Mami Matsunaga

Mami Matsunaga 物語ではなく、ひと呼吸ごとの真実を生きる。
身体に備わる本来の脈動を取り戻す。
Life is not a story. It ignites, breath by breath. The body knows the primal pulse of life.

いつでもどんなときでも自分のまんなかにいること。もし、つらいことや、悲しいことがあって、自分のまんなかから離れてしまったとしても、ちゃんとそこに戻ってこられること。そこに戻る方法を知っていること。これは自分らしく生を活かすこと、つまり生活に必要なことではないかと思うのです。呼吸を使った体との対話やマインドフルネス瞑想、を通して、自分のまんなかを思い出すお手伝いをしています。

SHOSA｜3日間連続、早朝オンラインクラスいよいよ月曜日から始まります。本来の自分として在るために。立つ、座る。シンプルなシークエンスを通して自分という感覚に立ち返る3日間の早朝クラスです。身体がひらき、五感が冴えて思考はクリアに。1日の...
26/09/2026

SHOSA｜3日間連続、早朝オンラインクラス
いよいよ月曜日から始まります。

本来の自分として在るために。

立つ、座る。
シンプルなシークエンスを通して
自分という感覚に立ち返る3日間の早朝クラスです。

身体がひらき、五感が冴えて思考はクリアに。
1日のはじめ、週のはじめに整えることは、
その日の、その週の流れを作ることでもあります。

朝の15分間を、自分のために。
ご一緒できるのを楽しみにしています。

📍9/28（月）〜9/30（水）
⏰6:30〜6:45
💻Zoom
🎫5,500円

お申し込みはこちらから
https://shosasa.peatix.com/
※申込期限：9/28（月）6:00まで

台風。資料整理にもってこいの日。2025年開催のクラスについての質問が届いたのを機に。ありがたいことです。Typhoon day, good for tidying up the texts.A question from a studen...
21/09/2026

台風。資料整理にもってこいの日。
2025年開催のクラスについての質問が届いたのを機に。
ありがたいことです。

Typhoon day, good for tidying up the texts.

A question from a student, back in 2025.
It reached me from across the ocean.
It reminded me of something I'd almost forgotten.

落花生ごはんRice with fresh peanutsThe season's first offering catches me — my hand moves before I decide.Home again, I pause:...
20/09/2026

落花生ごはん
Rice with fresh peanuts

The season's first offering catches me — my hand moves before I decide.

Home again, I pause: was this even what I wanted?

Still, the body knows what to do. Reluctant hands, quiet work — and then, eating it, something in me wakes up.

This is how my body takes in the unique energy only the season's first offering carries.

はしりのものに出合うと、つい手が出てしまう。
家に帰って、
はて、これが食べたかったのだっけ、となる。
が、億劫がりながらも、
黙々と手を動かして、食べればやはりおいしい。
そうやって細胞にはしりのものの、
独特の力を取り込まされている。

Urushi, the ultimate glue.Better to know how to fix than to try not to break it.接着剤として漆最強説。壊れないようにするよりも、直し方を知るほうが。-土鍋の蓋を...
01/09/2026

Urushi, the ultimate glue.
Better to know how to fix than to try not to break it.

接着剤として漆最強説。
壊れないようにするよりも、直し方を知るほうが。

-
土鍋の蓋を落としたので、接着。
湿度が高い時節なので乾きも早い。
漆継ぎ、といえば格好がいいが。

気が向いたら錫で装飾しよう（きっとしない）。

呼吸法や深呼吸や身体動作の基本はここにあると思っています。吸うことよりも実は繊細な吐くこと、呼気。大事なこと、ベースになることほど見逃されがちなのは基礎は映えないからでしょうか。そういえば、だいぶ前に見てもらったインド占星術で社会的に意味の...
30/07/2026

呼吸法や深呼吸や身体動作の基本はここにあると思っています。
吸うことよりも実は繊細な吐くこと、呼気。
大事なこと、ベースになることほど見逃されがちなのは
基礎は映えないからでしょうか。

そういえば、だいぶ前に見てもらったインド占星術で
社会的に意味のあることをするが社会的評価は低い
と言われました。
むぅ。

雨が降って涼しくなって、昭和の夏感最高。--安心には2通りあります。 ひとつは、条件や状況によるもの。 家がある、お金がある、仕事がある、家族がいる、仲間がいる、などなど。これは、頭や心の安心です。もうひとつは、身体によるもの。 身体で感じ...
28/07/2026

雨が降って涼しくなって、昭和の夏感最高。

--
安心には2通りあります。
ひとつは、条件や状況によるもの。
家がある、お金がある、仕事がある、家族がいる、仲間がいる、などなど。
これは、頭や心の安心です。

もうひとつは、身体によるもの。
身体で感じる安心です。
これには条件も状況も関与しません。

身体で感じる不安を埋めるために
状況や条件を変えようとしても、それは埋まりません。
もっと〜があれば。
むしろ増殖します。

呼吸を学び、自分を知ることの大きな効用として
身体の安心を、
それも深いところでの安心を得られるところだと思います。

夕立、助かる
26/07/2026

夕立、助かる

深く吸うためには、まず呼気、吐く息から。深く吸うことについては、よく語られます。
けれど、その土台にあるのは、吐く息、呼気。
呼気がととのうと、集中も、休息も、瞑想も、一段深くなります。KOKIは、シンプルな呼吸法の入門クラスです。
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24/07/2026

深く吸うためには、まず呼気、吐く息から。
深く吸うことについては、よく語られます。

けれど、その土台にあるのは、吐く息、呼気。

呼気がととのうと、集中も、休息も、瞑想も、一段深くなります。
KOKIは、シンプルな呼吸法の入門クラスです。


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KOKI ー呼気ー　入門編
7月31日（金）21:30〜22:10
オンライン（Zoom）

お申し込みは、プロフィールのリンクから。

夏、それは昼寝が万人に許される季節。アーユルヴェーダでは、昼寝は子供、老人、病人などのみよしとされますが、
夏だけは誰でも。
つまり、そのくらい消耗する季節ということ。今の過ごし方が実りと収穫の秋に出ます。
消化しやすいものを食べ、がんばり...
24/07/2026

夏、それは昼寝が万人に許される季節。
アーユルヴェーダでは、
昼寝は子供、老人、病人などのみよしとされますが、
夏だけは誰でも。

つまり、そのくらい消耗する季節ということ。
今の過ごし方が実りと収穫の秋に出ます。

消化しやすいものを食べ、がんばりすぎない。
休息をきちんと取る。

省エネでいきましょう。

住所

一宮町本都塚169
Fuefuki-shi, Yamanashi
405-0072

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