25/07/2016
静岡№１ダイエットトレーナー渡邉亮が教える
失敗しないダイエットのコツ
【 ダイエットにはカロリーオフより〇〇オフ！】
「ダイエットしたいですか？」
今から書く事は
◎ダイエットしたいけど食べたい（我慢できない）
◎ダイエットしているのにやせない（結果が出ない）
◎カロリーオフと書いてある商品を選ぶ（楽したい）
という方に役に立つ内容だと思います。
女性、男性、老いも若きも
人間にとって
「健康でいたい」
「キレイでかっこよくいたい」
という願望は誰しも持っています。
ダイエットすることは、
カラダにとって健康をもたらし
見た目が美しくかっこよくなることは
不安を取り去り、自信をもって
生活を送ることができるなど
様々なプラス要素が沢山あります。
大人の８０％はダイエット経験があります。
けれど
これまでのダイエット経験を振り返っても
リンゴダイエット、バナナダイエット、ヨーグルトダイエット
まだまだあります。
テレビや雑誌、人から教えてもらって
流行りの〇〇ダイエットをやってみるけど
「少しは効果あるけど長続きしない」
「普通に戻すとすぐリバウンドする」
こんな経験がほとんど
具体的にこんなダイエット一度は経験します。
す
〇〇しか食べない（モチベーションMAX）
↓
体重が落ちる（歓喜）
↓
フラフラになる（体力減退）
↓
やっぱり食べたい（欲求との闘い）
↓
周りから心配されて食べ始める（意思崩壊）
↓
食欲が止まらなくなる（コントロール不能）
↓
元に戻るどころか増える（結果リバウンド）
という過程を通ったはずです。
実はみなさんがこれまで経験していた〇〇ダイエット法は
すべてカロリーオフダイエットなのです。
この単純なカロリーオフダイエット法が続かない理由は
空腹な上に〇〇だけだから満足感がない
これに対し糖質オフは
カロリーを制限しないから霜降り肉や大トロといった高カロリーで
かっつり系が食べれるため、長続きしやすいのです。
カロリーオフなら御法度な食材も糖質オフなら
こんなものまで食べれる！
ステーキ
刺身の盛り合わせ
アヒージョ
チーズ
オムレツ
ハイボール
居酒屋で一杯やりながらでもダイエットになります！
カロリー制限は２０世紀までの古いやりかた
２１世紀は成功する間違いなく糖質オフが主流となります。
次回はなぜ糖質オフにすると
ダイエットできるのかをお送りします。
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