Flavia Trainer

Vai a fare fisioterapia da Parisi al Treviso e trovi questa meraviglia della natura 🤩🤩🤩

Il benessere non nasce da un'unica soluzione.
Nasce dall'armonia tra SONNO MOVIMENTO e STILE DI VITA

Con piccoli cambiamenti, ripetuti ogni giorno,
puoi ritrovare energia,
dormire meglio e
vivere le tue giornate con più vitalità.

Le SERATE del BENESSERE sono nate proprio per questo:
aiutarti a diventare più consapevole del tuo corpo e
offrirti strategie semplici, pratiche ed efficaci.

✨ Il primo passo verso il cambiamento inizia dalla conoscenza.
Non cambiare tutta la tua vita.
Cambia una piccola abitudine...
e lascia che il tuo benessere faccia il resto.

Partecipa ai Webinar gratuiti o guardati la registrazione
https://flaviatrainer.com/le-serate-del-benessere/

✨ Stanca del solito allenamento?

Ti alleni... ma alla fine ti senti ancora stressata?
Vorresti che quel tempo dedicato a te avesse davvero un valore?

Scegli un'attività che non faccia lavorare solo i muscoli, ma anche il tuo benessere.

Con RESPIRO in MOVIMENTO vivrai un percorso che ti accompagna:
💥 scarichi le tensioni della giornata,
🚶 rallenti e ritrovi il tuo ritmo,
🧘 rilassi e allunghi il corpo,
🌬️ impari a respirare per ritrovare calma ed equilibrio.

Perché il miglior allenamento non è quello che ti lascia esausta...
È quello che ti fa tornare a casa con più energia, la mente leggera e il corpo pronto per un sonno di qualità.

💥EDIZIONE SERALE
GIOVEDI' 16 Luglio ore 19.00
al Laghetti di Martellago ✨ Stanca del solito allenamento?

Ti alleni... ma alla fine ti senti ancora stressata?
Vorresti che quel tempo dedicato a te avesse davvero un valore?

Scegli un'attività che non faccia lavorare solo i muscoli, ma anche il tuo benessere.

Con Respiro in Movimento vivrai un percorso che ti accompagna:
💥 scarichi le tensioni della giornata,
🚶 rallenti e ritrovi il tuo ritmo,
🧘 rilassi e allunghi il corpo,
🌬️ impari a respirare per ritrovare calma ed equilibrio.

Perché il miglior allenamento non è quello che ti lascia esausta...
È quello che ti fa tornare a casa con più energia, la mente leggera e il corpo pronto per un sonno di qualità.

💥EDIZIONE SERALE
GIOVEDI' 16 Luglio ore 19.00
al Laghetti di Martellago (Ve)

💚 Regalati 90 minuti tutti per te.
Dal movimento alla calma.
Dallo stress al benessere.
Un respiro alla volta.

💚 Regalati 90 minuti tutti per te.
Dal movimento alla calma.
Dallo stress al benessere.
Un respiro alla volta.

📩 Scrivi nei commenti RIM per prenotare la tua cuffia

🌙 Non è normale svegliarsi ogni notte... e pensare che sia solo "l'età".

Le vampate non rubano solo il sonno.
Rubano energia, concentrazione, serenità e voglia di fare.

Scopri come piccoli cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a ritrovare notti più tranquille.

💥MERCOLEDI' 15 LUGLIO ORE 20.30
su Zoom

💜 Ti aspetto al webinar gratuito con Sferrazza -Tecniche di Salute
Scrivi SMV nei commenti e ti invio il modulo per prenotare il collegamento su zoom

🐾 SERATE DEL BENESSERE
Sonno, Movimento e... Animali
Perché dormire bene è importante per noi e per i nostri amici a quattro zampe.

Dormire male non riguarda solo le persone.

Anche cani e gatti possono avere un sonno disturbato, risentire dello stress, dei cambiamenti di routine e dell'ambiente in cui vivono.

Ma quanto influisce il nostro stile di vita anche sul loro benessere?

Durante questa serata gratuita parleremo di:
🐶 Il sonno del cane
🐱 Il sonno del gatto
😴 Come riconoscere quando il riposo non è di qualità
🚶‍♀️ Il ruolo del movimento e delle routine quotidiane
💙 Strategie semplici per migliorare il benessere di tutta la famiglia, animali compresi.

Perché un sonno di qualità è un pilastro della salute... per tutti.

📅 MARTEDI' 21 Luglio
🕗 Ore 18.30
💻 Webinar gratuito online

👉 Prenota il tuo posto.
Se non potrai essere presente in diretta,
potrai richiedere la registrazione.

Richiedi il modulo per fare la prenotazione
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Io e Carlotta Carlotti ti aspettiamo

🌙 Ti svegli nel cuore della notte con una vampata?

Ti scopri a togliere e rimettere le coperte, aprire la finestra o accendere il ventilatore... e poi non riesci più a riaddormentarti?

Al mattino ti senti stanca, senza energia e con la sensazione di non aver davvero riposato?

💜 Non sei sola.

Le vampate notturne sono uno dei disturbi più frequenti della peri-menopausa e della menopausa e possono compromettere profondamente la qualità del sonno e il benessere quotidiano.

La buona notizia?
Insieme all'esperta Sferrazza

✨ Puoi imparare strategie pratiche e naturali per migliorare le tue notti e ritrovare energia durante il giorno.

Durante il webinar parleremo di:
✔️ Perché compaiono le vampate.
✔️ Come influenzano il sonno.
✔️ Le abitudini che possono peggiorarle.
✔️ Il ruolo del movimento e dello stile di vita.
✔️ Consigli semplici da mettere in pratica fin da subito.

🌸 Non lasciare che le vampate decidano la qualità delle tue notti.
MERCOLEDI' 15 Luglio ore 20.30
su zoom

📅 Iscriviti al webinar gratuito e scopri come prenderti cura del tuo sonno e del tuo benessere.
Scrivi VAMPATE nei commenti e ricevi modulo per il collegamento

💙 Perché dormire bene significa vivere meglio.

🌙 CORTISOLO alto la sera?
Potrebbe essere uno dei motivi per cui fai fatica ad addormentarti.

Il cortisolo è l'ormone dello stress.
Quando rimane elevato anche nelle ore serali, il corpo fatica a rilassarsi e la melatonina, l'ormone del sonno, non riesce a fare il suo lavoro al meglio.

Per questo ho creato RESPIRO in MOVIMENTO.

Un percorso di 90 minuti che accompagna il tuo corpo dallo stress alla calma:

💥 NORDIC WORKOUT NWO per scaricare tensioni ed energia accumulata durante la giornata.
🚶 CAMINATA CONSAPEVOLE per rallentare il ritmo e ritrovare l'ascolto del corpo.
🧘 SOFT PILATES e Movimenti dolci e per rilassare, mobilizzare e allungare la muscolatura.
🌬️ RESPIRAZIONE guidata per favorire il rilassamento profondo.

L'obiettivo è aiutare il corpo ad abbassare il livello di stress, favorire la naturale produzione di melatonina e prepararsi a un sonno più rigenerante.

✨ Se vuoi vivere questa esperienza e prenderti cura di te in modo diverso,
ti aspetto.

💥EDIZIONE SERALE
🎧GIOVEDI' 16 LUGLIO ORE 19.0

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I posti sono limitati!