conditioning labo kizuki

パーソナルコンディショニングヨガクラスを6月より始めます。

みなさまのご参加お待ちしております🙏

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【パーソナルコンディショニング】

派手さより、地味な積み重ね。

身体は、地味な積み重ねで変わっていきます。

姿勢。
呼吸。
関節の動き。
筋肉の使い方。

一つひとつは小さなことですが、その積み重ねが身体の変化をつくります。

肩こりや腰痛、身体の硬さや疲労感の改善はもちろん、スポーツパフォーマンスや身体操作の向上にも対応しています。

大人数のクラスでは見落とされやすいクセや感覚も、マンツーマンだからこそ細かく観察し、調整することができます。

今の身体に必要なことを見極める。

そして、それを積み重ねる。

パーソナルだからこそ、その変化をより確実に引き寄せることができます。

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レッスンスケジュール🗓️
火・金
16:00〜17:30

詳しくはプロフィール欄からホームページをご確認下さい。

5月のヨガスケジュール🗓️

インストラクター紹介
コンディショニング・アシュタンガクラス担当インストラクター
藤枝 寿紀
アシュタンガヨガ正式指導者資格保持
Ashtanga Yoga Teacher Authorized level ２ (SYC)

本格的なアシュタンガヨガを学びたい方はビギナークラスへ
アシュタンガ興味あるけどできるか不安…という方も基礎の基礎からできるコンディショニングクラスへ
ヨガ興味ないけど身体の不調を整えたい方もコンディショニングクラス
カラダが硬くても、腰痛など辛さを抱えている方でもしっかり動きやすい身体づくりをサポートしていきます。

ヘルシーボディヨガ担当インストラクター
池畑 愛
資格
全米ヨガアライアンスRY200
​パーソナルヨガインストラクター
​シニアヨガインストラクタ

女性向けの骨盤周りから整えるヘルシーボディヨガ
骨盤周り、股関節、呼吸にゆっくりアプローチして全身を整えていきます。
ダイエットが中々うまくいかないな、身体がなんとなく調子悪いな、身体が重いな、
そんな原因のわからない不調にお困りの方

🔵コンディショニング 🔴アシュタンガ 🟡ヘルシーボディ
yogaスケジュール

日
🔵10:00〜11:20
🔵14:00〜15:20
🔵16:00〜17:20

月
🔵10:00〜11:20
🔵14:00〜15:20
🔴16:00〜17:30

火
🔵10:00〜11:20
🔴14:00〜15:20
🔵16:00〜17:20

金
🔵14: 00〜15:20
🔴16:00〜17:30
🔵19:00〜20:20

土曜日
🔵10:00〜11:20
🟡13:00〜14:00

ご予約
プロフィール欄の予約サイトからご予約ください。
本店にお電話で直接ご予約も可能です。
TEL 0467-37-8576
スケジュールは毎月ホームページでご確認頂けます。

場所
l.kizuki
茅ヶ崎駅北口徒歩5分
十間坂1-1-32-101

初回体験 1000円
初回体験時に4回チケット購入 8000円→5000円
どなたでもご参加頂けます。

ヨガのポーズは頑張るほど上手くいかないことがある。

力を抜こうとすると逆に力が入ったりします。

そんなときは、

「ちゃんと呼吸できてるかな」

それだけ見てみてください。

意外とそこから全部が変わり始めます。

#ヨガ #呼吸

コンディショニングヨガクラス

身体は急には変わりません。

でも、丁寧に向き合う時間を重ねると
少しずつ変わっていきます。

強い運動ではなく、
身体の感覚を取り戻す時間です。

呼吸と身体を整えることが、
日常を整えることにつながります。

週1回でも身体の変化は起こります。

週2,3回ならもっと身体の変化は起こります。

湘南・茅ヶ崎で身体を整えるヨガをしています。

#湘南ヨガ
#茅ヶ崎ヨガ
#コンディショニングヨガ

月のヨガスケジュール🗓️

コンディショニング・アシュタンガクラス担当インストラクター
藤枝 寿紀
アシュタンガヨガ正式指導者資格保持
Ashtanga Yoga Teacher Authorized level ２ (SYC)

本格的なアシュタンガヨガを学びたい方はビギナークラスへ
アシュタンガ興味あるけどできるか不安…という方も基礎の基礎からできるコンディショニングクラスへ
ヨガ興味ないけど身体の不調を整えたい方もコンディショニングクラス
カラダが硬くても、腰痛など辛さを抱えている方でもしっかり動きやすい身体づくりをサポートしていきます。

ヘルシーボディヨガ担当インストラクター
池畑 愛
資格
全米ヨガアライアンスRY200
​パーソナルヨガインストラクター
​シニアヨガインストラクタ

女性向けの骨盤周りから整えるヘルシーボディヨガ
骨盤周り、股関節、呼吸にゆっくりアプローチして全身を整えていきます。

🔵コンディショニング 🔴アシュタンガ 🟡ヘルシーボディ
yogaスケジュール
日
🔵10:00〜11:20
🔵14:00〜15:20
🔵16:00〜17:20

月
🔵10:00〜11:20
🔵14:00〜15:20
🔴16:00〜17:30

火
🔵10:00〜11:20
🔴14:00〜15:30
🔵16:00〜17:20

金
🔵14: 00〜15:20
🔴16:00〜17:30
🔵19:00〜20:20

土曜日
🔵10:00〜11:20
🟡13:00〜14:00

ご予約
プロフィール欄の予約サイトからご予約ください。
本店にお電話で直接ご予約も可能です。
TEL 0467-37-8576
スケジュールは毎月ホームページでご確認頂けます。

場所
l.kizuki
茅ヶ崎駅北口徒歩5分
十間坂1-1-32-101

初回体験 1000円
初回4回チケット購入 8000円→5000円
どなたでもご参加頂けます。

1月のヨガスケジュール🗓️

ヘルシーボディヨガ担当インストラクター
池畑 愛
資格
全米ヨガアライアンスRY200
​パーソナルヨガインストラクター
​シニアヨガインストラクタ

女性向けの骨盤周りから整えるヘルシーボディヨガ
骨盤周り、股関節、呼吸にゆっくりアプローチして全身を整えていきます。

🟡ヘルシーボディ 🟣芯のある体幹ヨガ
yogaスケジュール🗓️
水
🟡13:00〜14:00
ヘルシーボディヨガ 🆕

土曜日
🟣10:00〜11:00

ご予約
プロフィール欄の予約サイトからご予約ください。
本店にお電話で直接ご予約も可能です。
TEL 0467-37-8576
スケジュールは毎月ホームページでご確認頂けます。

場所
l.kizuki
茅ヶ崎駅北口徒歩5分
十間坂1-1-32-101

初回体験 1000円
初回体験時に4回チケット購入で 8000円→5000円
どなたでもご参加頂けます。

stretch

先日開催したアスリートヨガクラス🧘
ゴルフの大澤優プロにご参加いただきました。

これまでヨガの経験はなく、ピラティスを一度だけ体験したことがある程度とのことでしたが、わずかな時間で “ヨガのポーズの王様” といわれるヘッドスタンドを独りバランスがとれるようになるのは、さすがプロアスリートの身体感覚と集中力です。
初めて触れる動きであっても、身体がもつ潜在的なバランス感覚をあっという間に呼び起こしていく姿が印象的でした。

クラスではまず、呼吸法を使った体幹へのアプローチを行いました。
腹筋を力で固めるのではなく、呼吸の圧とリズムで深層のコアを働かせることで、スイング時の軸の安定感や、余計な力みを減らす感覚につなげていきます。

続いて、背骨の連動を細かく感じ取るためのワークへ。
胸椎・腰椎・骨盤が滑らかにつながると、体幹は「固めるもの」ではなく「動きながら安定するもの」へと理解が変わります。
この連動性が高まると、ヘッドスタンドのような倒立でも、手や肩に頼らず、身体の中心でバランスを取ることができるようになります。

アスリートにとってヨガはただのストレッチではなく、
重心・呼吸・背骨の連動という“パフォーマンスの土台”を磨くための実践です。

大澤プロの吸収力と集中力、そして伸びしろを感じられるとても濃い時間でした。
ご参加ありがとうございました！


stretch


#ゴルフ #コンディショニングヨガ #ヨガ #コンディショニング #アシュタンガヨガ #ストレッチ #整体 #メンテナンス #ジム #茅ヶ崎 #湘南 #藤沢 #鎌倉 #平塚 #腰痛 #膝痛 #呼吸

12月のヨガスケジュール🗓️
12月から水曜日13時クラス新しく開催されます🧘‍♂️

ヘルシーボディヨガ担当インストラクター
池畑 愛
資格
全米ヨガアライアンスRY200
​パーソナルヨガインストラクター
​シニアヨガインストラクタ

女性向けの骨盤周りから整えるヘルシーボディヨガ
骨盤周り、股関節、呼吸にゆっくりアプローチして全身を整えていきます。

コンディショニング・アシュタンガクラス担当インストラクター
藤枝 寿紀
アシュタンガヨガ正式指導者資格保持
Ashtanga Yoga Teacher Authorized level ２ (SYC)

本格的なアシュタンガヨガを学びたい方はビギナークラスへ
アシュタンガ興味あるけどできるか不安…という方も基礎の基礎からできるコンディショニングクラスへ
ヨガ興味ないけど身体の不調を整えたい方もコンディショニングクラス
カラダが硬くても、腰痛など辛さを抱えている方でもしっかり動きやすい身体づくりをサポートしていきます。

🔵コンディショニング 🔴アシュタンガ 🟡ヘルシーボディ
yogaスケジュール
日
🔵10:00〜11:20
🔵14:00〜15:20
🔵16:00〜17:20

月
🔵10:00〜11:20
🔵14:00〜15:20
🔵16:00〜17:20

火
🔵10:00〜11:20
🔴14:00〜15:20
🔵16:00〜17:20

水
🟡13:00〜14:00
ヘルシーボディヨガ 🆕

金
🔵14: 00〜15:20
🔴16:00〜17:30
🔵19:00〜20:20

土曜日
🔵10:00〜11:20

ご予約
プロフィール欄の予約サイトからご予約ください。
本店にお電話で直接ご予約も可能です。
TEL 0467-37-8576
スケジュールは毎月ホームページでご確認頂けます。

場所
l.kizuki
茅ヶ崎駅北口徒歩5分
十間坂1-1-32-101

初回体験 1000円
初回4回チケット購入 8000円→5000円
どなたでもご参加頂けます。

stretch

ジムに入会しなくても、月会費ではなくチケット制でヨガを気軽に始められる

ちょっとキツめだけどカラダがスッキリするヨガ

腰痛いからヨガはできないかなー？
と思っている方

カラダ硬いからヨガできないかなー？
と思っている方

日々の運動不足を解消したいなー
と思っている方

身体の不調を改善したいけど…
と思っているあなた

もっとヨガを学びたいと思っている
インストラクターの方

初回はどのクラスからでも
1000円
4回チケットの初回購入
5000円
計6000円で5回試せる

月会費ではないので
いつでも始められて、いつでもやめられます

まずは気軽にお試しください🧘‍♂️

ご予約はプロフィール欄から

茅ヶ崎、辻堂、藤沢のヨガやりたいけど悩んでる界隈の皆様

ジムに入会しなくても、月会費ではなくチケット制で気軽に始められる

ちょっとキツめだけどカラダがスッキリするヨガ

腰痛いからヨガはできないかなー？
と思っている方

カラダ硬いからヨガできないかなー？
と思っている方

日々の運動不足を解消したいなー
と思っている方

身体の不調を改善したいけど…
と思っているあなた

もっとヨガを学びたいと思っている
インストラクターの方

初回はどのクラスからでも
1000円
4回チケットの初回購入
5000円
計6000円で5回試せる

月会費ではないので
いつでも始められて、いつでもやめられます

まずは気軽にお試しください🧘‍♂️

ご予約はプロフィール欄から