Core & Lower Body ✅
Mia G.ym
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Osservare ma soprattutto ASCOLTARE. Il mio obbiettivo è rendere consapevole il cliente del proprio
Credo sia il mio primo carosello ☺️
1. Static split squat diagonal raises 3x8
2. 1 + 1/2 Ktb chest press 3x8
3. DB hang clean thrusters 3x8
4. Seated back squat 3x8
5. Asymmetrical Bulgarian sn**ch 3x8
6. Burpees jump on box 3x8
Finisher
80 back lunges
70 mountain climbers
60 air squat
50 butterfly sit up
40 jump squat
30 push up
20 down up
10 pike push up
11/06/2026
La mobilità differisce dallo stretching poiché mira a fornire accesso a posizioni migliori, maggiore forza e movimento senza dolore.
Non si tratta solo di allungare i muscoli (flessibilità), ma di avere la capacità di muoversi con forza e controllo attraverso l’intero raggio di movimento.
L’obiettivo finale è padroneggiare ogni posizione di cui il corpo ha bisogno, piuttosto che limitarsi a toccarsi le punte dei piedi. 😉
31/05/2026
⏱️1:53:38
È un tempo alto? Si.
Ma i miei obbiettivi erano: DIVERTIRMI e fare tutto senza penalità, ci sono riuscita!
Mi sono allenata per quasi 2 ore no stop e sono FELICE ☺️
Ho portato a casa un’esperienza molto bella, fatta di persone, sorrisi, “Grazie”, pugnetti di incoraggiamento 🥰 questo è lo sport che AMO, guardare gli altri come compagni e non avversari.
W lo sport fatto di pancia, emozioni e tanti (TANTI) pianti di felicità! 🫀
Grazie a TUTTI TUTTISSIMI per i messaggi, i consigli, gli abbracci, il tempo insieme 💜
Con me il questa avventura:
🚀
🫀
dellalatta
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