My MMA 4 You

My MMA 4 You M. cint.nera MMA in ASD AGON Academy ,Preparatore Fisico FIJLKAM Sono DT e co/titolare di ASD AGON Academy , una scuola specializzata ed esclusiva sulle MMA

Mi occupo di Didattica finalizzata ai diversi aspetti che riguardano l'apprendimento e l'approfondimento delle MMA,attraverso l'utlizzo delle tecniche sviluppate nei vari aspetti. Insegno MMA in forma accademica , partendo dalla propedeutica degli esercizi a corpo libero, con attrezzi o in coppia , per poi arrivare a dimostrare le tecniche usate sul Safety Ring (Cage).

14/09/2026

โœจ๐“๐Ž๐‘๐๐€๐‘๐„ ๐€ ๐’๐“๐€๐‘๐„ ๐๐„๐๐„ ๐๐Ž๐ ๐’๐ˆ๐†๐๐ˆ๐…๐ˆ๐‚๐€ ๐’๐Ž๐‹๐Ž ๐‘๐„๐‚๐”๐๐„๐‘๐€๐‘๐„. ๐’๐ˆ๐†๐๐ˆ๐…๐ˆ๐‚๐€ ๐“๐Ž๐‘๐๐€๐‘๐„ ๐€ ๐„๐’๐’๐„๐‘๐„ ๐€๐“๐‹๐„๐“๐ˆโœจ

๐Ÿ‘‰In ๐€๐†๐Ž๐ ๐€๐‚๐€๐ƒ๐„๐Œ๐˜ ๐•๐ˆ๐†๐„๐•๐€๐๐Ž troverai ๐๐‘๐„๐๐€๐‘๐€๐“๐Ž๐‘๐ˆ ๐…๐ˆ๐’๐ˆ๐‚๐ˆ specializzati nel percorso di riatletizzazione post-trauma: il passaggio che segue il recupero fisioterapico e che ha lโ€™obiettivo di riportare progressivamente la persona a muoversi, allenarsi e affrontare nuovamente le proprie attivitร  con maggiore sicurezza ed efficienza.

๐Ÿ‹๏ธ๐‘๐„๐‚๐”๐๐„๐‘๐Ž ๐ƒ๐„๐‹๐‹๐€ ๐…๐Ž๐‘๐™๐€
โšก ๐•๐„๐‹๐Ž๐‚๐ˆ๐“๐€ฬ€ ๐„ ๐…๐Ž๐‘๐™๐€ ๐„๐’๐๐‹๐Ž๐’๐ˆ๐•๐€
๐Ÿƒ ๐‘๐„๐’๐ˆ๐’๐“๐„๐๐™๐€
๐Ÿ’ช ๐‘๐„๐‚๐”๐๐„๐‘๐Ž ๐Œ๐”๐’๐‚๐Ž๐‹๐€๐‘๐„
๐Ÿง˜ ๐๐Ž๐’๐“๐”๐‘๐€ ๐„ ๐Œ๐Ž๐๐ˆ๐‹๐ˆ๐“๐€ฬ€
๐Ÿ”„ ๐‘๐ˆ๐“๐Ž๐‘๐๐Ž ๐๐‘๐Ž๐†๐‘๐„๐’๐’๐ˆ๐•๐Ž ๐€๐‹๐‹โ€™๐€๐“๐“๐ˆ๐•๐ˆ๐“๐€ฬ€ ๐…๐ˆ๐’๐ˆ๐‚๐€ ๐„ ๐’๐๐Ž๐‘๐“๐ˆ๐•๐€

๐ˆ๐ฅ ๐ฉ๐ž๐ซ๐œ๐จ๐ซ๐ฌ๐จ ๐ฉ๐ฎ๐จฬ€ ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž ๐ซ๐ข๐ฏ๐จ๐ฅ๐ญ๐จ ๐š ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ž ๐œ๐ก๐ž ๐ก๐š๐ง๐ง๐จ ๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ซ๐จ๐ง๐ญ๐š๐ญ๐จ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ฏ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐จ ๐ญ๐ซ๐š๐ฎ๐ฆ๐ข ๐š ๐œ๐š๐ซ๐ข๐œ๐จ ๐๐ข:
โ€ข menisco e ginocchio
โ€ข legamenti
โ€ข spalla e gomito
โ€ข caviglia
โ€ข colonna vertebrale
โ€ข ernie lombari e cervicali
โ€ข protrusioni
โ€ข interventi addominali, con successivo recupero della funzionalitร  della muscolatura addominale

๐Ÿ‘‰Il nostro intervento si inserisce dopo il lavoro del fisioterapista, attraverso un percorso personalizzato e progressivo finalizzato a recuperare le capacitร  fisiche necessarie per tornare alle attivitร  quotidiane, allโ€™allenamento o allo sport.

๐๐ž๐ซ๐œ๐ก๐žฬ ๐ซ๐ž๐œ๐ฎ๐ฉ๐ž๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ฆ๐จ๐ฏ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐ง๐จ๐ง ๐žฬ€ ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ž.
โœ…๐‹โ€™๐จ๐›๐ข๐ž๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐จ ๐žฬ€ ๐ญ๐จ๐ซ๐ง๐š๐ซ๐ž ๐š ๐ฆ๐ฎ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐ข ๐›๐ž๐ง๐ž, ๐๐ข๐ฏ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐ง๐ฎ๐จ๐ฏ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ญ๐ข, ๐ซ๐ž๐š๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐ข, ๐ซ๐ž๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐ง๐ญ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ ๐œ๐ข๐จฬ€ ๐œ๐ก๐ž ๐ฌ๐ข ๐ฏ๐ฎ๐จ๐ฅ๐ž ๐Ÿ๐š๐ซ๐ž.

๐Ÿ“ AGON ACADEMY VIGEVANO - C.so Genova 83 โ€“ Vigevano
๐Ÿ“ž 327 620 5131
๐€๐†๐Ž๐ ๐€๐‚๐€๐ƒ๐„๐Œ๐˜ ๐•๐ˆ๐†๐„๐•๐€๐๐Ž โ€“ ๐๐‘๐„๐๐€๐‘๐€๐“๐Ž๐‘๐ˆ ๐…๐ˆ๐’๐ˆ๐‚๐ˆ

12/09/2026

๐Ÿ™ GRAZIE DI CUORE ๐Ÿ™

Come associazione sportiva vogliamo esprimere la nostra piรน sincera gratitudine a Luca Ferlisi di Vigevano Trasporti per la bellissima donazione della panca multifunzione Triform, che sarร  sicuramente molto apprezzata dai nostri atleti. ๐Ÿ’ช
Ma il nostro grazie va ben oltre questo prezioso regalo.
La mattina dopo il violento temporale notturno ci siamo trovati davanti a una br**ta sorpresa: la nostra palestra aveva subito diversi danni e ci siamo ritrovati a dover affrontare, improvvisamente, una situazione tuttโ€™altro che semplice.
In quel momento difficile, Luca e la sua famiglia si sono attivati immediatamente, mettendosi a nostra disposizione e aiutandoci tempestivamente e concretamente a ripristinare la palestra e a limitare il piรน possibile i danni subiti.
Il loro aiuto รจ stato prezioso non solo fisicamente, ma anche dal punto di vista morale e umano. In momenti come questi, trovare persone che non esitano a darti una mano e a condividere con te la difficoltร  รจ qualcosa che va ben oltre un semplice gesto di generositร .
Per questo vogliamo dire:
GRAZIE LUCA, GRAZIE A TE E ALLA TUA FAMIGLIA. โค๏ธ
Grazie per la splendida panca, ma soprattutto grazie per esserci stati, per esservi messi a disposizione e per averci aiutato proprio quando ne avevamo bisogno.
La vostra disponibilitร , la vostra sensibilitร  e il vostro sostegno rimarranno nel cuore della nostra associazione.
Grazie infinitamente! ๐Ÿ™โค๏ธ

12/09/2026

๐ŸฅŠ๐‹'๐„๐๐„๐‘๐†๐ˆ๐€ ๐„ฬ€ ๐†๐ˆ๐€ฬ€ ๐„๐’๐๐‹๐Ž๐’๐ˆ๐•๐€: ๐ˆ๐‹ ๐‚๐€๐‘๐ƒ๐ˆ๐Ž ๐Œ๐Œ๐€ ๐„ฬ€ ๐“๐Ž๐‘๐๐€๐“๐Ž!๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ‘ŠI corsi sono ricominciati e il gruppo รจ giร  piรน unito e carico che mai. Non c'รจ sensazione migliore di colpire il sacco, muoversi a ritmo di musica e liberare la mente da ogni tensione.
Vuoi davvero guardare gli altri cambiare o vuoi essere il protagonista del tuo cambiamento?

๐Ÿ• ๐๐จ๐ญ๐š ๐›๐ž๐ง๐ž: Il turno della pausa pranzo inizia alle ๐Ÿ๐Ÿ.๐ŸŽ๐ŸŽ(non piรน alle 13.00). Piรน tempo per allenarti, ricaricarti e vincere la tua giornata.

I posti sono limitati per garantirti il massimo della qualitร .Riscatta la tua ๐๐‘๐Ž๐•๐€ ๐†๐‘๐€๐“๐”๐ˆ๐“๐€:
Subito via telefono o messaggio.
โžกMartedรฌ e Giovedรฌ
๐Ÿ•› 12.00-13.00
๐Ÿ•›17.30-18.30
โ˜Ž๏ธ 327 6205131
๐Ÿ“Corso Genova 83, Vigevano

11/09/2026

๐Ÿ’ช SI RIPARTE! ๐Ÿ’ช
Siamo felici di comunicarvi che la palestra riaprirร  regolarmente da lunedรฌ 14 settembre! ๐ŸŽ‰
Dopo il temporale e lโ€™allagamento che ci hanno costretto a fermarci, grazie al grande lavoro e alla disponibilitร  di tutti siamo riusciti a rimettere tutto in ordine e a tornare operativi nel piรน breve tempo possibile.
Un grazie di cuore ai ragazzi del Team โค๏ธ per lโ€™aiuto, lโ€™impegno e la collaborazione dimostrati in questi giorni. Senza di voi sarebbe stato tutto molto piรน difficile!
Ora รจ il momento di tornare ad allenarci, insieme, piรน carichi che mai! ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช
Ci vediamo lunedรฌ 14 settembre in palestra!
Vi aspettiamo! ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธโค๏ธ

11/09/2026

โœจ๐ˆ๐‘๐Ž๐ ๐‚๐Ž๐‘๐„: ๐†๐ˆ๐๐๐€๐’๐“๐ˆ๐‚๐€ ๐…๐”๐๐™๐ˆ๐Ž๐๐€๐‹๐„ ๐‡๐ˆ๐ˆ๐“ ๐€ ๐๐‘๐Ž๐†๐‘๐€๐Œ๐Œ๐€๐™๐ˆ๐Ž๐๐„โœจ

๐Ÿ”ฅ ๐‚๐Ž๐’โ€™๐„ฬ€ ๐ˆ๐‘๐Ž๐ ๐‚๐Ž๐‘๐„?
๐—œ๐—ฅ๐—ข๐—ก ๐—–๐—ข๐—ฅ๐—˜ รจ un metodo di ๐†๐ˆ๐๐๐€๐’๐“๐ˆ๐‚๐€ ๐…๐”๐๐™๐ˆ๐Ž๐๐€๐‹๐„ ๐€๐ƒ ๐€๐‹๐“๐€ ๐ˆ๐๐“๐„๐๐’๐ˆ๐“๐€ฬ€ (HIIT โ€“ High Intensity Interval Training), strutturato attraverso una precisa programmazione dellโ€™allenamento.

๐Ÿ‹๏ธ ๐‘ฎ๐‘ฐ๐‘ต๐‘ต๐‘จ๐‘บ๐‘ป๐‘ฐ๐‘ช๐‘จ ๐‘ญ๐‘ผ๐‘ต๐’๐‘ฐ๐‘ถ๐‘ต๐‘จ๐‘ณ๐‘ฌ
Un mix di esercizi funzionali derivati da:
โ€ข Pesistica e Kettlebell
โ€ข Power Building
โ€ข Corpo libero
๐Ÿ”ฅ ๐‘ฏ๐‘ฐ๐‘ฐ๐‘ป
Circuiti ad alta intensitร  tipici del Cross Training, organizzati per stimolare capacitร  fisiche diverse e migliorare la performance.
๐Ÿ“ˆ ๐‘ท๐‘น๐‘ถ๐‘ฎ๐‘น๐‘จ๐‘ด๐‘ด๐‘จ๐’๐‘ฐ๐‘ถ๐‘ต๐‘ฌ
Il percorso viene sviluppato attraverso macro-cicli e micro-cicli, programmando in modo progressivo tutte le principali qualitร  allenanti:
๐Ÿ’ช Forza massima
โšก Forza veloce
๐Ÿš€ Repentinitร 
๐Ÿ’ฅ Forza esplosiva
๐Ÿ”‹ Forza resistente

๐ŸŽฏ ๐‹โ€™๐Ž๐๐ˆ๐„๐“๐“๐ˆ๐•๐Ž? ๐‹๐€ ๐‘๐ˆ๐‚๐Ž๐Œ๐๐Ž๐’๐ˆ๐™๐ˆ๐Ž๐๐„ ๐‚๐Ž๐‘๐๐Ž๐‘๐„๐€ ๐ˆ๐ ๐Œ๐Ž๐ƒ๐Ž ๐๐€๐“๐”๐‘๐€๐‹๐„
Attraverso un allenamento strutturato e progressivo, puntiamo a:
โœ… Aumentare la massa magra
โœ… Aumentare la massa muscolare
โœ… Migliorare la tonicitร 
โœ… Favorire il dimagrimento
โœ… Migliorare forza, resistenza e prestazione fisica

๐—œ๐—ฅ๐—ข๐—ก ๐—–๐—ข๐—ฅ๐—˜ non รจ semplicemente โ€œfare circuitiโ€: รจ allenarsi con metodo, intensitร  e programmazione. ๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ“ AGON ACADEMY VIGEVANO
C.so Genova 83
๐Ÿ“ž 327 620 5131

๐Ÿ‘‰ Vuoi saperne di piรน? Contattaci e scopri IRON CORE!

10/09/2026

โš ๏ธ COMUNICAZIONE IMPORTANTE
A causa dellโ€™allagamento provocato dal forte temporale di questa notte, la palestra รจ temporaneamente chiusa per inagibilitร .
Stiamo lavorando per ripristinare la situazione nel piรน breve tempo possibile. Vi aggiorneremo appena saremo in grado di riaprire.
Ci scusiamo per il disagio e grazie per la comprensione. ๐Ÿ™

10/09/2026

๐Ÿ”ฅ๐‚๐Ž๐Œ๐๐€๐“๐“๐ˆ ๐‚๐Ž๐ ๐ˆ๐๐“๐„๐‹๐‹๐ˆ๐†๐„๐๐™๐€
๐ŸฅŠ๐‚๐Ž๐‹๐๐ˆ๐’๐‚๐ˆ ๐๐„๐‘ ๐๐‘๐ˆ๐Œ๐Ž
๐Ÿ‘Š๐๐Ž๐ ๐Œ๐Ž๐‹๐‹๐€๐‘๐„ ๐Œ๐€๐ˆ!

09/09/2026

๐‹โ€™๐ž๐œ๐œ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ญ๐ž๐œ๐ง๐ข๐œ๐š ๐ง๐š๐ฌ๐œ๐ž ๐๐š๐ฅ ๐œ๐จ๐ง๐Ÿ๐ซ๐จ๐ง๐ญ๐จ. ๐‹๐š ๐ฆ๐š๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข๐š ๐ฌ๐ข ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ ๐ข๐š ๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐†๐š๐›๐›๐ข๐š. ๐Ÿฅ‹๐ŸฅŠ

Lโ€™๐€๐ ๐จ๐ง ๐€๐œ๐š๐๐ž๐ฆ๐ฒ รจ lieta di annunciare una giornata di altissimo profilo istituzionale e tecnico dedicata alle Arti Marziali Miste: lo ๐’๐ฉ๐š๐ซ๐ซ๐ข๐ง๐  ๐ƒ๐š๐ฒ ๐ฎ๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐š๐ฅ๐ž ๐๐ข ๐Œ๐Œ๐€
Un'opportunitร  unica di crescita, studio e interscambio federale, progettata per perfezionare ogni singola fase del combattimento moderno attraverso tre moduli d'eccellenza:
๐Ÿ”น ๐’๐ญ๐š๐ง๐ ๐”๐ฉ ๐…๐ข๐ ๐ก๐ญ๐ข๐ง๐  (Fase di percussione e striking)
๐Ÿ”น ๐–๐š๐ฅ๐ฅ ๐…๐ข๐ ๐ก๐ญ๐ข๐ง๐  (Gestione e controllo alla parete)
๐Ÿ”น ๐†๐ซ๐จ๐ฎ๐ง๐ ๐…๐ข๐ ๐ก๐ญ๐ข๐ง๐  (Lotta a terra e sottomissioni)

Un percorso didattico d'รฉlite guidato da docenti di comprovata esperienza e prestigio:
โ€ข ๐Œ. ๐‘๐ข๐œ๐œ๐š๐ซ๐๐จ ๐๐จ๐ฌ๐ž๐ข
โ€ข ๐Œยฐ ๐•๐ž๐ซ๐š ๐๐ข๐ฅ๐จ๐ง๐ž
In collaborazione speciale con il ๐Œยฐ ๐’๐ญ๐ž๐Ÿ๐š๐ง๐จ ๐Œ๐š๐ข๐จ๐œ๐œ๐ก๐ข.

๐Ÿ“… ๐๐ฎ๐š๐ง๐๐จ: Sabato 17 Ottobre
๐Ÿ•’ ๐Ž๐ซ๐š๐ซ๐ข๐จ: Dalle 15:00 alle 17:30
๐Ÿ“ ๐ƒ๐จ๐ฏ๐ž: Agon Academy โ€“ Corso Genova 83, Vigevano (PV)

โš ๏ธ ๐๐Ž๐’๐“๐ˆ ๐‹๐ˆ๐Œ๐ˆ๐“๐€๐“๐ˆ โ€“ ๐๐‘๐„๐๐Ž๐“๐€๐™๐ˆ๐Ž๐๐„ ๐Ž๐๐๐‹๐ˆ๐†๐€๐“๐Ž๐‘๐ˆ๐€ - ๐„๐•๐„๐๐“๐Ž ๐†๐‘๐€๐“๐”๐ˆ๐“๐Ž

Per garantire i massimi standard di sicurezza, attenzione tecnica e qualitร  del lavoro l'accesso all'evento รจ a numero chiuso. Non perdere l'occasione di elevare il tuo stile e confrontarti con i migliori interpreti della disciplina.

๐Ÿ“ž ๐ˆ๐ง๐Ÿ๐จ ๐ž ๐๐ซ๐ž๐ง๐จ๐ญ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข: Contatta il numero ๐Ÿ‘๐Ÿ๐Ÿ• ๐Ÿ”๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ“๐Ÿ๐Ÿ‘๐Ÿ (anche WhatsApp)

๐’๐š๐ฅ๐ข ๐ฌ๐ฎ๐ฅ ๐“๐š๐ญ๐š๐ฆ๐ข. ๐’๐ฎ๐ฉ๐ž๐ซ๐š ๐ข ๐“๐ฎ๐จ๐ข ๐‹๐ข๐ฆ๐ข๐ญ๐ข. ๐‚๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐ข๐ฌ๐œ๐ข ๐ข๐ฅ ๐’๐ฎ๐จ ๐’๐ฎ๐œ๐œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ.

09/09/2026
08/09/2026

โ“๐’๐ข ๐๐ข๐œ๐ž ๐ข๐ฅ ๐ค๐ž๐ญ๐ญ๐ฅ๐ž๐›๐ž๐ฅ๐ฅ ๐จ ๐ฅ๐š ๐ค๐ž๐ญ๐ญ๐ฅ๐ž๐›๐ž๐ฅ๐ฅโ“

๐Ÿ‘‰In italiano la forma piรน corretta รจ il Kettlebell, al maschile. Questo segue la regola generale dei forestierismi non adattati, che nella maggior parte dei casi assumono il genere maschile (come il personal trainer o il tapis roulant).
๐Ÿ‘‰Detto questo, anche la kettlebell รจ una forma molto diffusa e oggi ampiamente accettata nell'ambiente delle palestre e del fitness. Questa scelta deriva probabilmente dall'associazione con sostantivi femminili italiani come la palla, la campana o la ghirya, il nome originale russo dell'attrezzo.

โ˜In conclusione, entrambe le forme sono utilizzate e comprensibili. Tuttavia, se ci si riferisce alla norma linguistica italiana, il kettlebell rappresenta la forma piรน corretta, mentre la kettlebell riflette un uso ormai consolidato nel linguaggio quotidiano del settore fitness.

โžกI Maestri di AGON ACADEMY non solo ti insegnano a dire correttamente IL kettlebell (e non "kettelboll"...), ma soprattutto ti insegnano come utilizzare correttamente il kettlebell, o i kettlebell, per allenarti in modo efficace e in totale sicurezza.

โœ…๐๐ž๐ซ๐œ๐ก๐žฬ ๐œ๐จ๐ง๐จ๐ฌ๐œ๐ž๐ซ๐ž ๐ข๐ฅ ๐ง๐จ๐ฆ๐ž ๐žฬ€ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐ž. ๐’๐š๐ฉ๐ž๐ซ๐ฅ๐จ ๐ฎ๐ฌ๐š๐ซ๐ž ๐ง๐ž๐ฅ ๐ฆ๐จ๐๐จ ๐ ๐ข๐ฎ๐ฌ๐ญ๐จ ๐ฅ๐จ ๐žฬ€ ๐š๐ง๐œ๐จ๐ซ๐š ๐๐ข ๐ฉ๐ข๐ฎฬ€.

๐Ÿ“ AGON ACADEMY VIGEVANO Corso Genova, 83 โ€“ 27029 Vigevano (PV)
๐Ÿ“ž 327 620 5131

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