヨガ/Mitsuki
11:30-ピラティス/ Yukari
14:30-ベーシックピラティス/Hina

5/4（月）
10:00-デトックスヨガ/Yurika

5/5(火)
10:00-ベーシックピラティス/Misato
13:00-骨盤底筋トレーニング/Tomo
18:00-バレトン
19:45-エイジレスヨガ

5/6（水）
9:45-リリースヨガ/Tomo
19:45-デトックスヨガ/Yurika

ご予約お待ちしております☺️