Massimo Melani Personal Trainer

Occhio alla virata ;-)

Impariamo a virare! - The Water Instinct Blog Ugualmente allo sviluppo delle capacità tecniche di nuotata, perché un allenamento abbia buon seguito, è importante che la pausa di virata sia praticamente nulla. Per raffinare questo gesto, analizziamo i metodi dove è previsto virare con capriola quindi, a stile libero e a dorso. Nel caso dello sti...

Delfino: l'importanza del "senso del ritmo" per coordinare braccia e gambe

Delfino: l'importanza delle gambe - What's Hot in the Water Il delfino è lo stile più complicato da nuotare correttamente perché quello che richiede più forza resistente, più forza elastica, più coordinazione...

Dorso: tecnica di respirazione e metodi di sviluppo.

Dorso, impariamo a respirare - What's Hot in the Water Dorso: il coach Melani spiega nel dettaglio la tecnica per effettuare una corretta respirazione e suggerisce alcuni esercizi per imparare a controllarla meglio.

Accorgimenti per la corsa, ecco quali prendere...

TRIATHLON: Come migliorare la frazione di corsa I consigli e gli esercizi del coach Melani per migliorare la frazione di corsa ed evitare le insidie ad essa legate!

I "segreti" dell'addome.

Esercizi per l’addome: tutto ciò che non avreste voluto sapere. Nel fitness e come complemento generale nella preparazione agonistica ai vari sport, stanno gli esercizi per l’addome. Questi quattro muscoli (retto dell’addome – obliquo interno ed esterno – traverso dell’addome), sono posti in una regione del nostro corpo piuttosto delicata: quella viscerale. E’ i…

Stile libero e rana, cosa cambia in partenza.

La partenza a stile libero e rana: tutta questione di angoli il coach Massimo Melani analizza le differenze fra la partenza a stile libero e quella a rana. Scopri i suoi consigli per una partenza efficace!

E se lo dice Ciro...

Mezzo bicchiere di succo di barbabietola dà la giusta energia anche ai ciclisti - dott. Ciro Vestita Mezzo bicchiere di succo di barbabietola dà la giusta energia anche ai ciclisti

Perchè faticare tanto se prima non impariamo a correre?

Forza elastica & ritmo gara La particolare attenzione che diamo al cronometro, alla fatica raggiunta durante una seduta di allenamento, all'inseguire in ogni seduta una prestazione migliore, ci fa spesso perdere di vista alcune componenti fondamentali. In primis, la forza elastica riflessa. Questo fa si che, durante l'azione d…