EQU GYM

💗 عروض اليوم فقط!
🔥 اشتراكات النادي بأقل الأسعار! 🔥

🏋🏻‍♀️ 12 حصة — 13 دينار فقط
🏋🏻‍♀️ 16 حصة — 14 دينار فقط
💥 اشتراك يومي — 21 دينار فقط

🥗 اشتراك التغذية — 12 دينار فقط
✨ شامل متابعة + فحص InBody

📊 فحص InBody — 2.5 دينار فقط!

⏰ العرض ليوم واحد بس!لا تضيّعي الفرصة 😍
بلّشي اليوم… وابدئي تهتمي بصحتك بأقل سعر! 💗

📩 للحجز والاستفسار: :ايكو جم -جرش دوار القيروان مجمع احمد التوفيق ط 3
equ gym-coach shereen ——0796053265

لا تهملي الجزء العلوي ابدآ بتمرينك لانه اساس قوتك واغلب شغلنا بعتمد على تقوية الظهر والذراعين 🎧✔️💪
تمارين الجزء العلوي ابدا ما بتخلي شكل جسمك ذكوري❌❌
بالعكس بيعطيكي ظهر مرسوم وجسم مرتب واستقامة لجسمك وبعطيكي الشكل الانثوي ✔️
اذا بدك اصمملك جدول مناسب لهدفك تواصلي معي لحتى اساعدك —ايكو جم

بنوفرلكم كل السناكات الصحية يلي بتحتاجوها ✅🔋

اختاري اكلك بعناية لانو اساس نجاح تمرينك
بس بنفس الوقت بدون حرمان بس اختاري بذكاء

لحتى تنحفي انت مش محتاجه بس اخصائية تغذية!!
انت محتاجه يلي يشجعك ويحفزك ويتابعك خطوة بخطوة
وبنظام مرن صحي معتدل ومن اكل البيت بدون تكاليف عالية واكل مخصص !!

اشتراك التغذية معي مختلف تماما✅ شوفو وجبات مشتركاتنا بالانظمة الغذائية وبطلعو باحسن واقوى النتائج ماشاءالله

اذا بدك اصمملك جدول مناسب لهدفك وحالتك الصحية تواصلي معي -كوتش شرين(مدربة واخصائية تغذية )

EQU GYM -coach shereen
📞للاستفسار والتواصل :‏‎0796053265
📍موقعنا شارع القيروان /مجمع احمد التوفيق /بجانب سامح مول

لا تضيعي تمرينك باخطاء بسيطة❌❌
لانه النتيجة رح تفرق معك كتير
تمرني صح واتنفسي بطريقة الصح =العدة الاصعب بالتمرين زفير 😮‍💨 والاسهل شهيق ✔️
لا تحكي وانت تتمرني او تاكلي علكة لانها رح تأثر على نفسك يلي هو اساس استفادتك من التمرين ✔️

لا تلعبي بشكل سريع وتإذي عضلاتك لانها اساسها اوتار واربطة والتكنيك السريع ممكن يسببلك اصابة 💪🔋
تمرني صح لتلاقي نتيجة صح ☑️ كوتش شرين-equ gym

بدك سناك صحي قبل تمرينك ويعطيكي طاقة عالية !
جربي هالسناك من عنا وشوفي قوتك خلال التمرين 🥜🔋🍌
وجبات وسناكات بتناسب هدفك، سواء بدك تحافظي على أكلك، تخففي وزن، أو تدعمي تمرينك او ترفعي وزنك

✨ خيارات صحية
🥗 وجبات خفيفة ومشبعة
🍳 أكل طازج ومناسب للرياضة
☕ مشروبات وسناكات صحية

يعني خلص… تمرّني، وكلي صح، وكل اللي بدك إياه موجود بمكان واحد! 💪🏻🤍

📍 مستنيينكم بالنادي الرياضي

�

بدك جسم أقوى، مزاج أحلى، وطاقة ايجابية …!!
تعالي عالجم وخلي الباقي علينا 🔥

🏋🏻‍♀️ تمارين لكل المستويات
💪🏻 متابعة وتشجيع
🥗 أكل صحي وسناكات

اليوم مش بكره🧘🏻‍♀️✨واحنا معك خطوة بخطوة لتوصلي لهدفك

موقعنا -جرش دوار القيروان مجمع احمد التوفيق ط 3
equ gym-coach shereen ————————0796053265

�💚 فطورك الصحي صار أسهل وأوفر!

ليش تروحي تتمرني وتكمّلي يومك بدون فطور؟ 😍
إحنا موفّرينلك فطور صحي وطازج بأقل سعر، لأنه صحتك بتهمنا 🤍💪🏻

✨ وجبات صحية
🥗 خيارات خفيفة ومشبعة
💪🏻 مناسبة بعد التمرين أو كبداية ليومك
🚗 وكمان خدمة توصيل لحد عندك!

ومتوفر يوميًا داخل النادي الرياضي 🏋🏻‍♀️

صحتك أولى… وفطورك علينا 😉💚
📩 احكيلنا واطلبي وجبتك equ gym
‏0796053265

شو تاكلي بعد التمرين!

أكيد، وجبة فيها بروتين بعد التمرين مهمة لأنها:

* 💪 تساعد على إصلاح وبناء العضلات بعد المجهود.

* 🔄 تدعم عملية الاستشفاء العضلي وتقلل من تكسير العضلات.

* 📈 إذا هدفك بناء العضلات، الحصول على كمية بروتين كافية خلال اليوم مهم جدًا لتحقيق النمو.

* ⚡ وجود البروتين مع الكربوهيدرات بعد التمرين يساعد على تعويض الطاقة ودعم الاستشفاء.

مش شرط تاكلي البروتين خلال دقائق من انتهاء التمرين؛ الأهم إجمالي البروتين خلال اليوم، لكن وجبة بعد التمرين خيار ممتاز وعملي.

أمثلة: 🍗 دجاج + رز، 🥚 بيض + خبز، 🥩 لحم + بطاطا، أو 🥛 لبن/زبادي عالي البروتين مع فاكهة

تابعينا لتستفيدي اكتر

موقعنا :ايكو جم -جرش دوار القيروان مجمع احمد التوفيق ط 3
equ gym-coach shereen
0796053265

بنعرف قديش التغذية مهمة مع التمرين، مشان هيك وفرنالكم أكل صحي وخفيف داخل النادي الرياضي ،خدمة توصيل

وجبات وسناكات بتناسب هدفك، سواء بدك تحافظي على أكلك، تخففي وزن، أو تدعمي تمرينك او ترفعي وزنك

✨ خيارات صحية
🥗 وجبات خفيفة ومشبعة
🍳 أكل طازج ومناسب للرياضة
☕ مشروبات وسناكات صحية

يعني خلص… تمرّني، وكلي صح، وكل اللي بدك إياه موجود بمكان واحد! 💪🏻🤍

📍 مستنيينكم بالنادي الرياضي