Ayham Gym

بسم الله الرحمن الرحيم
(يرفع الله الذين آمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات)
صدق الله العظيم

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات وبشكره تدوم النعم

بكل فخر واعتزاز
تتقدم اسرة نادي ايهم الرياضي
(Ayham Gym)

من الكابتن الدكتور رعد فايز الشوفيين
والكابتن الدكتور اكثم يحيى المشاعله
والكابتن الدكتور بدر الزبن
بمناسبة التحاقهم بمهنة
ضابط طبيب في الخدمات الطبية الملكية الجيش العربي ميدان الشرف والرجولة
والكابتن الدكتور احمد سامي المساعفة طبيب في وزارة الصحة
الف الف مبروك مزيد من التقدم والنجاح في ضل حضرة صاحب الجلالة الملك عبدالله الثاني المعظم حفظه الله ورعاه

{وَ أَن لَيْسَ لِلإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى❤وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى ❤}

أما عن فرحة النجاح فلا اقتباسات تصفها ولا شعور يعبر عنها..❤️

ولعلّ فرحة التخرج هي من أجمل ألوان الفرح حين نقطف ثمار هذا النجاح
الف الف مبروك عمي ربي يحفظك ويعطيك الصحه والعافية

لماذا يخزن الجسم الدهون في البطن؟
ليس لأنك تأكل كثيرًا فقط...
بل لأن جسمك قد يكون يعتقد أنه في حالة طوارئ!
عندما ترتفع مقاومة الإنسولين، أو يزداد التوتر المزمن، أو تقل ساعات النوم، أو يضعف النشاط البدني... تبدأ هرمونات الجسم في إرسال رسالة واضحة:
"احتفظ بالطاقة... ولا تحرقها!"
وهنا تصبح منطقة البطن هي المكان المفضل لتخزين الدهون.
لكن لماذا البطن تحديدًا؟
لأن الدهون الحشوية الموجودة حول الكبد والبنكرياس والأمعاء تستجيب بسرعة للهرمونات، خاصة الإنسولين والكورتيزول.
لذلك قد تلاحظ أن بعض الأشخاص:
لا يأكلون كميات كبيرة... ومع ذلك تزداد لديهم الكرش.
ينخفض وزنهم من الذراعين والساقين... بينما تبقى دهون البطن كما هي.
ومن أشهر الأسباب التي تزيد دهون البطن:
✅ مقاومة الإنسولين.
✅ الإفراط في السكريات والمشروبات المحلاة.
✅ قلة الحركة والجلوس لساعات طويلة.
✅ السهر وقلة النوم.
✅ التوتر المزمن وارتفاع هرمون الكورتيزول.
✅ نقص الكتلة العضلية مع التقدم في العمر.
✅ الإفراط في الأطعمة فائقة التصنيع.
المشكلة ليست شكل البطن فقط...
فالدهون الحشوية ليست مخزنًا خاملًا للطاقة، بل تُفرز مواد قد تزيد من الالتهابات المزمنة، وترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، والكبد الدهني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.
ابدأ بـ:
🟧 تناول بروتين كافٍ.
🟧 تقليل السكريات والمشروبات المحلاة.
🟧 ممارسة تمارين المقاومة مع المشي.
🟧 النوم 7–9 ساعات.
🟧 السيطرة على التوتر.
تذكر... الكرش ليست مجرد دهون تحت الجلد... بل قد تكون رسالة من جسمك بأن عملية التمثيل الغذائي تحتاج إلى إعادة
ترتيب
🤲 أسأل الله أن يرزقكم الصحة والعافية، وأن يبارك لكم في أجسادكم وأعماركم.