24/12/2025
🎅💪 Babbo Natale non salta gli allenamenti. Buon Natale a tutti🎄
Riposo sì, mollare mai, a Gennaio faremo i conti 🤣😉
Granosthenics
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Mi chiamo Graziano, nato a L’Aquila nel 1986, Coach di Calisthenics dal 2015, +2000 allievi online Calisthenics Trainer - Online Coaching
24/12/2025
21/11/2025
Quando vuoi fare il muscle up zavorrato… ma la zavorra vuole fare il muscle up con te 🤣💥
20/11/2025
💭 Ti sei mai chiesto come sarebbe imparare davvero muscle up, planche o front lever?
La verità è che non servono anni di tentativi a vuoto…
👉 Serve un metodo strutturato, con progressioni chiare e livelli da seguire passo dopo passo.
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Dopo il Black Friday passerò alla versione annuale con rinnovo automatico, quindi questa è l’ultima occasione per avere l’accesso per sempre.
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18/11/2025
Il 90% sbaglia qui. Guarda il video fino alla fine e capisci perché 👇🔥
(Spoiler: tra poco sblocco tutti i miei programmi 👀⏳)
17/11/2025
In palestra impari a cadere…
…ma nessuno ti prepara a QUESTO tipo di cadute 😂🔥
16/11/2025
😅 Il mio Coach: “Vai piano nel Pike Pull Up.”
😎 Lui: “Ok.” BOOM
Sta arrivando Black Friday Full Calis Pro: allenati senza demolizioni 💣🔥
15/11/2025
Se non mi conosci, leggi qui 👇
Mi chiamo Graziano (in arte Granosthenics) 💪. Sono nato nel 1986 a L’Aquila e ho iniziato a praticare Calisthenics nel giugno 2014… al parchetto per bambini! 🌳
Ero stanco della palestra tradizionale e cercavo nuovi stimoli 🔥: volevo un allenamento dove il corpo lavorasse in sinergia, non il solito schema “lunedì panca – mercoledì gambe – venerdì spalle”, che non mi motivava più.
Sono Istruttore CSEN e fondatore della palestra .
Aiuto le persone a migliorare o imparare da zero le Skills del Calisthenics, potenziare l’endurance, costruire basi solide del corpo libero e ottenere un fisico muscoloso, forte e resistente 💥.
E il bello? Non serve avere una palestra: bastano una sbarra, due parallele e una programmazione completa che ti guidi passo dopo passo.
Faccio tutto questo perché vedere le persone progredire mi dà una soddisfazione immensa 💙. Sono un perfezionista e mi spinge ogni giorno a dare sempre di più.
Sono anche un grande appassionato di tecnologia 🤖: realizzo siti web, monto video, creo grafiche… tutto ciò che vedi sui miei canali l’ho fatto io (chi fa da sé fa per tre… forse 😅).
In un mondo dove lo smartphone 📱 è ormai il nostro centro di svago, lavoro e contenuti, ho creato programmi che si integrano perfettamente con questo stile di vita:
Full Calis Pro, Full Endu Pro e Full Body Fit, tutti in formato digitale, sempre con te ovunque ti alleni.
14/11/2025
“Ho solo le parallele… come faccio ad allenarmi? 🤔🔥”
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In realtà, con le parallele puoi fare molto più di quello che immagini…
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🔥 Upper body + core
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13/11/2025
Vuoi imparare davvero le skills del Calisthenics? 💥
Planche, Front Lever, Muscle Up… non sono magia.
Sono metodo, progressione e costanza.
Ogni giro sulla loopband, ogni propedeutica, ogni dettaglio tecnico… ti porta un passo più vicino alla skill che sogni 🔥
Non importa da dove parti.
Importa che inizi. 💪
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L'Aquila